Как выжить в уличной драке. Иллюстрированный самоучитель рукопашного боя - Терехин Константин Игоревич
√ Вспомнить о «долге» перед семьей, близкими, друзьями. Вы нужны им. Подумайте о них. Этот способ позволяет кратковременно заместить страх чувством долга перед близкими.
√ Возможно, вам знаком принцип: «Судьба не дает больше, чем я могу вынести». Если у вас есть вера в Высшую Справедливость или вы – счастливый обладатель религиозного или мистического мировоззрения, то, вовремя вспомнив этот закон Природы, вы подавите страх.
√ Разозлиться на самого себя – один из весьма эффективных методов. Как ни странно, это так. («Клин клином…») Можно вспомнить затраченные усилия. «Блин, что, я зря потел, тратил время и деньги на тренировки, получал ушибы и ссадины там. Давай уже, покажи, чему ты научился!!!»
√ Действенный метод – декомпозиция страха. Другими словами, нужно разложить один огромный СТРАХ на множество мелких проблемок. Поступая таким образом, вы лишаете беспокойство важности и глобальности. «Подумаешь, стукнут – ерунда, пройдет. От синяка еще никто не умирал», – вообще-то, думая иначе, есть шанс проиграть еще до начала драки. Понятно, что в бою могут покалечить или убить, но важно выбросить эту пищу для страха из головы еще до начала «базара».
√ Просмеять врага. Помните, один славный парень Дон Кихот говорил своему оруженосцу: «Как только ты осмеливаешься напасть на дракона, он немедленно превращается в мельницу». Почему бы не воспользоваться таким методом? Например, представить агрессора сидящим на унитазе со спущенными штанами. :) Вот умора-то! И, что самое удивительное, так он выглядит довольно часто! От этого еще смешнее!
(Такой метод вообще идеален для развенчания всяческих кумиров: Президентов, Королей/Королев, Гуру, Патриархов, Сенсеев, Пап, Учителей и т.д. и т.п. Только задумайтесь на секунду, что все эти «небожители» испражняются, время от времени их тошнит и они…нет, не могу… кхм… эээ… нет, я не должен… пукают. Как только вы осознаете эти простые факты, это тотчас же сведет к нулю все усилия их PR-служб и медиаресурсов!)
√ Имеет место быть и другой способ подавить страх. Сказав себе: «Боятся глупо. Страх ничего не изменит, только будет мне мешать. Боишься – проиграл еще до драки». Такого рода мысли, особенно если вы достаточно волевой, рациональный и хладнокровный человек, могут выручить вас в стрессовой ситуации.
√ Есть еще вариант морального возвышения над врагом. Тут охаивается все – цвет штанов, размер носа и т.д. «Да он ниже меня» (даже если шире в плечах в два раза). «Да он и по-русски говорить-то не умеет» (при этом абсолютно неважно, что знание русского языка к драке отношения не имеет). «Да у него машина грязная» (даже если это «навороченный» джип). «Куда полез с кулачонками своими мелкими» (даже если в них зажат кастет). Подойдет любой нюанс, возвышающий вас над противником. Придайте ему громадное значение, одновременно принижая агрессора.
√ Есть отличный вариант «включить» психопата, «отмороженного на всю голову». Непередаваемый сильный эффект в таких случаях дают дикие крики, рычание, безумное выражение лица, текущая изо рта слюна или пена на губах – все это действует на противника угнетающе. Это шок и страх – вдруг вы заразный. В этой ситуации вам офигенно страшно. Собственно, этим страхом вы и побеждаете противника. Сметаем, стираем его в порошок своим страхом. Все, что вам нужно – это бояться на полную катушку. Трансформируйте свой страх в НЕЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ КРИК. Представьте себе, как сейчас выбьют глаз, сломают челюсть и половину ребер, как ваши мозги растекаются по асфальту. Жуть как страшно! Вам надо избежать всего этого – ОРИТЕ.
Ваш крик и страх – ваше супероружие. Ваш ор должен быть максимально громким и максимально диким. Если можете, добавьте в свой крик спокойно-сумасшедшие нотки (такой эффект достигается своеобразными переливами звука). При этом желательно оскалить зубы. Подобно животному, человек, который оскаливает зубы в момент опасности, вызывает страх у противника, и тот лишается своей уверенности в превосходстве. А это уже в определенной мере – энергетический удар.
Ясное дело, что без предварительных тренировок подобную роль хорошо не сыграешь и даже экспромт должен быть тщательно подготовлен. Но, как говорил Суворов: «Тяжело в учении, легко в лечении». Или он как-то по-другому говорил? :)
Все это должно вызвать стресс, шок, испуг у противника, а вас самого перевести в более агрессивное состояние и вывести из вполне естественного психологического ступора, который намертво блокирует основной инстинкт – инстинкт самосохранения.
Способы долговременного подавления (искоренения) страха (психотехники)
Теперь, когда мы знаем, как бороться с ситуативным страхом, попробуем поработать над искоренением собственных страхов надолго. Оговорюсь, что работать мы будем над тем, что реально мешает нам вести бой: страх боли, страх крови и страх травм. Остальные можете оставить при себе. :)
Методы работы, описанные ниже, носят скорее мировоззренческий характер и, затрагивая достаточно глубокие структуры психики, требуют некоторого времени на переосмысление ваших собственных жизненных устоев и установок. Но это того стоит – и эффект от их применения носит куда более глобальный характер. Так что в Путь!
√ Философское направление стоиков предлагало действовать от противного и работать по принципу: «Чего боюсь, то и делаю». Иными словами, на тренировках следует отрабатывать ситуации, максимально приближенные к реальности. (Чуть ниже мы рассмотрим конкретные упражнения.)
√ Следующее… ритуальное упражнение на искоренение страха. Выписываем на бумагу все страхи. Затем максимально комкаем ее и вновь расправляем. Ха! Заметьте, текст уже не столь четкий. Этот момент вы отмечаете буквально на физическом уровне, т. е., с одной стороны, обращаете внимание на размытость текста (а значит, и страхов), с другой стороны, наблюдаете изменения в теле (аналогично второму методу в предыдущем разделе). Повторяете эпизод смять – расправить. Текст еще хуже. Снова обращаемся к изменениям в теле. И так до полного исчезновения текста. Для полноты картины листик можно ритуально сжечь, думая о том, что все написанное когда-то (да и было ли там что-то?) на нем сгорает в огне и к вам больше никакого отношения не имеет. Физически ощутите, что скинули с себя груз.
√ Как вариант работы, описанной в предыдущем способе, предлагаю следующее. Рисуем таблицу, в левом столбце выписываем (именно!) свои страхи. Надеюсь, не надо говорить, что сделать это необходимо максимально честно перед самим собой. В правом столбце пишем установки, принципы, девизы, которыми вы бы хотели заменить свои страхи. Причем написать их нужно в настоящем времени и в утвердительной форме, как будто вы уже такой. (Не «я не хочу бояться», а «я храбрый».) Уже даже сразу после написания многие ваши страхи ослабнут или вообще исчезнут. Периодически доставайте этот листик из укромного местечка (вы же не хотите, чтобы он попал кому-то на глаза) и перечитывайте его, делая акцент на правом столбике. Обращайте внимание на происходящие в вас изменения, изменения ваших страхов, констатируйте прогресс. Время от времени можно заново создавать такую таблицу и сравнивать со старым вариантом, радуясь уменьшению количества пунктов в ней.
Кстати, данный метод эффективен в применении не только относительно страхов, но и вообще любых установок, стереотипов, «принципов».
√ Следующий, достаточно успешный работающий способ, проверенный веками, – культивирование чувства долга. Если не читали, то прочтите «Хагакурэ», а если читали, то перечитайте еще не один раз. В этой замечательной книге приводится множество примеров смерти за своего господина, примеров мужества, смелости и самопожертвования. Многие армии и другие силовые структуры всего мира до сих пор с успехом используют эту методику.
Да и вообще рекомендую вам чаще думать о смерти. В культуре Европы эта тема почему-то табуирована. Однако что можно утверждать однозначно – все мы умрем. Я говорю не о создании страшных эмоциональных мыслеформ (они, кстати, имеют тенденцию материализовываться), а о принятии самого факта смерти, просто как естественной кончины. Memento mori! Так, кажется, советовали древние?
