Мандалы гармонии и медитации для восстановления энергии - Шевченко Маргарита Александровна (прочитать книгу .txt) 📗

Мандалы с растительным узором в технике зентангл

Стилизованное рисование мандал в технике зентангл включает в себя не только узоры из геометрических форм. Растительный узор в мандале всегда напоминает или отображает формы цветов, листьев, веточек разных размеров и т. п. Круг можно разделить на секции от центра или волнистой линией (строкой) произвольно так, как вы это делали в абстрактном рисунке. Такие рисунки не обязательно выполнять в черно-белом исполнении, их можно рисовать с вкраплением цвета или полностью раскрасить цветными карандашами, гелевыми ручками, маркерами и др. по вашему усмотрению. Все, что вам для этого необходимо, – ваше желание и фантазия. Ниже приведены рисунки мандал в технике зентангл с растительным узором (рис. 13, 14, 15).

Рис. 13

Рис. 14

Рис. 15

Смешанный узор (геометрический и растительный) в мандале зентангл

Попробуйте выполнить следующее задание. Начертите циркулем окружность, разделите ее на сектора от центра или произвольно линией, заполните сектора:

1. Одну половину мандалы геометрическим узором, а другую растительным.

2. Смешайте геометрический узор с растительным.

3. Нарисуйте мандалу в виде цветка и каждый сектор (лист цветка) заполните геометрическим узором.

Для примера ниже приведены мандалы с геометрическим и растительным (смешанным) узором в технике зентангл (рис. 16, 17, 18).

Рис. 16

Рис. 17

Рис. 18

Изменение визуального восприятия при рисовании мандал зентангл

Рисуем мандалы на крафт-бумаге. Когда вы вносите что-то необычное и оригинальное в свое творчество, вы таким образом делаете его наиболее интересным, отражающим ваше настроение и стиль. Это также применимо ко всему, чем бы вы ни занимались, это приемлемо и для рисунков мандал в технике зентангл. Все, что нужно для этого, – ваше желание и стремление к отражению своей «изюминки», своего стиля в рисунках. Здесь можно рассматривать несколько возможностей. Например, вы можете привнести что-либо свое уже в какие-то известные танглы, но можете также изменить и сам материал, на котором рисуете.

Попробуйте нарисовать мандалы не на привычной для зрительного восприятия белой бумаге, а, например, на черной или крафт-бумаге.

Мне, например, очень нравится рисовать мандалы в технике зентангл на плотной крафт-бумаге, которая по своему типу относится к категории упаковочного материала. Чаще всего такая бумага бывает светло-коричневого, коричневого или темно-желтого цвета.

Посмотрите, как необычно выглядит мандала, которая нарисована на такой бумаге и раскрашена капиллярными ручками (рис. 1, приложение).

Здесь я использовала красный, белый и черный цвета, которые в таком сочетании смотрятся, на мой взгляд, очень хорошо. Вы можете не только рисовать мандалы на крафт-бумаге, но и оформлять в стиле зентангл, например, этикетки к своим изделиям ручной работы, делать различные подарочные пакеты с рисунками мандал или разрисовать узорами в технике зентангл такую бумагу для упаковки подарков для своих близких и друзей. Есть еще множество возможностей ее применения. На крафт-бумаге также хорошо рисовать Zia цветными карандашами или пастелью. Действуйте, используйте свое воображение, не бойтесь экспериментировать и быть оригинальным.

Рисуем мандалы на черной бумаге. Вы также можете попробовать нарисовать мандалу на цветной бумаге, например, желтого или голубого цветов черным линером, или на черной бумаге для пастели гелевой ручкой с белым стержнем. Такой ваш рисунок будет выглядеть завораживающе и волновать воображение. По убеждению психолога Джоан Келлог, черный фон в рисовании мандал особенно способствует раскрытию экстрасенсорного потенциала и духовных ресурсов, стимулирует основные внутренние источники, включает механизмы саморегуляции. Черный цвет представляет собой одновременно начало и конец. С темноты день начинается и во тьму уходит. Черный цвет – это всегда тишина и спокойствие. В процессе рисования мандалы на черном фоне можно проникнуть во тьму души и почувствовать, как даже самое сильное напряжение исчезает и наступает полный покой.

Выполним такое задание.

Приобретите черную бумагу для рисования пастелью, а также гелевую ручку с белым стержнем.

Настройтесь на работу с мандалой, положив перед собой лист бумаги черного цвета. Закройте глаза на некоторое время и посидите в расслабленном состоянии 5 минут. После этого откройте глаза. Нарисуйте на бумаге окружность, обведя какой-либо круглый предмет гелевой ручкой с белым стержнем и приступите к рисованию узоров и различных элементов внутри мандалы. Белый цвет линий на черном фоне создаст впечатление, что они будто появляются из темноты, из космического пространства Вселенной. Рисуйте самые различные узоры и все, что подскажет вам ваше воображение. Это и будет рисунок вашей души. Можно на черной бумаге в технике зентангл нарисовать узор, добавив к белому цвету еще цвет белого пастельного карандаша для получения тени и бликов (рис. 2, приложение).

Психотерапия при рисовании мандал в технике зентангл

Практика рисования подобных необыкновенно красивых узоров внутри круга может дать вам очень много. Например, рисуя мандалы в технике зентангл, вы легко можете снимать внутреннее напряжение, стресс, усталость, тревожные состояния, улучшить координацию глаз, концентрацию внимания. Таким образом, ваш организм будет исцеляться и настраиваться на гармонию. Если заниматься зентанглом перед сном, то вам будет легче заснуть, и вы сможете избавиться от бессонницы. Рисование одних и тех же повторяющихся фигур и концентрация на рисунке способствуют медитативному состоянию и ощущению полного спокойствия. Кроме того, рисование танглов предполагает развитие вашей творческой креативности и художественных способностей, которые заложены в нас самой природой с детства.

В последнее время зентангл широко применяется и в медицине, например, при лечении наркомании, при восстановлении организма после перенесенного инсульта и ряде других соматических заболеваний.

Детям рисование в такой технике поможет снять нервозность, беспокойство, развить творческие способности, усидчивость и мелкую моторику.

Глава 2. Мандалы в технике дудлинг

Пустите в ход воображение и рисуйте

Doodl (каракуля) – сфокусированный бессознательный рисунок, сделанный в то время, как ваше внимание занято чем-то другим. Очень часто мы рисуем автоматически какие-то формы, человечков или просто линии неосознанно в ситуации, когда сознание занято чем-то другим, например, длительным телефонным разговором. Мы также можем рисовать совсем неосознанно на лекциях в институте или на совещаниях, словом, когда наш мозг непроизвольно желает защититься от информационной перегрузки и снять состояние усталости.

Существенным отличием дудлинга от зентангла является то, что в зентангле вы концентрируетесь на рисунке, отключаете мысли, а в дудлинге же наоборот, спонтанно и машинально рисуете без концентрации на рисунке.