Рукопашный бой: Самоучитель - Захаров Евгений (читать книги бесплатно полностью без регистрации .TXT) 📗
3. Поворачивая таз и корпус вправо, резко опустите левую руку вперед-вниз, сначала локоть, а затем предплечье разгибанием в локтевом суставе. Во время движения левого предплечья вниз запястье должно скользить по правой руке. Кулак левой руки максимально приведите к предплечью.
4. При достижении левой рукой уровня пояса начните поворот кулака наружу и движение правой рукой в исходную позицию для прямого удара.
5. В момент фиксации поворот корпуса вправо составляет около 15–30 градусов. Предплечье левой руки расположено примерно под 45 градусов вперед и так, чтобы отвести удар противника за пределы проекции корпуса. Мышцы всего тела, особенно живота, напряжены. Левая рука остается чуть согнутой в локтевом суставе. Правая рука в исходном положении для прямого удара.
Подготовительные упражнения те же, что для аге-укэ.
1. При замахе руки не касаются друг друга. Это ослабляет блок в его промежуточной фазе.
2. Оба кулака поворачиваются не в конечной фазе, а в начале движения.
3. Кулак блокирующей руки при выполнении защиты в дзенкуцу-дачи слишком далеко (близко) или высоко (низко) относительно колена впереди стоящей ноги.
4. Корпус наклонен вперед или отклонен назад.
5. Блокирующая рука слишком далеко выходит за пределы проекции корпуса.
6. Кулак блокирующей руки не приведен к предплечью.
7. Несинхронная фиксация окончания движения обеих рук.
1. Исходная позиция хидари-фудо-дачи.
2. Левую руку поднимите вверх, локоть в сторону-назад, кулак пальцами наружу как бы Закрывает ухо. Правую руку расположите поперек груди (предплечье горизонтально), корпус разверните влево на 15–30 градусов (правое плечо впереди).
3. Резким движением таза, затем корпуса вправо начните опережающее движение локтем левой руки по дуге вперед-вниз. Правая рука движется в исходное положение для прямого удара.
4. После того как предплечье левой руки окажется в вертикальной плоскости (локоть под кулаком, если смотреть вперед), продолжайте им движение по дуге параллельно полу. Поворот кулака пальцами вовнутрь осуществляется резко и в конечной фазе его движения.
5. В момент фиксации локоть левой руки должен находиться на расстоянии около 10 см перед солнечным сплетением. Угол между плечом и предплечьем составляет около 90 градусов. Кулак — на уровне носа и слегка разогнут в сторону противника. Правая рука — в исходном положении для прямого удара. Корпус повернут вправо на 15–30 градусов. Все мышцы тела, особенно живота, напряжены.
Подготовительные упражнения те же, что и для аге-укэ.
1. В начале блока не был сделан замах блокирующей рукой, при котором кулак почти касается уха, а положение предплечья близко к горизонтальному.
2. Нет опережающего движения локтем.
3. В конце траектории блока предплечье (кулак) идет по диагонали вниз, а не по горизонтали.
4. Предплечье в момент фиксации блока не находится в вертикальной плоскости (если смотреть вперед).
5. Блокирующая рука согнута в локте под углом гораздо большим или меньшим 90 градусов.
6. Кулак блокирующей руки находится выше или ниже уровня носа.
7. Кулак блокирующей руки согнут на себя.
8. Предплечье блокирующей руки вышло за проекцию корпуса.
9. Несинхронна фиксация окончания движения обеих рук.
1. Исходная позиция хидари-фудо-дачи.
2. Левую руку поднимите на уровень плеч, а правую (кулак пальцами вниз) — несколько ниже левой.
3. Поверните корпус влево на 15–30 градусов с одновременным движением предплечья правой руки наружу и разворотом кулака пальцами к себе. Во время движения правая рука скользит запястьем по левой руке. После встречи кулаков левая рука начинает движение в исходное положение для прямого удара.
4. В конечной фазе локоть правой руки находится на расстоянии около 10 см от груди. Угол между плечом и предплечьем должен быть около 90 градусов. Кулак — на уровне носа и слегка разогнут в сторону противника. Корпус повернут влево на 15–30 градусов. Все мышцы тела, особенно живота, напряжены. Левая рука находится в исходном положении для прямого удара.
Подготовительные упражнения те же, что для аге-укэ.
1. В начальной стадии движения руки напряжены.
2. Кулак блокирующей руки в момент фиксации согнут на себя.
3. Вторая рука не участвует в блоке.
4. Предплечье блокирующей руки слишком далеко выведено за проекцию корпуса.
5. Несинхронна фиксация окончания движения обеих рук.
1. Примите киба-дачи. Правую руку поднимите вверх в положение аге-укэ, а левую перед собой на уровне пояса ладонью вниз.
2. Резким поворотом бедер и корпуса влево с одновременным движением локтя вниз-влево проведите блокировку. Кулак, развернутый вертикально и приведенный к предплечью, в конце траектории должен двигаться вперед-вниз быстрее, чем локоть.
3. В конечной фазе предплечье правой руки расположено на уровне пояса и почти параллельно полу. Корпус повернут влево на 15–30 градусов. Левая рука в исходном для прямого удара положении. Все мышцы, особенно живота, напряжены.
Подготовительные упражнения те же, что для аге-укэ.
1. Недостаточно высоко поднимается блокирующая рука в начале траектории.
2. В конце блока предплечье в положении, далеком от горизонтального.
3. Кулак блокирующей руки не приведен до отказа к предплечью и зафиксирован очень близко или далеко от корпуса.
4. Несинхронна фиксация окончания движения обеих рук.
Жесткая блокировка ребром ладони, также как и предплечьем, осуществляется отбивом вверх, вниз, вовнутрь и наружу. При этом отбив вверх, вниз и вовнутрь производится по той же схеме, что и соответствующие блоки предплечьем (аге-укэ, гедан-барай, сото-укэ). Техника же блокирования ребром ладони наружу имеет некоторые различия, поэтому описана нами отдельно.
1. Исходное положение — миги-дзенкуцу-дачи.
2. Левую руку выпрямите перед собой на уровне пояса ладонью вниз. Правую руку поднимите над левым плечом, кисти придайте форму рука-нож, при этом ладонь как бы закрывает ухо, а предплечья рук параллельны.
3. Разверните бедра, затем корпус на 15–30 градусов влево и одновременно с этим начните движение предплечья правой руки вправо по дуге вокруг локтя. Во время движения предплечья разверните кисть нижней стороной (ребром) вправо. Предплечье левой руки поднимите к корпусу, чуть ниже уровня солнечного сплетения, одновременно развернув ладонь вверх.
