Доверься внутреннему учителю. Теория и практика для групповых и индивидуальных занятий йогой - Риттинер Ремо
Каждый человек по-своему воспринимает свое собственное эго и эго других людей. В связи с этим давайте вспомним, что слово «персона» происходит от латинского persona, что в переводе означает «маска». Так как большинство людей привыкли смотреть вне себя, а не внутрь, им легче дается рассматривать эго других людей, им труднее заглянуть под свою собственную маску. У высокосознательных людей все наоборот, потому что они привыкли к самоанализу и изучают причины своих реакций и оценочных суждений. Они знают о так называемых проекциях, когда, будучи неспособными увидеть проблему в себе, мы свои собственные недостатки переносим на других людей и осуждаем их за это. Эти проекции в большинстве своем возникают неосознанно. Каждый раз, когда мы их допускаем, наша Тень растет (бессознательное). Сознательные люди обычно понимают: то, что мешает им в других, отражает их же бессознательное. Они используют это понимание в свою пользу и выявляют свою Тень. Это способствует развитию осознанности. Полностью просветленный человек свободен от оценок и проекций и будет сочувствовать людям, даже когда те поступают с ним несправедливо.
Будучи востребованным учителем йоги, я часто выступаю на сцене. И вот однажды один из моих учеников, очень сильно взволнованный, с раскрасневшимся лицом и дрожащим голосом, вызвал меня на дискуссию. Сначала он выразил свое неудовольствие в связи с моим стилем преподавания и перечислил то, что́ на занятиях йогой можно было бы улучшить с точки зрения дидактики, а во второй части своего отзыва он перечислил человеческие слабости, которые он во мне увидел и которые ему мешали. Я выслушал его терпеливо и с участием и поблагодарил за открытость и смелость, ведь он мне лично высказал все это. Его лицо при этом расслабилось, голос стал спокойнее и даже взгляд перестал быть таким пристальным. Когда же я признался, что он фактически распознал мои бессознательные мотивы и что в настоящее время я работаю над ними, чтобы их преобразовать, он успокоился и растрогался. В конце разговора я посоветовал ему подумать о том, может ли он меня принять как учителя, несмотря на мои очевидные слабости, и хочет ли перенять мои знания и достоинства. Кроме того, я объяснил ему, что ценю его качества и буду рад, если он продолжит свое обучение у меня. Благодаря тому случаю мы сблизились и по сей день дружим, полагаясь на взаимное уважение.
Конечно, чаще всего человек будет говорить о слабостях другого за его спиной, потому что догадывается, что открытый разговор может перерости в неприятный и для него самого, ведь речь пойдет и об его собственной Тени. Как хорошо, когда обе стороны открыты для честных суждений и закрываются исключительно от зависти и недоброжелательности.
Самоанализ на тему ложного отождествления с эго
Типичные наложения, которые могут вызвать у нас и других проблемы, звучат так:
• Я недостаточно хорош – заниженная самооценка.
• Я лучше знаю – заносчивость /высокомерие.
• Я это знаю – невежество.
• Меня используют – сознание жертвы.
• Я прав и поэтому могу вредить другим – сознание преступника.
• Я считаю, что другие недостаточно хороши, – осуждение.
• Я считаю себя недостойным любви – сомнение в себе.
• Я чувствую себя ответственным за то, что другой страдает, – чувство вины.
Полезно проанализировать эти утверждения, потому что каждая такая мысль влияет на нашу жизнь. С каждой новой мыслью мы творим мир. Так, с помощью позитивных наложений/утверждений мы можем создать позитивный мир.
Вот утверждения и предложения, которые могут изменить нашу жизнь и жизнь других людей в лучшую сторону:
• Я чувствую связь с внутренним учителем – сознание единства.
• Я люблю себя таким, какой я есть, и люблю тебя таким, какой ты есть, – безусловная любовь.
• Я уверен, что смогу принять болезненную потерю, – утешение.
• Я готов исследовать свое эго – ясность и смирение.
• Я готов принять сложные ситуации и учиться правильно действовать в них – принятие.
• Я готов к новым вызовам – дарит храбрость и открытость.
• Я готов учиться новому – создает рост.
• Я готов уменьшить то, что вредит мне и другим, и многократно увеличить то, что приносит добро мне и другим, – преображение.
• Я готов найти внутреннего учителя и довериться ему – изначальное доверие и сила.
Чем чаще вам удается распознавать негативные мысли и слова и обращать их в позитивные, тем меньше будет отрицательное влияние вашего эго. Побороть сильное эго сложнее, чем усилить слабое. «Здоровое эго» может реагировать вполне уместно в некоторых ситуациях. Оно помогает нам ясно воспринимать окружающий мир и делать правильные выводы. Непременно рекомендую воспитывать в себе здоровую уверенность. А вот гипертрофированная самоуверенность очень быстро выведет из равновесия и приведет к высокомерию, тщеславию, фанатизму и нарциссизму. Отсутствие уверенности в себе, напротив, приносет с собой чувства неполноценности, обреченности, боязливость, зависимость, покорность и одержимость.
Иногда мы теряем равновесие и первым делом начинаем жаловаться на других. Однако делать это следует с осторожностью, ведь все возвращается. Мы все знаем в связи с этим расхожую поговорку: «Не рой яму другому – сам в нее попадешь». Или может случиться так, что мы переоценим себя и станем заносчивыми. Чаще всего выясняются такие качества слишком поздно, когда наши намерения пошли вкривь и вкось. Как не вспомнить тут народную мудрость: «Сатана гордился – с неба свалился».
Жизнь каждый день предлагает нам бесчисленные возможности, чтобы восстановить потерянное равновесие. На курсах по йоге я постоянно наблюдаю, как эго одних уменьшается, тогда как эго других поначалу растет. Со времнем, однако, большинство находит здоровый баланс.
Окончательно победить эго, как к тому призывают некоторые учителя, на мой взгляд, бессмысленно да и невозможно. Благодаря разуму и чувствам мы узнаем себя. Наше ощущение собственного «я» дает нам возможность отождествляться с тем, что приносит нам силу и радость жизни. И это дарит ту самую индивидуальность, которая делает нас неповторимыми. Не эго создает страдание, а привязанность к нему. При работе с эго в первую очередь необходимо найти правильный баланс отношений. Чтобы почувствовать эго, нужно держать в поле зрения его слабости и сильные стороны. Чем более осознанно действует человек, тем больше он излучает подлинного смирения и скромности. Чем меньше наша привязанность к эго, тем проще станет наша жизнь. Наладив связь с внутренним учителем, мы сможем самостоятельно справиться со сложнейшими жизненными ситуациями. Когда «я»-мысль перестанет доминировать, привязанность к эго больше не сможет на нас повлиять. Мы перестанем воспринимать все на свой счет и таким образом освободимся от власти ума.
Каждый день тренируя связь с внутренним учителем, мы познаем свободу от тирании эго. Здесь уместно выражение: «Дело мастера боится». Даже когда возникают так называемые рецидивы и вы снова чувствуете зависимость от эго, учитесь распознавать эти моменты и снова возвращайтесь к равновесию. Научившись поправлять себя таким образом, вы почувствуете себя на правильном пути. Жизнь станет более уравновешенной и легкой. Очень хорошее средство – юмор. Он поможет воспринимать эго не слишком серьезно. С юмором мы воспринимаем жизнь легче, и в смехе ложное отождествление с эго исчезает, как мыльный пузырь. При ближайшем рассмотрении эго – всего лишь мысленная конструкция. Мы можем разобраться с ней с помощью смеха или просто в тишине.
Желания и удовлетворение страстей
Согласно учению Будды, желания и потребности (рага) – основные причины человеческих страданий. Желания и постоянное стремление к удовлетворению наших потребностей – грозная сила, которая и движет нами. Часто наш дух полностью во власти наших желаний, и наше восприятие находится под влиянием этого сильного стремления. Желание – это первичный инстинкт, который поддерживает в нас жизнь, развивает и приводит к успехам. Оно же может сделать нас слепыми и жадными и привести к сильной зависимости от страстей. В наше время различные мании набирают силу, и многие люди страдают и даже погибают от всевозможных пристрастий. Даже совсем небольшие из них могут нести вред нам и другим людям.
