Питание при сахарном диабете - Кожемякин Р. Н. (книги хорошем качестве бесплатно без регистрации txt) 📗
Способ приготовления
Свинину нарезать небольшими кусочками, залить холодной водой, довести до кипения, снять пену и проварить около 30 минут.
Лук и морковь почистить, нашинковать соломкой, немного обжарить в растительном масле.
Картофель почистить, нарезать маленькими кубиками. Как только мясо станет мягким, положить в суп подготовленные овощи и влить горячую сыворотку, добавить пряности и соль и готовить суп на небольшом огне еще около 1015 минут.
Суп подавать с гренками из ржаного хлеба.
Кулеш
Компоненты
Свинина постная – 350 г Вода – 1,5–2 л Масло растительное – 50 г Лук репчатый – 2 шт. Картофель – 2 шт. Корень петрушки и сельдерея – по 50 г Пшено – 0,5 стакана Соль – по вкусу
Способ приготовления
Свинину нарезать маленькими кусочками, залить холодной водой, довести до кипения, снять пену и проварить около 30 минут. Пшено тщательно промыть.
Нашинкованные соломкой лук и коренья слегка обжарить в растительном масле. Картофель почистить, нарезать мелкими кубиками. Как только мясо будет готово, положить в бульон пшено и подготовленные овощи, посолить по вкусу и варить суп еще около 15–20 минут.
Кулеш грибной
Компоненты
Грибы свежие – 400 г Пшено – 0,5 стакана Картофель – 2 шт. Лук репчатый – 3 шт. Морковь – 1 шт. Масло растительное – 3–4 столовые ложки Вода – 1,5–2 л Лавровый лист – 1 шт. Перец душистый – 5 7 горошин Соль – по вкусу
Способ приготовления
Грибы почистить, ошпарить кипятком, немного остудить, нарезать небольшими кусочками, залить холодной водой и отварить почти до готовности. Пшено тщательно промыть. Картофель почистить и нарезать кубиками. Когда грибы будут почти готовы, добавить к ним картофель и пшено и проварить около 15–20 минут. Лук и морковь нашинковать соломкой, немного обжарить в растительном масле и добавить в суп. Незадолго до окончания приготовления положить в суп пряности и соль.
Суп-пюре с крупой
Компоненты
Говядина постная – 500 г Картофель – 1–2 шт. Лук репчатый – 1–2 шт. Крупа ячневая – 5–6 столовых ложек Вода – 2 л Огородная зелень – 1 пучок Лавровый лист – 2 шт. Перец душистый – 5–6 горошин Соль – по вкусу
Способ приготовления
Мясо нарезать кусочками, отварить до готовности. Как только мясо будет готово, вынуть его из бульона. В кипящий мясной бульон положить нарезанный кубиками картофель, нашинкованный лук и крупу, проварить 15–20 минут на небольшом огне. Затем излишки бульона слить, овощи с крупой взбить блендером или миксером, добавить пропущенное через мясорубку отварное мясо, вновь влить бульон, перемешать, положить пряности, рубленую зелень и соль, довести до кипения и проварить 5–7 минут на небольшом огне.
Суп кукурузный
Вариант 1
Компоненты
Бульон говяжий обезжиренный – 1,5–2 л Зерна кукурузы – 0,5 стакана Картофель – 2 шт. Морковь – 1 шт. Лук репчатый – 1 шт. Корешки петрушки – 3 шт. Корень сельдерея – 70 100 г Масло растительное – 2 3 столовые ложки Лавровый лист – 1–2 шт. Тмин молотый – 0,5 чайной ложки Базилик сухой – 1 чайная ложка Рубленая зелень петрушки и кинзы – по 2 столовые ложки Соль – по вкусу
Способ приготовления
Вскипятить бульон, засыпать в него хорошо промытые зерна кукурузы и проварить около 15 минут. Морковь, лук и корни петрушки и сельдерея почистить, нашинковать и немного обжарить в растительном масле. Картофель почистить, нарезать маленькими кубиками.
Затем в суп добавить картофель и прожаренные овощи, положить зелень, пряности и соль и проварить еще около 10 минут.
Вариант 2
Компоненты
Говядина постная – 500 г Зерна кукурузы – 1 стакан Картофель – 1–2 шт. Морковь – 1–2 шт. Лук репчатый – 1–2 шт. Помидоры – 3 4 шт. Масло растительное – 2 3 столовые ложки Паста томатная – 1 столовая ложка Вода – 2 л Огородная зелень – 1 пучок Соль – по вкусу
Способ приготовления
Мясо нарезать кусочками и отварить до готовности. Морковь и лук почистить, нашинковать, немного обжарить в масле, добавить томатную пасту и прожарить около 10 минут. Картофель почистить, нарезать кубиками, положить в бульон вместе с кукурузой и варить до мягкости. Затем в суп положить жареные овощи и нарезанные дольками помидоры. Перед окончанием приготовления в суп добавить рубленую зелень и по вкусу положить соль.
Суп-пюре из кукурузы
Компоненты
Зерна кукурузы молочной спелости – 2 стакана Молоко нежирное – 1,5 л Морковь – 1–2 шт. Лук репчатый – 1 шт. Масло растительное – 2 3 столовые ложки Мука пшеничная с отрубями – 1 столовая ложка Соль – по вкусу
Способ приготовления
Кукурузу отварить в подсоленной воде до готовности. Лук и морковь почистить, нашинковать, обжарить в растительном масле. К жареным овощам добавить вареную кукурузу, подлить немного кукурузного отвара и тушить под крышкой около 30 минут.
Затем тушеные овощи протереть через сито или взбить миксером. В пюре влить 1 л горячего молока, довести до кипения и варить на небольшом огне около 15 минут.
Приготовить соус: в 0,5 л молока развести муку и довести до кипения. Перед окончанием приготовления в суп влить молочный соус и посолить по вкусу.
Суп овощной по-кубански
Компоненты
Капуста квашеная – 500 г Картофель – 1–2 шт. Лук репчатый – 2 шт. Пшено – 4–5 столовых ложек Чеснок – 2–3 зубчика Масло растительное – 4 столовые ложки Паста томатная – 1–2 столовые ложки Сметана нежирная – 0,5 стакана Огородная зелень – 1 пучок Вода – 2,5 л Соль – по вкусу
Способ приготовления
Лук почистить, нашинковать соломкой и обжарить в растительном масле. К жареному луку добавить томатную пасту, прожарить 7-10 минут, добавить капусту, влить оставшееся масло, перемешать и еще немного прожарить. Затем в капусту с луком влить немного горячей воды, перемешать и потушить под крышкой около 15 минут.
Вскипятить 2,5 л воды, положить в нее нарезанный кубиками картофель и хорошо промытую крупу, проварить около 15 минут, затем добавить тушеную капусту, посолить по вкусу и варить около 30 минут на небольшом огне.
Перед окончанием приготовления суп заправить толченым чесноком, рубленой зеленью и сметаной, довести до кипения и снять с огня.
Суп овощной на курином бульоне
Компоненты
Морковь – 1 шт. Лук репчатый – 1 шт. Капуста белокочанная – 200 г Капуста цветная – 200 г Сладкий перец – 2 шт. Помидоры – 2 шт. Картофель – 1–2 шт. Кабачок молодой маленький – 1 шт. Огурцы свежие – 2 шт. Консервированный зеленый горошек – 3 столовые ложки Небольшие корешки сельдерея и петрушки – по 2 шт. Зелень петрушки и укропа измельченная – по 2 столовой ложке Чеснок – 3 зубчика Бульон куриный обезжиренный – 2 л Масло растительное – 3 столовые ложки Соль – по вкусу
Способ приготовления
Куриный бульон процедить. Морковь, лук и коренья почистить, нарезать и слегка обжарить в масле. Белокочанную капусту нашинковать соломкой, цветную капусту разобрать на соцветия и нарезать.
Почистить картофель и кабачок и нарезать кубиками. Помидоры положить на 1–2 минуты в кипяток, вынуть, очистить от кожицы и нарезать тонкими дольками.
Болгарский перец разрезать вдоль, очистить от семян и нарезать соломкой.
