Как быстро развить память для запоминания иностранных слов, цифр и любой информации - Разумовская Елена Александровна
Визуализация абстрактных идей и понятий
Термином «визуализация» обозначается любой процесс преобразования невидимого в видимое. Обычно, когда говорят о визуализации, подразумевают преобразование невидимых человеческому глазу лучей в видимое изображение (на этом принципе основаны, например, рентген или фотография). Но человеческий мозг тоже может воссоздавать или создавать зрительный образ на основе уже виденного ранее объекта или только что услышанной абстрактной идеи. Визуализация в данной книге подразумевает технику быстрого (не более 15 секунд) построения зрительного образа на основе любой информации, который помогает мгновенно вспомнить скрытые в нем данные.
При работе в технике визуализации активизируется правое полушарие головного мозга, которое связано с образным мышлением, позволяет воспринимать действительность и запоминать информацию в ее целостности, избегая дробления.
Образы, которые создает мозг, отражая таким образом абстрактные понятия, всегда конкретны и позволяют сохранять достаточно точную информацию. При этом конкретизация и отражение в зрительных образах всегда связаны с понимание предмета. Рассмотрим пример. Представьте себе зрительно две вещи и обратите внимание на то, какой образ сложился: умывающаяся кошка и гонобобель. Думаем, что с первым проблем не будет, особенно если у вас есть домашняя любимица. А вот гонобобель... Тут варианты зрительных образов могут быть многочисленны. И совсем иначе вы представите себе гонобобель, если будете знать, что это другое название ягоды-голубики.
То же самое касается и представлений абстрактных понятий: если вы знаете, о чем идет речь, в памяти запечатлеется это понятие и зрительный образ; если не знаете, то вы представите себе, скорее, не суть понятия, отраженного словом, а лишь его зрительный образ. Развитая человеческая память с одинаковой легкостью запоминает и словесную оболочку понятий, и суть, отражая и то и другое в зрительных мыслеобразах.
С другой стороны, возможность определить для себя сложное абстрактное понятие простым зрительным образом, часто схематическим, помогает понять сущность и уложить в памяти не только словесную оболочку понятия, но и его смысловое наполнение. Особенно если не увлекаться ненужными деталями. Приведем еще один пример. Помните простейшие задачки на движение, которые вы решали в начальной школе, типа «От пристани турбазы отчалил катер, шедший со скоростью столько-то километров в час»? Если представлять себе все эти катера, грузовые машины, людей, которые движутся навстречу друг другу, в противоположных направлениях или параллельно, то можно легко запутаться в массе ненужных подробностей, не касающихся ни условий, ни собственно решения. Это как в старой смешной прибаутке: «Летели два гуся – один низко, другой на Север». Вместе с тем, задачи на движение решаются очень просто с помощью наглядной схемы движения, на которой обозначены все основные пункты и другие данные.
Или пример из мировой литературы. В романе А. И. Куприна «Юнкера» описываются мучения юнкера Александрова, который не может сдать фортификацию. Друзья объясняют ему ошибку: вся проблема в том, что юнкер Александров – обладатель прекрасного воображения и отличной зрительной памяти. Когда он слышит слово «бруствер» или «амбразура», перед его глазами встают тяжелые каменные или земляные укрепления. А на деле все гораздо проще: бруствер – это всего лишь схема, начерченная мелом на доске, части которой имеют свои размеры.
Итак, сделаем практический вывод: визуализация, то есть. создание мысленных образов как отражений блоков запоминаемых данных, принесет массу удовольствия и значительно упростит процесс воспроизведения информации. Нужно лишь учитывать, что конкретно вам нужно запомнить. Если это конкретные вещи, не имеющие дополнительных смыслов и ценные сами по себе, например буквы алфавита или правила орфографии, в качестве мыслеоб-разов лучше использовать наглядные картинки. Например, нужно запомнить, что слово «корова» пишется через 2 «о». Представьте себе корову с выпученными и округлившимися в форме буквы «о» глазами.
А если вы запоминаете сложное понятие, слово-обозначение которого служит только оболочкой сути и отсылает к ней, здесь помогут схематические картинки.
Пользуясь техникой визуализации, нужно помнить о следующих правилах:
1) зрительный мыслеобраз должен быть очень четким;
2) чтобы достичь предельной четкости, необходимо сосредоточиться. Это лучше сделать, закрыв глаза. Тогда мозг не будет отвлекаться на «лишнюю» информацию, поступающую извне через органы зрения, а сконцентрируется на создании детального, полного образа. То же самое нужно делать при воспроизведении этого образа в памяти: закрытые глаза позволят памяти использовать все сохраненные детали для воссоздания полной картины;
3) основа создания мыслеобразов – предельная концентрация внимания и немного воображения.
Упражнения по визуализации
Упражнение 1. Визуализация конкретных и абстрактных картин
а) Прочитайте список слов и словосочетаний и нарисуйте к каждому зрительный мысленный образ:
1) спящая кошка;
2) водопад;
3) истина;
4) летний лес;
5) ирония;
6) идол;
7) весенний гром;
8) атлант;
9) розовая блузка;
10) ход мыслей;
11) течение времени;
12) библиотека;
13) ложь;
14) чувство юмора;
15) дипломатические переговоры;
16) захват заложников в Беслане;
17) «главное, чтобы костюмчик сидел»;
18) красота.
б) Проанализируйте каждый из полученных результатов и скажите: созданные вами мыслеобразы отражают прямой смысл понятий или косвенный? Учтите, что на создание образа, по касательной относящегося к понятию, требуется больше времени, поскольку к работе подключается воображение.
Упражнение 2. Мысленные образы и эмоции
Это задание покажет вам связь между эмоциями и мысленными образами, которые ваш мозг рисует при восприятии информации. В списке приведены словосочетания, описывающие некие ситуации. Прочитайте их по одному. Необходимо как можно детальнее представьте себе зрительную картину к каждому из них:
1) мышиный хвост в котлете на вашей тарелке;
2) мальчик, читающий в вагоне трамвая;
3) незнакомая девушка, к которой на ваших глазах пристает пьяный;
4) поющий в кустах цветущей сирени соловей;
5) солнце, бьющее вам прямо в глаза;
6) отцовские заботы;
7) стадо идущих на водопой слонов;
8) безнадежно порванные любимые джинсы;
9) голос мамы, рассказывающей сказку на ночь;
10) дождливый пасмурный день.
Теперь отложите этот список в сторону и запишите на чистом листе бумаги те словосочетания, которые вы запомнили.
Предварительно постарайтесь визуализировать образы, соответствующие им.
Прочитайте их и подумайте, какие эмоции пробудили в вас описанные ситуации, а также что именно лучше запомнилось?
Сопоставьте оба списка, и вы получите ответ на вопрос: «Какие ситуации запоминаются лучше – вызывающие сильные (положительные и отрицательные) эмоции или нейтральные?».
Поскольку эмоции напрямую зависят от вашего текущего состояния (физического здоровья, хорошего и плохого настроения, усталости), в разное время результаты будут различными.
