Mybrary.info
mybrary.info » Книги » Дом и семья » Спорт » Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих - Коллектив авторов (книги .txt) 📗

Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих - Коллектив авторов (книги .txt) 📗

Тут можно читать бесплатно Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих - Коллектив авторов (книги .txt) 📗. Жанр: Спорт. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте mybrary.info (MYBRARY) или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Перейти на страницу:

Если учитывать факт ужесточения борьбы, снижения амплитуды при поведении бросков, то к типу проворотов следует отнести успешно реализуемый в спортивных состязаниях бросок полупроворотом, при котором после «выхода» на старт проворачивание вокруг своей продольной оси производится не вперед, а в сторону. Этот способ лишает противника возможности защищаться динамически (перешагивать), поскольку атакующая нога внутренней стороной бедра вплотную приставлена к атакуемой ноге противника (А-26).

Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих - i_070.png

Рис. А-26. Полупроворот подножкой

Таким образом все броски типа А (проворотом) проводятся в одну тактическую сторону. Выходы на стартовую позицию бросков в значительной степени зависят от исходной взаимной стойки (одноименной или разноименной).

На нижележащих классификационных уровнях броски различаются по динамической структуре и относятся к подниманиям, сваливаниям, подхватам, отбивам, через ногу (руку), зацепам.

Броски наклоняясь (тип «наклоны») («В»). Они характеризуются тем, что атакующий (Тори) бросает противника (Уке) назад перед собой. Основным их элементом является наклон атакующего. Причем наклон головы должен опережать сгибание туловища. Соблюдение этого принципа обеспечит успех проведения таких сложнокоординационных бросков, как наклон подсечкой изнутри (Ко-учи-гари).

Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих - i_071.png

Рис. В-1. Наклон сваливанием

Только при проведении наклона подножкой (длинного на коротком) возможно прогибание в позвоночнике, с тем чтобы быстрее навалиться грудью на плечо противника.

Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих - i_072.png

Рис. В-1. Наклон сваливанием

Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих - i_073.png

Рис. В-3. Наклон подножкой

Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих - i_074.png

Рис. В-4. Наклон опорным отхватом (О-сото-гари) выполняется за счет выбивающего выпрямления атакующей ноги при постановке ее на опору

Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих - i_075.png

Рис. В-5. Наклон отхватом

Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих - i_076.png

Рис. В-6. Наклон одноименным зацепом (О-сото-отоси – основное скатывание снаружи)

Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих - i_077.png

Рис. В-7. Наклон одноименным отхватом изнутри

Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих - i_078.png

Рис. В-8. Наклон одноименным рывком ноги изнутри

Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих - i_079.png

Рис. В-9. Наклон подсечкой (Де-аси-хараи)

Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих - i_080.png

Рис. В-10. Наклон подсечкой голенью (О-сото-гаке)

Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих - i_081.png

Рис. В-11. Наклон толчком, захватом разноименной ноги снаружи

Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих - i_082.png

Рис. В-12. Наклон подсечкой изнутри (Ко-учи-гари – малое выкашивание изнутри)

Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих - i_083.png

Рис. В-13. Наклон отхватом изнутри (О-учи-гари – основное выкашивание изнутри)

Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих - i_084.png

Рис. В-14. Как нельзя выходить на старт наклона отхватом (О-учи-гари – основное выкашивание изнутри (М. Вахун, 1983, рис. 59а, б, в, дзюдо, 1980, рис. 198, 199, 200), поскольку после предварительного отворачивания атакующего при выходе на старт броска последующий поворот в сторону оказывается неустойчивым и не обеспечивает полноценного рывка)

Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих - i_085.png

Рис. В-15. Наклон рывком разноименной ноги изнутри

Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих - i_086.png
Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих - i_087.png

Рис. В-16. Наклон захватом ног

Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих - i_088.png

Рис. В-17. Наклон выхватом ног

Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих - i_089.png

Рис. В-18. Наклон подножкой от отрыва ноги

Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих - i_090.png

Рис. В-19. Наклон подсечкой от отрыва ноги

С целью усиления бросков в спортивной практике используются броски с собственным падением, к которым следует отнести наклон с боковой подножкой или зацепом голенью снаружи (О-сото-гаке – основное наружное падение в обрыв) (рис. В-20).

Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих - i_091.png

Рис. В-20. Наклон с боковой подножкой

Броски прогибаясь (тип «прогибы») («С») характеризуются тем, что атакующий бросает противника вперед за себя за счет работы мышц спины. Среди них имеются подотряды движений: «прогибом», «разворотом», «вращением», «разгибом».

Разгибы выполняются за счет предварительного наклона атакующего в момент первой фазы броска (входа в контакт с противником) и последующим разгибанием в позвоночнике. Сбрасывание оторванного от татами противника как правило проводится перед атакующим.

Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих - i_092.png

Рис. С-1. Разгиб через плечи

Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих - i_093.png

Рис. С-2. Разгиб захватом ног

Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих - i_094.png

Рис. С-3. Разгиб переворотом

Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих - i_095.png

Рис. С-4. Разгиб обратным переворотом

Вращения выполняются за счет предварительного сгибания атакующего (в момент сближения с противником в 1-й фазе) и последующего вращения вокруг своей продольной оси, не поднимая противника. Именно такой способ является классическим (Ката-гурума – плечевое колесо).

Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих - i_096.png

Рис. С-5. Вращение через плечи (Ката-гурума – плечевое колесо)

Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих - i_097.png
Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих - i_098.png

Рис. С-6. Продольное вращение при одноименной стойке

Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих - i_099.png

Рис. С-7. Поперечное вращение при разноименной стойке

Прогибы (чистые прогибы) выполняются в основном за счет прогибания в позвоночнике при обязательном условии запрокидывания головы атакующего за себя. В противном случае работа мышц спины будет значительно нейтрализовываться мышцами – сгибателями позвоночника.

Перейти на страницу:

Коллектив авторов читать все книги автора по порядку

Коллектив авторов - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки mybrary.info.


Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих отзывы

Отзывы читателей о книге Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих, автор: Коллектив авторов. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Уважаемые читатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

  • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
  • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
  • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
  • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор mybrary.info.


Прокомментировать
Подтвердите что вы не робот:*