Путь Толтеков. Перепросмотр. Исцеление травм прошлого - Санчес Виктор (хорошие книги бесплатные полностью TXT) 📗
Есть ещё и другая важная причина: когда перепросмотр свершается с должной частотой, он становится основным событием текущего периода вашей жизни. Внимание и усилия направлены, так сказать, в одну точку — это непременно скажется на результате. Если же сессии редки, то житейские заботы легко тормозят и без того слабый ход процесса.
Вот почему наш ежегодный семинар длится обычно от четырнадцати ночей до двадцати одной, и перепросмотр занимает всё время каждой из них. Подготовительные упражнения начинаются в 21:00, в боксы участники заходят в 22:00, с 2:00 до 2:30 они покидают их для обмена опытом и вспомогательных упражнений, а затем работа продолжается до 6:00 или 7:00 утра.
На первый взгляд кажется, что такой график должен вконец измотать участников. На самом же деле он чрезвычайно практичен. Вы, быть может, думаете, что люди отсыпаются целыми днями? Ничего подобного — они, как обычно, ходят на работу (лишь некоторые при этом выделяют себе пару часов для сна). Это объясняется огромным количеством возвращенной энергии и ликвидацией утечки жизненных сил. Таков мой опыт тринадцатилетней работы, проведенной с группами по всему миру.
Приведу дополнительно ряд различных графиков, чтобы вам, составляя свой план, было на что ориентироваться:
— В течение двух или четырёх недель отпуска можно практиковать каждую ночь — это придаст процессу реальную интенсивность. Чтобы не терять времени, соорудите бокс в первый же день — и можно будет начать той же ночью.
— При интенсивном графике лучше составить список событий по периодам жизни: старость, зрелость, юность, отрочество, детство, младенчество и предродовой этап. Уделите, скажем, две или три ночи на каждый период, в зависимости от количества людей и событий, которые нужно перепросмотреть (далее я расскажу, как лучше скомпоновать сами события).
— Можно отнять у рабочей недели два дня и прибавить сюда два выходных, получив четыре дня для практики и осуществив перепросмотр какого-либо одного типа отношений, периода жизни и т. п. Постарайтесь уложиться в этот срок, не перенося остаток отрочества, например, на следующую четырёхдневку.
— Если отвести под практику несколько выходных подряд, то для большей интенсивности уделите перепросмотру всё это время — и дни, и ночи. Такому графику более подходит компоновка по отдельным людям или темам, а нe по периодам жизни.
— Так же неплохо работает и вот какая схема: от одной до трёх сессий в неделю, по два-четыре часа каждая, плюс, желательно, сессия в выходные. Весь процесс, разумеется, займёт больше времени. График неинтенсивный, так что я советую занять под него от трёх до пяти сотен часов внутрибоксовой работы. В результате выйдет около года — может, больше, может, меньше, в зависимости от того, как сложатся у вас обстоятельства и как пойдёт процесс.
Как видим, программу перепросмотра отличает множество вариантов. Все приведенные значения — только ориентиры, рождённые годами практики. Их непременно следует соотносить с тем, как пойдёт процесс лично у вас. В конечном счёте перепросмотр делаете не вы, а ваше энергетическое тело, так что доверяйте в этом вопросе прежде всего не сухим цифрам, а своему сердцу.
Итак, как долго и как часто будут сессии, вы уже для себя решили — теперь надо оптимальным образом скомпоновать события списка. Разобьём этот процесс на три стадии.
Первая стадия
Вы составляете новый список только из наиважнейших эпизодов. Он получится значительно короче основного и называется «список для бокса».
Предвижу недоумённый вопрос: «К чему тогда было составлять основной список из всех хоть сколько-нибудь значимых событий жизни, как вы советовали в начале книги?» К тому, отвечу я, что эти усилия как следует пробудили память и прекрасно освежили былые чувства — повод, как видим, немаловажный для такой работы. Вы старались ничего не упустить — и в результате прошлое придвинулось к вам очень близко.
Но совершенно нет нужды подвергать перепросмотру всё из основного списка — это займёт неизвестно сколько десятилетий. Ведь практику мы совершаем не ради самой практики, но чтобы войти в новую, полную свободы жизнь (так что оставьте время и на неё).
К началу нашего интенсива список для бокса у участников уже заготовлен. Число событий в нём колеблется от тысячи до двадцати тысяч (в зависимости от детализации и затраченных на составление списка усилий). Среднее, наиболее распространённое число — две-три тысячи. Полных же четырнадцать ночей практики «обрабатывают» пять тысяч событий. Такая вот арифметика.
Теперь остановлюсь на вопросе о связке событий. Нередко случается, что некий эпизод не воспринимается изолированно, а обязательно сцеплен с другим (из той же сферы отношений или периода жизни), этот другой — со следующим, и так далее. Нет особой нужды искусственно обрывать подобную цепочку, заготовьте на перепросмотр её всю. Это естественное явление, не говоря уж о том, что так много легче компоновать немалое количество событий списка (однако и злоупотреблять этим приёмом не стоит, чтобы не нанизать всё прошлое на одну такую цепочку). Ещё раз отмечу в конце, что составленный вами большой список отнюдь не бесполезен. Он весьма способствует установлению близкой связи с вашим прошлым, что совершенно необходимо для вашей работы в боксе.
Вторая стадия
Наступает этап выбора критерия подачи событий на сессию — по периодам ли жизни (зрелость, юность и т. д.), по типам отношений (родственные, партнёрские, дружеские) или по каким-то иным сферам деятельности (к примеру, так: дом, работа, учёба).
При выборе критерия обязательно учтите, на каком графике вы перед тем остановились (интенсив, по выходным, дважды в неделю… — описание и советы см. выше), а также не забудьте о своих личных потребностях.
После того как вы с этим определились, решите, какие категории событий вынесете на начало практики, а какие — на самый конец. Первыми я советую пройти события, наиболее проявленные на сегодняшний момент вашей жизни, а затем вспять по времени идти к предыдущим. Итак, вот как выглядит в результате ваш список для бокса: наверху — категории событий, что заготовлены на первую сессию, а внизу — те, что на последнюю.
Третья стадия
Теперь все события следует распределить так, чтобы на каждую сессию пришлось примерно одинаковое их количество. Конечно, в ходе работы непременно окажется, что некоторые из событий займут времени больше положенного, иные — намного меньше. Тем не менее исходное распределение, хоть оно и умозрительно, следует провести. Иначе, как показывает опыт, вначале проходится крайне мало событий, а под конец их накапливается огромная куча, так что весь график разрушается.
Допустим, у вас пять сотен событий (или пятьсот цепочек событий) и четырнадцать ночей на перепросмотр. Выходит около тридцати шести событий на ночь. Значит, первые сверху тридцать шесть пунктов списка для бокса охватите, к примеру, фигурной скобкой и напишите сбоку «сессия № 1», следующие тридцать шесть — «сессия № 2» и т. д. И в пределах каждой скобки обязательно выделите наиважнейшие события, чтобы невзначай (или по нехватке времени, если они в конце) не пропустить их в данной сессии. В завершение данного раздела упомяну, что советы и примеры относились, в основном, к интенсивному графику работы (детальное рассмотрение всех других графиков заняло бы слишком много страниц). Если программа у вас — не интенсив, то, следуя в главных чертах вышесказанному, адаптируйте его согласно здравому смыслу, интуиции и личным обстоятельствам.
Да, и вот ещё что: нужно знать среднее время перепросмотра одного события или серии их. Судя по опыту (и в группе, и персональному), это занимает от пяти минут до получаса. В среднем — десять-пятнадцать минут. Сколько времени понадобится вам, покажет только практика.
