Мастер жизни. Психологическая защита в социуме - Ключников Сергей Юрьевич (читать книги без регистрации полные .txt) 📗
Смотрите телевизионные программы, эмоционально не отождествляясь с тем, что показывают, а учитесь часть энергии внимания направлять на наблюдение за собой, собственной психологической реакцией на передачу, чтобы видеть, не уходит ли энергия впустую.
Научитесь спокойно смотреть на эмоциональные вихри вокруг политических событий, осознавая, что они чаще специально нагнетаются средствами массовой информации, для того чтобы легче управлять взбудораженной и выведенной из состояния равновесия массой, которая потом за иллюзию успокоения согласится принять любое подсунутое решение.
Учитесь отделять получаемую по телевизору информацию от той эмоциональной упаковки, в которую она завернута, оставляя только главные и необходимые факты.
Время от времени перетряхивать свое сознание, выбрасывая из него ненужный информационный хлам. "Стирайте" в своем сознании лишнюю информацию, в особенности эмоциональный хлам, накопленный по поводу информации и вокруг нее.
Относитесь к телеинформации как к концентрированной иллюзии, которая порой бывает очень ядовита и которая нередко относится к реальной жизни с ее проблемами и трагедиями примерно так же, как пятая бледная машинописная копия к первому четкому экземпляру. В то же время осознавайте, что подобная иллюзия необходима, поскольку сквозь нее просвечивает свет высокой Истины. Закопанные в груде информационного хлама отдельные факты, идеи, сведения содержат в себе отблеск этого света и вы должны научиться его отыскивать. Помните, что наиболее важная информация, касающаяся духовных проблем и подталкивающая вас к серьезным жизненным решениям и внутренним переменам, никогда не является случайной - она есть вестник из Высших Сфер. Учитесь воспринимать ее так, чтобы не вспугнуть этого вестника.
ЗАЩИЩЕННОСТЬ, КОМПЬЮТЕР И ИНТЕРНЕТ
Компьютер - величайшее изобретение современной жизни, оказывающее колоссальное влияние на нашу цивилизацию. Может быть, кому-то он не нравится, а кто-то с религиозно-идеологических позиций продолжает считать его исчадием ада (я знаю одну женщину, работающую в книжном магазине при церкви, которая всерьез боится подойти близко к работающему компьютеру, потому что "там какой-то вирус"), но от этих мнений скорость его победного шествия по планете не уменьшается. Но, как во всем глобальном явлении, кроме плюсов есть еще и минусы, и свои проблемы. Ученые спорят, наносит ли компьютер вред здоровью человека или нет. Одни утверждают, что такого вреда нет или почти нет, а все разговоры на эту тему не что иное, как выдумки ретроградов науки. Другие - и их большее количество - говорят, что при неправильном использовании компьютера вред все же есть. Причем чаще всего подобную информацию можно при помощи того же компьютера найти в Интернете. Вот что пишет на эту тему М. Ильницкая, указывающая, что основной неблагоприятный фактор, генерируемый монитором компьютера - электромагнитные излучения:
"Компьютер, при неумелом обращении с ним, вызывает нарушение деятельности многих систем человека. Очень часто от работы на персональных компьютерах страдают глаза. Наносится вред нервной, сердечно-сосудистой системам, желудочно-кишечному тракту, снижается иммунитет, поражается костно-мышечная система. В настоящее время ученые изучают возможность влияния электромагнитных излучений компьютера на возникновение опухолей. Особенно опасна работа за компьютером для беременных и детей. У женщин, работающих с персональным компьютерном более 20 часов в неделю, значительно (до 2 раз) возрастает опасность выкидышей на ранней стадии беременности. В санитарных правилах и нормах, учрежденных Госкомсанэпиднадзором России в 1996 году сказано, что "женщины со времени установления беременности и в период кормления грудью к выполнению всех видов работ, связанных с использованием видеодисплейных терминалов и персональных электронно-вычислительных машин не допускаются".
Эти данные подтверждаются и зарубежными учеными. Так последние исследования показали, что у людей, ежедневно работающих за компьютером по 5-6 часов и не пользующихся специальной техникой безопасности, сильному воздействию подвергается нервная, иммунная, эндокринная и половая системы, функциональные нарушения нервной системы происходят в среднем в 4,6 раза чаще, чем у людей, не работающих на персоналках, болезни сердечно-сосудистой системы - в 2 раза чаще, болезни верхних дыхательных путей - в 1,9 раза чаще, болезни опорно-двигательного аппарата - в 3,1 раза чаще. Обследование 1500 женщин в Окленде (Калифорния, США) показало, что для молодых женщин, более 20 часов в неделю работающих на компьютере, риск выкидыша на ранних и поздних стадиях беременности больше, чем для женщин, работа которых не связана с этим профилем. По данным ученых Швеции, есть 90% вероятности, что у женщин-пользователей персональным компьютером в 1,5 раза чаще случаются выкидыши, чем у женщин других профессий.
Один из главных ударов, который наносит компьютер, если им неправильно пользоваться, - это удар по зрению. Практически все программисты и пользователи персоналок отмечают неприятные ощущения в глазах, возникающие при длительной работе с компьютером. Специалисты МНИИ глазных болезней им. Гельмгольца Розенблюм Ю. З., Фейгин А. А., Корнюшина Т. А. отмечают, что в США с жалобами на зрение в 1992 году обратились около 10 миллионов пользователей компьютером, а в 1996 году - уже 15 миллионов. В мировой офтальмологической литературе утвердился термин "компьютерный зрительный синдром". Уже упомянутые авторы пишут:
"Жалобы людей, проводящих большую часть рабочего времени за экраном монитора, можно разделить на две группы: I) "зрительные" и 2) "глазные". К первым относятся затуманивание зрения, замедленная перефокусировка с ближних объектов на дальние и обратно, двоение предметов, быстрое утомление при чтении. Ко вторым - жжение в глазах, чувство песка под веками, боли в области глазниц и лба, боли при движении глаз, покраснение глазных яблок. Эти явления обычно объединяют термином "астенопия" (отсутствие силы зрения). Указанные жалобы встречаются у значительного процента пользователей компьютером (по данным разных авторов от 20% до 60%) и сильно зависят как от времени непрерывной работы за экраном, так и от ее характера. У части пользователей астенопия проявляется через 2 часа, у большинства - через 4 часа и практически у всех - через 6 часов работы за экраном. Менее нагрузочной считается считывание информации с экрана дисплея, более нагрузочной - ее ввод. Наибольшее утомление вызывает работа в диалоговом режиме. Особую нагрузку на зрение представляет собой компьютерная графика - выполнение и корректирование рабочих чертежей с помощью персональной ЭВМ".
Другие негативные факторы, порожденные неправильным использованием компьютера - это болезни кистей и запястий рук (так называемый карпальный туннельный синдром), возникающие от сдавливания нервов в этих частях тела, а также стойкие мышечные зажимы в области шеи и спины, возникающие от долгого сидения в одной позе.
Так что же, отказаться от этого технического достижения нашей цивилизации и перейти на писание гусиным пером или ограничиться шариковой авторучкой? Конечно, любители крайностей могут выбрать абсолютный отказ от компьютера, однако, на мой взгляд, лучше соблюдать эргономические правила, разработанные врачами, которые, с одной стороны, позволяют остаться современным человеком, свободно пользующимся всеми техническими достижениями эпохи, а с другой стороны - сохранить здоровье. В изложении М. Ильинской эти правила выглядят так:
"1. Организуйте свое рабочее место. Компьютер должен располагаться так, чтобы естественный свет падал сбоку, желательно слева. Если в комнате несколько мониторов и расположены они один за другим, между тыльной стороной одного и экраном другого должно быть не менее двух метров. Если они стоят рядом, бок о бок, то между боковыми поверхностями должно быть не менее 1,2 метра. Эти дистанции нужны для того, чтобы пользователь не попал в зону действия ЭМИ (электромагнитного излучения) соседнего компьютера, поскольку излучение идет не только с экрана, но и со всех сторон компьютера.
