Древние тантрические техники йоги и крийи. Вводный курс - Сарасвати Свами Сатьянанда (читаем книги бесплатно .TXT) 📗
1
Том 1, урок 6, тема 4.
Урок 8
Тема 2
Медитация и ум
1
Том I, урок 3, тема 3.
Тема 3
Мудры. Положение рук при медитации
1
Том I, урок 3, тема 3.
2
Том I, урок 7, тема 2.
Тема 4
Пранаяма. Нади Шодхана (этап 3)
1
Нади шодхана: этап 1 — том I, урок 3, тема 4; этап 2 — том I, урок 4, тема 5 и Том I, урок 5, тема 4.
2
Том I, урок 3, тема 3 и том I, урок 4, тема 3.
Тема 5
Мудры. Агочари мудра
1
Тема 6 этого урока.
2
Том I, урок 7, тема 2.
Тема 6
Медитация. Тратака (этап 1)
1
Тратака: этап 2 — Том 1, урок 9, тема 6; этап 3 — Том I, урок 10, тема 7.
2
Том I, урок 1, тема 2.
3
Тема 5 этого урока
4
Дальнейшие подробности в отношении использования символов см. том III, урок 31, тема 1.
5
Том I, урок 7, тема 2.
6
Том I, урок 7, тема 6.
Урок 9
Тема 1
Расстройства пищеварения
1
Кунджал крийя — Том I, урок 4, тема 1.
2
Том I, урок 12, тема 2.
3
Том III, урок 30, тема 2.
4
Паванмуктасана — том I, урок 3, тема 2; Уттан падасана — том I, урок 6, тема 3; Вороний шаг — том I, урок 1, тема 3; Сурья намаскар — том I, урок 5, тема 2; Бхуджангасана — том I, урок 4, тема 2; Марджариасана — том I, урок 2, тема 4; Шалабхасана — тема 3 этого урока.
5
Наули: стадия 1 — том III, урок 28, тема 3; стадия 2 — том III, урок 29, тема 2; Агнисар крийя — том I, урок 6, тема 2; Мула шодхана — том II, урок 14, тема 1.
Тема 2
Устранение психологических проблем (часть 1)
1
Устранение психологических проблем: часть 2 — том I, урок 10, тема 2; часть 3 — том I, урок 11, тема 1.
2
Более подробно о дхарме см. Том II, урок 13, тема 1.
3
Том I, урок 1, тема 5 и Том I, урок 3, тема 8.
4
Том I, урок 2, тема 7.
Тема 3
Асаны. Практика
1
Том I, урок 4, тема 2.
Тема 4
Пранаяма. Практика
1
Нади шодхана, этап 3: том I, урок 8, тема 4.
2
Нади шодхана: этап 1 — том I, урок 3, тема 4; этап 2 — том I, урок 4, тема 5 и том I, урок 5, тема 4.
Тема 5
Мудры. Шамбхави мудра
1
Том I, урок 8, тема 5.
2
Том I, урок 8, тема 3.
Тема 6
Медитация. Тратака (этап 2)
1
Том I, урок 8, тема 6.
2
Том I, урок 7, тема 2.
3
Том I, урок 7, тема 6.
4
Том I, урок 6, тема 5.
Программа ежедневных занятий
1
Том 1, урок 8, тема 6.
2
Том 1, урок 8, тема 5.
Урок 10
Тема 1
Гуру — путеводный маяк
1
Более подробно о сатсанге см.: том III, урок 33, тема 1.
Тема 2
Устранение психологических проблем (часть 2)
1
Устранение психологических проблем (Часть 1): том I, урок 9, тема 2.
Тема 3
Хатха-йога. Сутра нети
1
Том I, урок 1, тема 2.
2
Том I, урок 1, тема 3.
Тема 4
Асаны. Практика
1
Том I, урок 4, тема 2.
2
Том III, урок 36, тема 3.
Тема 5
Пранаяма. Практика
1
Нади шодхана, этап 3: том I, урок 8, тема 4 и том I, урок 9, тема 4.
Тема 6
Мудры. Бхучари мудра
1
Агочари мудра — том I, урок 8, тема 5; Шамбхави мудра — том I, урок 9, тема 5.
Тема 7
Медитация. Тратака (этап 3)
1
Тратака: этап 1 — том I, урок 8, тема 6; этап 2 — том I, урок 9, тема 6.
2
Том I, урок 7, тема 6.
3
Том I, урок 6, тема 5.
Программа ежедневных занятий
1
Том 1, урок 1, тема 2.
Урок 11
Тема 1
Устранение психологических проблем (часть 3)
1
Устранение психологических проблем: часть 1 — том I, урок 9, тема 2; часть 2 — том I, урок 10, тема 2.
