Физическая подготовка разведчика - Булочко Константин Трофимович (лучшие книги онлайн .TXT) 📗
10.Постоянно поддерживать на занятиях строгую дисциплину и
порядок; чаще предоставлять полную инициативу обучаемым; всегда
видеть всех бойцов, быть для них образцом, воспитывать в них
сплоченность, чувства товарищества и взаимной выручки.
Эти методические принципы следует положить в основу обучения и физического
воспитания бойца-разведчика как на специальных занятиях по физической подготовке и на
полевых занятиях, так и при подготовке к разведывательным заданиям.
Занятия по физической подготовке разведчика должны проводиться преимущественно
групповым методом, т. е. так, как разведчику придется действовать в бою. В групповом
методе широкое место должны иметь самостоятельные действия бойца, действия парами,
мелкими группами и подразделением по заданию и под контролем командира.
Обучение и тренировка бойца могут быть в виде односторонних и двухсторонних
действий. В односторонних действиях бойцы выполняют приемы с одной стороны, при этом
наиболее часто противник только обозначается. В двухсторонних действиях бойцы, группы
или подразделения действуют одни против других, выполняя приемы и действия в
зависимости от задачи или задания командира.
В обоих случаях разведчики действуют одиночно или согласованно в группах,
выполняя одинаковые или различные приемы и способы на месте, в движении,
одновременно и поочередно, по командам, сигналам, знакам или по заданию командира, на
одном участке местности или со сменой мест при каждом новом занятии (части занятия).
Руководство учебой разведчика должно поручаться самым испытанным практикам-
офицерам. Это значит, что офицеры-разведчики организуют занятия по физическому
воспитанию и подготовке и руководят ими, всемерно привлекая для практического
руководства сержантский состав и наиболее опытных, подготовленных бойцов-разведчиков.
При непосредственной подготовке к выполнению разведывательных задач
тренировочные занятия всегда проводить на воспроизведенном объекте разведки, в
условиях, максимально приближенных к боевым.
Глава II
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ "ЗАРЯДКИ" И "РАЗМИНКИ"
ЗАМЕЧАНИЯ ПО ОРГАНИЗАЦИИ И ПРОВЕДЕНИЮ
В РАЗВЕДЫВАТЕЛЬНЫХ подразделениях действующей армии физические
упражнения -"зарядка" и "разминка" -должны проводиться по мере возможности
систематически, вне зависимости от трудностей условий быта и жизни разведчика.
Утренние физические упражнения (зарядка), так же как и утренний туалет, должны
стать необходимостью и привычкой.
Ежедневные 10 -15-минутные занятия физическими упражнениями -"зарядка"
-обеспечивают лучшее "вхождение" разведчика в его учебно-боевой день, создают бодрое
настроение и улучшают общее самочувствие.
Регулярные физические упражнения содействуют физическому развитию и
укреплению здоровья. Комплекс простейших физических упражнений может служить для
разведчика также средством "разминки", обеспечивающим повышение работоспособности
организма после длительных однообразных малоподвижных напряжений, в периоды, когда
разведчик возвращается после выполнения задания, а также во время действий в тылу
противника, в менее опасных местах; физические упражнения способствуют согреванию от
холода и борьбе со сном как во время подготовки, так и при выполнении боевого задания.
"Зарядка", как правило, проводится в утренние часы, после подъема, а во время
боевой деятельности разведчика преимущественно ночью, не менее успешно может
проводиться она и после дневного отдыха.
Для разведчиков рекомендуются три основные формы проведения "зарядки":
индивидуальная, парная и групповая.
Индивидуальная "зарядка" проводится разведчиком после ночного или дневного
отдыха, причем выполняется один из комплексов индивидуальных упражнений; парная
"зарядка" осуществляется совместно с товарищем и может проводиться в любых условиях
как после отдыха, так и в другое время; групповая "зарядка" проводится группой или
подразделением разведчиков организовано, под общую команду командира или назначенного
бойца. Групповая форма "зарядки" рекомендуется во всех случаях, когда условия
совместного расположения и обстановка позволяют проводить её.
"Разминка" может проводиться в таких же формах, но применение её зависит от задач,
местности и обстановки.
После проведения "зарядки" во всех случаях мыть холодной водой лицо, шею, руки и
если позволяют условия, то обтираться водой по пояс.
"Зарядку" проводить при любой температуре воздуха. В зависимости от условий, в
которых разведчик проводит зарядку, и от температуры воздуха форма одежды может быть
следующей:
№ 1 -трусы;
№ 2 -брюки;
№ 3 -брюки, нательная рубаха;
№ 4 -брюки, гимнастерка с расстегнутым воротником и ослабленным поясом;
№ 5 -брюки, гимнастерка, шапка и перчатки;
№ 6 -шинель (в мороз, при температуре ниже 15°).
В учебных, резервных и запасных частях и подразделениях разведчикам следует
обязательно прививать навыки в выполнении различных форм "зарядки" и "разминки" при
самых разнообразных условиях с обязательным обтиранием холодной водой.
После больших и утомительных напряжений разведчик всегда должен, невзирая на
усталость, умыться, обтереться водой по пояс и вымыть ноги.
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ "ЗАРЯДКИ"
Индивидуальная "зарядка" выполняется в условиях ограниченной площади (окоп,
землянка, палатка, тесное помещение) и в тех случаях, когда проведение "зарядки" в составе
группы затруднено.
Первая форма индивидуальной "зарядки" (рис.1)
Четыре упражнения, которые надо выполнять последовательно одно за другим:
1.Медленно развести руки в стороны слегка вверх (ладонями внутрь) и, поднимаясь на
носки, подтянуться.
2.Опускаясь на ступни, согнуть руки в локтях и с силой отвести лопатки двумя-тремя
рывками назад.
3.Опуская руки, нагнуть туловище вперед и двумя пружинящими движениями
стремиться достать пальцами землю (колени прямые).
4.Два-три раза глубоко присесть, разводя колени в стороны и встать.
Указанные упражнения проделать 3-5 раз, постепенно ускоряя темп, дыхание не
задерживать. После выполнения последовательных упражнений выполнить отдельные
упражнения на гибкость, силу, быстроту.
Упражнение на гибкость: поднять руки вверх, соединить пальцы и, вращая
туловище по кругу слева направо или справа налево, приседать и вставать, повторяя это
движение 3-4 раза в одну и в другую стороны.
Упражнение на силу: принять положение лежа в упоре руками о землю или о какой-
либо предмет и 4-6 раз согнуть и разогнуть руки; в процессе тренировки количество
повторений можно увеличивать. Можно также повиснуть на любом предмете и подтянуться
несколько раз.
Упражнение на быстроту: принять изготовку к бою для бокса и обозначить
несколько ударов бокса (прямо левой, правой, сбоку и снизу) в виде боя с условным
противником; при этом двигаться шагами вперед, назад и в стороны.
После зарядки, если позволяют условия и обстановка, делать короткую пробежку в
200-500 м.
Вторая форма индивидуальной "зарядки"
(при наличии гимнастических снарядов)
1.Короткая пробежка (2-3 мин.); чередовать с ходьбой.
