Mybrary.info
mybrary.info » Книги » Справочная литература » Руководства » Рукопашный бой: Самоучитель - Захаров Евгений (читать книги бесплатно полностью без регистрации .TXT) 📗

Рукопашный бой: Самоучитель - Захаров Евгений (читать книги бесплатно полностью без регистрации .TXT) 📗

Тут можно читать бесплатно Рукопашный бой: Самоучитель - Захаров Евгений (читать книги бесплатно полностью без регистрации .TXT) 📗. Жанр: Руководства / Спорт. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте mybrary.info (MYBRARY) или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Перейти на страницу:
Порядок разучивания комплексов

1. Медленное, расслабленное выполнение с разделением отдельных приемов.

2. Медленное, расслабленное (без фиксации) слитное выполнение в высокой стойке.

3. Медленное выполнение в самой низкой стойке с напряжением всех мышц.

4. Медленное, расслабленное выполнение в высокой стойке, но с фиксацией ударов и блоков в их конечной фазе.

5. Резкое, ритмичное выполнение комплекса в различных по высоте стойках с разделением отдельных приемов и с акцентированным выдохом на каждый удар и блок.

6. То же, но с разделением по связкам. Сами связки выполняются в боевом темпе, после каждой — небольшая пауза.

7. Выполнение комплекса в боевом темпе.

Комплекс № 1

Исходное положение хачиджи-дачи (рис. 78).

Рукопашный бой: Самоучитель - i_087.png

1. Шаг левой ногой в левую сторону в стойку киба-дачи. Одновременно выполните блок удэ-укэ правой рукой (рис. 79).

Рукопашный бой: Самоучитель - i_088.png

2. Левой рукой нанесите удар чоку-дзуки в живот (рис. 80).

Рукопашный бой: Самоучитель - i_089.png

3. Правой рукой нанесите удар чоку-дзуки в голову (рис. 81).

Рукопашный бой: Самоучитель - i_090.png

4. Развернитесь на месте влево на 90 градусов с переходом в положение хидари — кокуцу — дачи. Одновременно выполните левой рукой блок удэ-укэ (рис. 82).

Рукопашный бой: Самоучитель - i_091.png

5. Нанесите удар мае-гери-кэаге правой ногой в грудь (рис. 83).

Рукопашный бой: Самоучитель - i_092.png

6. С переходом в миги-дзенкуцу-дачи правой рукой нанесите удар ои-дзуки в грудь (рис. 84).

Рукопашный бой: Самоучитель - i_093.png

7. Развернитесь через правое плечо на 180 градусов с переходом в стойку миги-дзенкуцу-дачи. Одновременно выполните правой рукой блок аге-укэ (рис. 85).

Рукопашный бой: Самоучитель - i_094.png

8. Нанесите левой рукой удар гьяку-дзуки в голову (рис. 86).

Рукопашный бой: Самоучитель - i_095.png

9. Нанесите левой ногой удар мае-гери-кэаге в грудь (рис. 87).

Рукопашный бой: Самоучитель - i_096.png

10. Без постановки левой ноги развернитесь вправо на 90 градусов в положение миги — дзенкуцу — дачи. Одновременно выполните правой рукой блок гедан-барай (рис. 88).

Рукопашный бой: Самоучитель - i_097.png

11. Левой ногой нанесите удар мае-гери-кэаге в голову с переходом в хидари-фудо-дачи (рис. 89).

Рукопашный бой: Самоучитель - i_098.png

12. Правой ногой нанесите удар мае-гери-кэаге в голову (рис. 90).

Рукопашный бой: Самоучитель - i_099.png

13. Не опуская правую ногу, развернитесь через правое плечо на 180 градусов в положение миги-дзенкуцу-дачи. Одновременно правой рукой выполните блок гедан-барай (рис. 91).

Рукопашный бой: Самоучитель - i_100.png

14. Левой рукой нанесите удар ои-дзуки в грудь (рис. 92).

Рукопашный бой: Самоучитель - i_101.png

15. Правой рукой нанесите удар ои-дзуки в грудь (рис. 93).

Рукопашный бой: Самоучитель - i_102.png

16. Подставьте правую ногу к левой в И.П. — хачиджи-дачи (рис. 94).

Рукопашный бой: Самоучитель - i_103.png
Комплекс № 2

И.П. хачиджи-дачи (рис. 95).

Рукопашный бой: Самоучитель - i_104.png

1. Сделайте правой ногой шаг назад в положение хидари — дзенкуцу — дачи. Одновременно выполните левой рукой блок удэ-укэ (рис. 96).

Рукопашный бой: Самоучитель - i_105.png

2. Правой рукой нанесите гьяку-дзуки в грудь (рис. 97).

Рукопашный бой: Самоучитель - i_106.png

3. Правой ногой нанесите удар мае-гери-кэаге в грудь с последующим переходом в киба-дачи. Одновременно с постановкой ноги правой рукой нанесите удар тэтцуи-учи в вертикальной плоскости в голову (рис. 98, 99).

Рукопашный бой: Самоучитель - i_107.png

4. Подставьте правую ногу к левой и левой ногой нанесите удар влево йоко-гери-кэкоми в живот. После удара возвратитесь в положение хачиджи-дачи.

Рукопашный бой: Самоучитель - i_108.png

5. Правой ногой нанесите вперед удар мае-гери-кэкоми в живот (рис. 101).

Рукопашный бой: Самоучитель - i_109.png

6. Не опуская правую ногу, нанесите ею удар уширо-гери назад в живот (рис. 102).

Рукопашный бой: Самоучитель - i_110.png

7. Не опуская правую ногу, развернитесь вправо на 90 градусов в стойку миги-кокуцу-дачи. Одновременно выполните правой рукой блок шуто-укэ (рис. 103).

Рукопашный бой: Самоучитель - i_111.png

8. Перейдите в стойку миги — дзенкуцу — дачи и одновременно левой рукой нанесите удар гьяку-дзуки в грудь (рис. 104).

Рукопашный бой: Самоучитель - i_112.png

9. Левой ногой нанесите удар маваши-гери в голову с переходом левым боком к противнику в положение киба-дачи (рис. 105).

Рукопашный бой: Самоучитель - i_113.png

10. С постановкой левой ноги поверните голову вправо, одновременно нанесите левой рукой тэтцуи-учи в горизонтальной плоскости в голову, а правой рукой выполните гедан-барай (рис. 106).

Рукопашный бой: Самоучитель - i_114.png
Перейти на страницу:

Захаров Евгений читать все книги автора по порядку

Захаров Евгений - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки mybrary.info.


Рукопашный бой: Самоучитель отзывы

Отзывы читателей о книге Рукопашный бой: Самоучитель, автор: Захаров Евгений. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Уважаемые читатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

  • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
  • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
  • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
  • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор mybrary.info.


Прокомментировать
Подтвердите что вы не робот:*