Mybrary.info
mybrary.info » Книги » Дом и семья » Спорт » Основы рукопашного боя - Бурцев Г. А. (библиотека электронных книг txt) 📗

Основы рукопашного боя - Бурцев Г. А. (библиотека электронных книг txt) 📗

Тут можно читать бесплатно Основы рукопашного боя - Бурцев Г. А. (библиотека электронных книг txt) 📗. Жанр: Спорт / Боевые искусства. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте mybrary.info (MYBRARY) или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Перейти на страницу:

Удар наносится основаниями указательного и среднего пальцев, при этом продольная ось предплечья должна как бы проходить через ударную поверхность кулака.

Основы рукопашного боя - _39.jpg

Удар снизу (рис. 2.40). Удар снизу в начальной фазе повторяет прямой удар, но с большим разворотом локтя ударной руки внутрь.

После выведения руки на ударную позицию следует резкий выброс руки снизу вверх без разворота кулака. Левая рука, так же как и при прямом ударе, резко отводится назад.

Основы рукопашного боя - _40.jpg

Удар сбоку (рис. 2.41). Удар рекомендуется изучать после освоения техники удара снизу, после приобретения навыка в правильном выводе локтя. Обычно противник, реагируя на вывод руки на ударную позицию, стремится защитить корпус и оставляет открытой голову. Удар сбоку наносится именно в голову, атакующий использует накопленную энергию за счет резкого поворота туловища. Сам удар наносится за счет быстрого движения локтя в сторону вверх таким образом, чтобы максимально включить в конце удара мышцу плечевого пояса. Во время удара правой рукой левая резко отводится назад на исходную ударную позицию.

Основы рукопашного боя - _41.jpg

Удар сверху (рис. 2.42). Исходное положение: левосторонняя задняя стойка, левая рука согнута в локте перед корпусом ладонью вниз, правая рука занесена для удара вверх так, чтобы кулак находился около уха. Корпус развернут под углом 45° к линии атаки (рис. 2.42а). Удар наносится при переходе из левосторонней задней стойки в левостороннюю переднюю стойку. Выводя локоть вперед и разворачивая кулак основанием в сторону противника (рис. 2.42б), резко выпрямить руку и нанести удар сверху основанием крепко сжатого кулака (рис. 2.42в). Левая рука усиливает удар правой руки движением назад. После выполнения удара необходимо быстро вернуться в исходное положение.

Основы рукопашного боя - _42.jpg

Скрученный удар (рис. 2.43). Выполнив все стадии удара сверху, атакующий в заключительный момент разворачивает предплечье внутрь и наносит удар противнику тыльной стороной кулака (рис. 2.43а). Ударной частью кулака в заключительной фазе удара являются основания указательного и среднего пальцев.

Если противник уклонился от удара в лицо, то, продолжая выполнять движение правой рукой, атакующий наносит удар в другую часть тела (рис. 2.43б). После нанесения удара необходимо быстро вернуться в исходное положение.

Основы рукопашного боя - _43.jpg

Удар ребром ладони сверху наотмашь (рис. 2.44). При выполнении этого удара ладонь формируется особым образом: Пальцы вместе, первые фаланги согнуты и напряжены, этим создается напряжение мышц ребра ладони. Исходное положение рук, как при ударе сверху (рис. 2.44а). Из левосторонней задней стойки при переходе в левостороннюю переднюю стойку вынести локоть вперед и, разворачивая предплечье наружу, резко выпрямить руку, нанося удар ребром ладони сбоку по шее противника (рис. 2.44б). В момент удара совершается допонительное хлестообразное движение кистью.

Основы рукопашного боя - _44.jpg

Удар основанием ладони (рис. 2.45). При этих ударах кисть бьющей руки отведена назад, пальцы полусогнуты, ладонь напряжена.

Движения рук при прямом ударе соответствуют технике нанесения прямого удара кулаком (рис. 2.45а).

Удар основанием ладони может наносится прямо и снизу. При ударе снизу локоть бьющей руки двигается по нижней дуге в вертикальной плоскости, предплечье разворачивается внутрь. В момент удара рука полусогнута (рис. 2.45б).

Основы рукопашного боя - _45.jpg

Удар локтем (рис. 2.46). Удар локтем наносится снизу, сбоку, назад, наотмашь и сверху вниз. Рассмотрим два удара: снизу и сбоку.

Удар снизу выполняется сильно согнутой в локтевом суставе рукой. При ударе локоть бьющей руки двигается по дуге снизу вверх в вертикальной плоскости, пальцы сжаты в кулак и направлены к себе (рис. 2.46а). Удар локтем сбоку наносится по наружной дуге, в конечной фазе удара кулак направлен в сторону своей груди (рис. 2.46б).

Основы рукопашного боя - _46.jpg

Особенностью этих ударов является то, что они используются в основном на ближней дистанции. От ударов локтем противнику трудно защититься.

Удары ногами

К преимуществам ударов ногами в рукопашном бою можно отнести то, что правильное в техническом отношении их выполнение дает возможность одержать победу над физически более сильным противником, позволяет вести бой на дальней дистанции с вооруженным противником, сочетать удары с подсечками. Однако следует обратить внимание и на недостатки. Во время нанесения ударов ногами теряется устойчивость и противник может сбить нападающего с ног, захватить бьющую ногу и т. д. Поэтому, для того чтобы технически правильно и с минимальной опасностью для себя провести тот или иной удар, следует обращать внимание на правильную стойку для перемещения, положение рук у корпуса и ног, движения бедер и концентрацию ударов. Важным моментом является также быстрое возвращение в стойку после нанесения удара.

Удар снизу вверх (рис. 2.47). Из левосторонней задней стойки (рис. 2.47а) при переходе в левостороннюю переднюю стойку вынести вперед вверх правое бедро, носок стопы оттянуть (рис 2.47б).

Бедро выносится вперед резким движением и направляется в сторону противника. Левая рука находится перед собой, предплечье параллельно полу, правая рука отводится назад. С выпрямлением ноги в колене наносится хлесткий удар подъемом стопы или носком в пах (рис. 2.47в). Корпус в момент нанесения удара слегка отклоняется назад, так как противник может легко контратаковать прямым ударом рукой в голову.

Вынос бедра вперед может служить встречным ударом (удар коленом) при неподготовленных атаках противника.

Основы рукопашного боя - _47.jpg

Удар прямо (рис. 2.48). Исходное положение атакующего и его подготовительные действия аналогичны соответствующим положению и действиям при выполнении удара снизу вверх (рис. 2.47). В заключительной фазе после разворота на опорной ноге на 90° наружу с одновременным движением вперед таза наносится удар прямо пяткой или передней частью ступни.

Основы рукопашного боя - _48.jpg_0

Удар назад (рис. 2.49). Данный удар рекомендуется разучивать из обратной стойки (рис. 2.49а). При выполнении удара масса тела полностью переносится на левую ногу — позицию подтянутой стойки, стопа ноги подтягивается к колену левой ноги. После этого атакующий, резко распрямляя ногу в сторону противника, наносит ему удар пяткой, при этом носок стопы направлен в пол. Корпус наклоняется в момент удара, он должен составлять с ногой одну горизонтальную прямую (рис. 2.49б). После нанесения удара необходимо сразу возвратиться в исходную позицию.

Удар может выполняться из задней стойки. Особенно он эффективен на опережение атаки противника. Удар выполняется из правосторонней задней стойки за счет подтягивания правой ноги с выносом колена вверх и разворота корпуса спиной к противнику (рис. 2.49в).

Перейти на страницу:

Бурцев Г. А. читать все книги автора по порядку

Бурцев Г. А. - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки mybrary.info.


Основы рукопашного боя отзывы

Отзывы читателей о книге Основы рукопашного боя, автор: Бурцев Г. А.. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Уважаемые читатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

  • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
  • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
  • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
  • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор mybrary.info.


Прокомментировать
Подтвердите что вы не робот:*