Пао Чуй-пушечные удары - Чжанюань Ван (книги бесплатно полные версии .txt) 📗
68. «Цзинь лань чжи жу» Прямое вхождение в колодец
Корпус поверните направо на 1800, делая шаг левой ногой вперёд. Обе руки опустите вниз, приближая кулаки друг к другу на уровне солнечного сплетения. Сделайте вдох (рис, 371), Продолжая поворачиваться направо, вес тела сместите на левую ногу. Правую руку опустите немного вниз, вращая её вдоль продольной оси против часовой стрелки, при этом левую руку поднимите немного вверх, вращая её вдоль продольной оси также против часовой стрелки. Движение выполняется на фазе выдоха (372).
Применение. Техника зашиты и атаки аналогична форме № 10
69. «Фзн сао мэйхуа» - Ветер сметает цветы сливы
Корпус поверните направо на 900, делая правой ногой шаг назад по дугообразной траектории. Одновременно разожмите оба кулака и поднимите правую руку вверх перед собой, при этом левую руку опустите вниз. Сделайте вдох (рис. 376). Продолжая удерживать вес тела на левой ноге, повернитесь направо на 90". Правую руку переместите вправо – вверх, а левую – влево – вверх. Продолжайте делать вдох (рис. 377).
Применение. Техника зашиты и атаки аналогична форме № 11 (рис. 378.379,380).
70. «Цзиньган даодуй» – Цзиньган толчёт в ступе
Правую ногу поднимите вверх, согнув в коленном суставе. Левую руку переместите по дуге вверх, а затем вниз и расположите открытой ладонью вверх перед животом. Правую руку опустите вниз, а затем поднимите вверх на уровень верхней части груди. Далее резко опустите правую ногу на землю, при этом правую кисть сожмите в кулак и опустите его вниз, ударяя по открытой левой ладони. Движение выполняется на фазе выдоха (рис. 381),
Применение. Техника зашиты и атаки аналогична форме № 12 (рис. 382,383,384).
71. «Пао чуй шоуши» – Завершающая позиция Пао чуй
Разожмите правый кулак и разведите обе руки в стороны. Ноги немного согните в коленных суставах, приседая вниз. Движение выполняется на фазе вдоха, а затем выдоха (рис. 385). Обе руки поднимите вверх на уровень плеч, поворачивая кисти таким образом, чтобы ладони оказались направленными вперёд. Сделайте вдох (рис. 386). Теперь опустите руки вниз, делая выдох (рис. 387). Подтяните правую ногу к левой, опуская кисти рук вниз (рис. 388). На этом выполнение комплекса заканчивается.
Техника владения оружием
В тайцзицюань шкоды Чэнь существует несколько видов холодного оружия. К ним относится: меч «цзянь», меч «дао», длинный шест и копьё. Традиционно к изучению владения оружием переходят лишь после того, как ученик приобретёт прочные навыки безоружного поединка. Только благодаря этому возможно дальнейшее совершенствование умений аккумулировать энергию и в соответствующий момент посылать её в нужную точку. Целью тренировок с оружием, помимо чисто прикладного аспекта, является выработка умений в совершенстве владеть своим телом. Основным моментом, на который обращают внимание все мастера, является умение «слиться» с оружием, то есть необходимо, чтобы оружие стало как бы продолжением тела (руки). Данное условие является необходимым для повышения мастерства в тайцзицюань.
В ходе тренировок необходимо обращать особое внимание на координацию действий рук, глаз, корпуса и ног. Занятия требуют исключительного внимания, полной концентрации и отдачи сил.
Техника владения мечом цзянь
Меч «цзянь» является традиционным видом холодного оружия в тайцзицюань школы Чэнь. Предлагаемый комплекс является самым древним, распространяемый в Чэньцзягоу на протяжении нескольких сотен лет.
Комплекс состоит из сорока девяти форм. Действия мечом включают колющие, рубящие, режущие удары, а также отклоняющие, блокирующие и другие защитные движения. Выполнение комплекса требует соблюдения основных принципов тайцзицюань; взаимодействие мягкости «ган»и жёсткости «жоу», сочетание быстрых и медленных движений, а также открытых и закрытых движений. Движения в комплексе непрерывные, выполняемые по дугообразным траекториями внешне мягкие, но скрывающие огромный энергетический потенциал, способный в любой момент поразить противника.
1. «Тайци цзянь циши» – Обьять Великий Предел с мечом «цзянь»
Станьте прямо, ноги вместе, плечи опушены, руки свободно свисают вдоль туловища, при этом меч удерживается левой рукой. Голова располагается а естественном прямом положении, взгляд направлен прямо – вперёд, язык прижат к верхнему нёбу (рис, 389). Центр тяжести сместите на правую ногу, а левой – сделайте небольшой шаг влево (рис. 390). Теперь медленно поднимите обе руки вперёд -вверх на уровень плеч (рис. 391), Согните ноги в коленях и опустите руки вниз на уровень поясницы (рис. 392). Обе руки переместите влево – вперёд – вверх, поворачивая корпус влево и смещая центр тяжести на правую ногу. В конечном положении открытая правая ладонь направлена вверх, левая рука удерживает меч, остриё которого направлено назад (рис. 393). Центр тяжести перенесите на левую ногу и повернитесь направо на 900, при этом правую стопу необходимо развернуть вправо. Одновременно обе руки переместите в горизонтальной плоскости слева – направо (рис. 394). Теперь вес тела сместите на правую ногу, а левую – поднимите вверх, согнув в коленном суставе (рис. 395). Сделайте шаг левой ногой вперёд – влево, опуская её на землю, при этом стопа касается поверхности пяткой (рис. 396).
Далее центр тяжести перенесите на левую ногу, поворачивая корпус немного налево. Правой ногой сделайте короткий шаг вперёд и одновременно переместите руки вправо, располагая их перед грудью, причём левая рука должна находиться над правой (рис. 397). Правой ногой сделайте шаг вправо, одновременно правую руку опустите вниз и вправо, а левую – переместите влево в горизонтальной плоскости (рис, 393). Центр тяжести сместите на правую ногу и повернитесь налево па 90°. при этом левой ногой сделайте небольшой шаг влево – назад. Левая нога касается земли носком. Правую руку поднимите вверх и переместите вперёд, а левую руку опустите вниз, разгибая её в локтевом суставе. В конечном положении остриё меча направлено вверх (рис. 399).
Центр тяжести переместите на левую ногу, а правой – сделайте шаг вперёд, принимая стойку«гунбу».Одновременно правую руку опустите вниз, а затем моментально поднимите немного вверх и переместите вперёд. Левую руку также переместите вперёд, при этом остриё меча направлено назад (рис. 400). Вес тела сместите назад на левую ногу, одновременно поднимая носок левой стопы вверх и поворачивая корпус немного направо. Руки разведите в стороны, опуская вниз (рис. 401).
