Сто приемов самозащиты. Пособие для самостоятельных занятий - Тарас Анатолий Ефимович (книги txt) 📗
г) Резким скручивающим движением рук и корпуса влево-вниз бросьте противника перед собой.
д) Удерживая его левой рукой, правым кулаком нанесите удар в горло или в солнечное сплетение.
а) Шагнув правой ногой вперед, захватите левой рукой правый локоть противника, а правой — одежду на пояснице.
б) Рывком обеих рук потяните противника на себя, выводя его из равновесия, одновременно развернитесь к нему спиной.
в) Приставив левую ногу к правой, подбейте противника тазом и усилием туловища и рук проведите бросок влево-вниз, после чего нанесите удар ногой в промежность.
Обычно выполняется после ухода нырком от удара противника кулаком в лицо (или в голову сбоку).
а) Присев и шагнув к противнику сначала одной ногой, а затем другой, захватите его ноги за нижнюю часть бедер немного выше подколенных сгибов.
б) Встаньте и потяните ноги противника на себя, одновременно толкая его плечом в живот.
в) Бросьте противника на спину и, удерживая его за голень или ступню, ударьте ногой в пах.
Выполняется в том случае, если противник оказался к вам спиной.
а) Схватите противника за плечи и рывком потяните к себе, одновременно ударьте его ногой в подколенный сгиб.
б) Поворачивая свой корпус влево, захватите плечом и предплечьем правой руки шею противника.
в) Проводя удушение, одновременно тяните противника на себя-вниз, пока он не упадет на землю.
Выполняется при защите от прямого или бокового удара кулаком в лицо (в голову).
а) Блокируйте удар ребром левой ладони.
б) Захватите этой же рукой атакующую руку противника за локоть, а правой рукой захватите шею или левое плечо противника.
в) Поставьте правую ногу сзади ног противника и, опускаясь на левое колено, потяните его на себя-влево-вниз.
г) Бросив противника на землю, нанесите ему удар кулаком в лицо.
Как и предыдущий прием, используется для защиты от ударов кулаком в верхнем уровне, особенно в тех случаях, когда противник превосходит вас своей массой.
а) Поставьте блок ребром левой ладони.
б) Захватите этой же рукой атакующую руку противника, а правой рукой захватите его за шею (или за левое плечо ближе к шее) и плотно прижмитесь к противнику корпусом и правой ногой (как бы зависните на нем).
в) Опускаясь на левое колено, потяните противника на себя-влево-вниз, при этом выпрямите свою правую ногу, перекрывая ею обе его ноги.
г) Бросив противника на землю, кулаком нанесите удар в солнечное сплетение (или в лицо).
Этот прием кажется на первый взгляд сложным, однако он весьма эффективен в тех случаях, когда противник выше, сильнее и тяжелее вас.
а) Блокируйте атакующую руку ребром левой ладони. Затем этой же рукой захватите правую руку противника, а правой рукой захватите его одежду на правом плече.
б) Поставьте правую ногу между ног противника и, повернувшись к нему спиной, обеими руками потяните его на себя-вверх, опускаясь на правое колено.
в) Продолжая тянуть противника руками на себя-вверх, перебросьте его через себя и немедленно выпрямитесь.
г) Обезвредьте упавшего противника ударом кулака в лицо.
Выполняется при движении на противника в самом начале его атаки.
а) Блокируйте атакующую руку ребром левой ладони и захватите ее выше запястья.
б) Шагните левой ногой вперед-влево и правой рукой захватите левое плечо противника (или одежду на левой стороне груди).
в) Осаживая противника на правую ногу, пронесите свою правую ногу вперед и маховым движением подбейте его одноименную ногу вверх-назад.
г) Нанесите упавшему противнику удар кулаком в лицо.
а) Блокировав атакующую руку противника ребром левой ладони, захватите ее запястье, а правой рукой захватите ворот одежды слева от шеи.
б) Шагните левой ногой вперед-влево и перенесите на нее вес своего тела.
в) Резко потянув противника правой рукой на себя, подбейте правой стопой левую ногу противника снаружи-внутрь, продолжая при этом тянуть его на себя-вправо.
г) Бросив противника на землю, нанесите ему удар ногой в солнечное сплетение.
а) Блокируйте атакующую руку противника ребром левой ладони.
б) Захватите ее за локоть этой же рукой, а правой — левое плечо противника или отворот одежды. Подшагните правой ногой вперед-вправо, развернув стопу влево.
в) Потяните противника на себя-вверх-влево, подбив левой стопой его правую ногу снизу-вверх.
г) После падения противника нанесите ему удар левой ногой в солнечное сплетение.
Зацепы чаще всего используются при освобождении от захватов за одежду или за шею.
а) Захватите противника за плечи или за рукава возле локтей.
б) Рывком подтяните противника к себе и поставьте правую ногу между его ног.
в) Зацепите ею левую ногу противника и резко потяните ее назад-вверх, а руками и корпусом толкните его вперед, наклоняясь вместе с падающим на спину противником.
г) Упавшему противнику нанесите удар локтем в лицо (или в солнечное сплетение).
а) Захватите противника за плечи или за рукава одежды возле локтей.
б) Поворачивая корпус вправо, зацепите правой стопой левую ногу противника.
в) Рванув ее вверх-влево, резко потяните противника на себя, бросая его на землю.
г) Упавшему противнику нанесите удар ногой в солнечное сплетение (или в лицо).
