Книга советов на каждый день для мальчиков - Коллектив авторов (бесплатные книги полный формат TXT) 📗
Вообще человечество не зря веками разрабатывало эстетику приема пищи. Сам по себе этот процесс весьма физиологичен, но мы уже не воспринимаем его только таким образом. Это должно быть еще и красиво. Вспомни о сервировке стола, о тщательно разработанных цивилизацией столовых приборах. Еда в такой обстановке и воспринимается лучше, и приносит больше пользы, чем зажатая в кулаке шаурма, которую ты второпях дожевываешь на ходу.
Когда нельзя обойтись без доктора
Как бы ты ни относился к докторам, как бы ни сопротивлялся, когда мама уговаривает тебя сходить с ней к врачу, рано или поздно придется это сделать. В некоторых случаях надеяться, что все пройдет само, не только глупо, но и опасно. Разумеется, речь не идет о мелких царапинах, синяках или легкой простуде.
Но бывают такие ситуации, когда визит к врачу – или даже вызов «Скорой помощи»! – абсолютно необходим.
К ним относятся:
– острая зубная боль;
– ушиб головы, который приводит к рвоте и головокружению, не исключено, что у тебя сотрясение мозга;
– переломы, которые могут «притворяться» ушибами – если боль не проходит, лучше показаться доктору;
– судороги;
– сильная боль в животе, которая не проходит в течение короткого времени;
– боли в сердце;
– ожоги;
– затруднения при мочеиспускании, сопровождающиеся неприятными ощущениями;
– температура, которая держится несколько дней;
– попадание постороннего предмета в нос, рот, ухо (да-да, бывает и такое!);
– сыпь на теле или другие высыпания на коже;
– рвота, которая не останавливается;
– наличие в рвоте или кале следов крови;
– затрудненное дыхание;
– внезапная резь в глазах и их покраснение;
– глубокие порезы, которые требуют наложения швов.
И, добавим, все те случаи, которые могут показаться твоим родителям тревожными или опасными. Иногда лучше не спорить и перестраховаться, чем потом лечить последствия болезни, которую можно было бы устранить за один визит к врачу.
Вопрос – ответ
Здравствуйте! В прошлом году я прочитал про «моржей» и решил закаляться. Когда мы в мае поехали в деревню, я начал каждое утро купаться в Волге. Но через три дня заболел воспалением легких и почти все каникулы пролежал в больнице.
В этом году я решил подготовить свой организм к купанию и стал обливаться холодной водой из крана. Но у меня заболело ухо. Скажите, как мне стать закаленным, если я сразу начинаю болеть?
Привет, Вова!
Слышал ли ты когда-нибудь такое слово – «постепенно»? В первую очередь, оно относится к закаливанию. Ты молодец, что хочешь укрепить свое здоровье и стать закаленным. Но так, как ты пытаешься это сделать, ты только причинишь себе вред.
«Моржи» когда-то тоже были обычными людьми, боялись ледяной воды и болели ангинами и простудами. Но постепенно они приучили себя к холоду.
Постепенно начинай и ты.
Начни закаливающие процедуры в конце лета – тогда к следующему купальному сезону простуды будут тебе не страшны. Обливания холодной водой – достаточно серьезная процедура. Она очень сильно воздействует на весь организм – ускоряется сердечный ритм, ты дрожишь. Начинать лучше с обычного контрастного душа.
Каждый раз, когда ты по утрам принимаешь душ, заканчивай процедуру тем, что делай воду прохладной. Не ледяной, даже не холодной – просто прохладной! Так делай неделю, а в конце недели сделай воду еще чуть-чуть похолоднее. Не торопись стать «моржом»!
Примерно через два месяца ты сможешь заканчивать душ холодной водой – продолжительностью не больше минуты!
Сделай такие процедуры регулярными. А когда наступит лето, не начинай купальный сезон в мае – в это время вода еще слишком холодная. Начинай купаться, когда температура воды будет больше двадцати градусов. И купайся все лето, стараясь не обращать внимания на погоду. Дождь – значит, в дождь, жара – значит, в жару. Только не сиди в воде до посинения!
Плавай каждый день, и ты почувствуешь, как укрепятся твои мышцы, улучшится осанка, расширится грудная клетка. Ты забудешь о простудных заболеваниях. А вот «моржевать» – то есть плавать в ледяной воде – не стоит до тех пор, пока не станешь взрослым.
Я очень люблю сладкую газировку. Могу выпить две бутылки подряд, особенно когда жарко. А мама мне не дает. Говорит, чтобы я пил воду. Но вода невкусная! Какая разница, что пить – газировка тоже жидкая!
Привет, Толя! Да, газировка жидкая, но на этом ее сходство с водой заканчивается. Дело в том, что в такие напитки добавляют очень много химических веществ. Красители, чтобы напиток выглядел привлекательно. Консерванты, чтобы газировка долго хранилась в магазине и не портилась. И очень много сахара – гораздо больше, чем нужно твоему организму, особенно, если ты выпиваешь по две бутылки подряд!
Конечно, если ты выпьешь стакан сладкой шипучки, ты не превратишься в зеленого мутанта с щупальцами вместо носа. Но вот если пить газировку каждый день, да еще помногу, то ты можешь причинить вред своему здоровью. А это совсем ни к чему.
Здравствуйте! Из всей еды на свете я люблю чизбургеры и картошку фри. Мне они никогда не надоедают, я мог бы на завтрак, обед и ужин каждый день их есть! А мама мне не дает, говорит, что вредно. А сама потом готовит мясо с картошкой! Скажите, кто прав?
Привет, Умар! Ты наверняка слышал такое слово – «фаст-фуд». Так называют быструю еду – именно ее подают в ресторанах быстрого питания.
Такая еда приятна на вкус, но, к сожалению, ее нельзя назвать натуральной. Когда твоя мама готовит тебе мясо с картошкой, в этом блюде нет искусственных добавок, всяких консервантов, красителей и прочих неполезных вещей. А в быстрой еде они есть. Картошка на самом деле состоит из картофельного порошка с крахмалом пополам, в мясо тоже что-то добавили. Ничего страшного, если в выходной день, гуляя с друзьями, вы перекусите чизбургерами или гамбургерами. Но есть быструю еду каждый день, тем более «на завтрак, обед и ужин» – ну уж нет! Никому такого не посоветую!
А посоветую вот что. Поскорее приучай себя к полезной пище – ешь каши и зерновой хлеб, мясо и рыбу, овощи и фрукты. В рестораны быстрого питания заглядывай иногда. А лучше всего, научись готовить сам! Мама оценит твои старания. Кстати, знаешь ли ты, что лучшие в мире повара – это мужчины? Ты можешь стать одним из них!
Здравствуйте! Как мне быть? Раньше я никогда не умывался на ночь, ел мороженого сколько захочу. При этом кожа на лице у меня была ровная и чистая. А теперь все лицо покрылось прыщами. Я стесняюсь выходить на улицу иногда. Протираю лицо лосьоном на спирту, но ничего не помогает. Посоветуйте, как быть.
Алексей, ты столкнулся с проблемой, которая волнует всех подростков на свете. Это подростковые угри. Не переживай – эта проблема не навсегда. Если ты прислушаешься к моим советам, прыщи пройдут без следа. Посмотри на взрослых – у них этой проблемы нет. И сам ты очень верно заметил – еще некоторое время назад ты был обладателем прекрасной кожи, хотя никогда за ней не ухаживал! Это потому, что ты был ребенком. А сейчас стал подростком. В твоем организме начинается гормональная перестройка – тебе пора становиться взрослым. А пока придется подождать. Ну и, конечно, правильно ухаживать за кожей лица.
Во-первых, последи за тем, что ты ешь. Жирная, жареная пища, полуфабрикаты, сладости вызывают обострение угревой сыпи. А вот полезная еда – мясо, рыба, овощи, фрукты, крупы, зелень – улучшает состояние кожи.
