Приём «Эффективное прощение» - Свияш Александр (версия книг .txt) 📗
Конечно, это очень удобный инструмент, позволяющий двигаться к нужной вам цели с минимальными усилиями.
Но! В настроях, какими бы полными они ни были, вы не найдете всех фраз, необходимых вам для полной очистки тела от эмоциональных блоков. У каждого человека имеется свой набор переживаний, и невозможно в настрое учесть все особенности ваших переживаний. Кто-то ругался с тещей, кто-то со свекровью, кто-то с отцом или матерью, кто-то ест поедом себя, кто-то гневается на мир за брошенных собачек и так далее.
Поэтому для полной очистки нужно поработать с техникой, которая позволит вам выявить весь ваш персональный набор переживаний и затем полностью освободиться от эмоциональных блоков. А настрои при этом можно использовать как дополнительный инструмент очистки тела.
Эта техника называется «Эффективное прощение» и проводится она в два этапа.
Вы уже знаете, что наш Рептильный мозг хорошо реагирует на слова «Я прошу прощения» и «Я прощаю» – они используются в «Простой формуле прощения».
Но эту формулу можно расширить, чтобы ускорить процесс освобождения от эмоциональных блоков.
Развернутая формула прощения (РФП) состоит из 5 разделов.
В первом разделе РФП вы просите прощения у объекта прощения за те неприятности, которые вы доставили ему. Вы были им недовольны, вы его осуждали, делали ему гадости и так далее – за все нужно попросить прощения.
Например, в РФП мамы возможны такие фразы:
• Я прошу прощения у мамы за то, что я поступала вопреки ее советам, и она страдала от этого.
• Я прошу прощения у мамы за то, что я иногда доводила ее до слез.
• Я прошу прощения у мамы за то, что я раздражаюсь на любое ее действие.
Во втором разделе РФП вы прощаете объект прощения за те гадости, которые он делал нам. Он вас обижал, оскорблял, обманывал, мешал, изменял и так далее – нужно простить его за все эти шалости.
Например, в РФП мамы возможны такие фразы:
• Я прощаю маму за то, что она вмешивается в мою личную жизнь.
• Я прощаю маму за то, что она ненавидит моего мужа.
• Я прощаю маму за то, что она навязывает свои взгляды на жизнь.
В третьем разделе РФП вы даете себе команду забрать энергию из тех эмоциональных блоков которые возникли во время сильных переживаний.
Здесь нужны комментарии. Дело в том, что в разное время мы испытываем переживания разной силы. Например, вы – девушка и договорились о свидании с любимым на какое-то время.
Если он пришел вовремя, у вас нет негативных переживаний.
Если он опоздал на 10 минут, а вы случайно пришли вовремя, то вы явно будете раздражены. Это будет негативное переживание небольшой силы, которое оставит у вас в теле небольшой эмоциональный блочок.
А представьте, что вы пришли, а его нет и нет… Вы звоните ему и выясняете, что он забыл про свидание с вами. Что вы испытаете при таком раскладе? Ваш Рептильный мозг взорвется, и вы будете бормотать проклятия про этого подонка, не так ли? Но настучать ему по шее, чтобы он испугался и впредь всегда приходил вовремя, у вас не будет возможности – он не окажется у вас под рукой.
В итоге вы все же успокоитесь, но у вас в теле останется большой эмоциональный блок который потом будет терзать вас многие годы.
То есть общий эмоциональный блок, «заряженный» против какого-то одного объекта борьбы, похож на кусок «пены», состоящий из пузырьков разного размера. Маленький пузырек – маленькие переживания, большой пузырек – сильные переживания.
Если мы начнем вспоминать свои сильные переживания и дадим себе команду забрать из них энергию, то тем самым мы сделаем наш кусок «пены» рыхлым, и он легко разрушится.
Фразы из Раздела 3 РФП как раз предназначены для того, чтобы вспомнить сильные или многократно повторяющиеся переживания, и забрать из них энергию.
Например, в РФП мужа возможны следующие фразы:
• Я забираю энергию из всех воспоминаний о том, что муж не помогал мне с детьми и не вставал по ночам к ним.
• Я забираю энергию из всех воспоминаний о том, как муж пришел к роддому в компании из десяти девушек с его работы, и они целовали его под окнами роддома, поздравляя с рождением дочери.
• Я забираю энергию из всех воспоминаний о том, как мне нечем было поздравить свою будущую свекровь, и муж не разговаривал со мной из-за этого.
В четвертом разделе РФП мы также работаем с прошлыми сильными переживаниями, но даем себе команду убрать из тела все воспоминания о них. Конечно, вы не сможете полностью забыть о них, но после работы с РФП ваши воспоминания останутся энергетически «пустыми» и никак не будут влиять на вашу нынешнюю жизнь.
Высокоэмоциональные события из прошлого, о которых вы будете писать в Разделе 4, могут пересекаться с событиями из Раздела 3, а могут быть разными. Лучше, если они будут разными.
Например, в РФП мужа возможны следующие фразы:
• Я полностью стираю все воспоминания о том, как я обижалась на мужа за то, что он не помогал мне с детьми и по хозяйству.
• Я полностью стираю все воспоминания о том, как мне было неприятно заниматься с мужем сексом, когда он был пьян.
• Я полностью стираю все воспоминания о том, как я ожидала денег от мужа, а он так и не начинал зарабатывать.
В пятом разделе РФП вы пишете о той жизни, которую вы хотели бы иметь после полного прощения объекта прощения.
Все фразы пятого раздела рекомендуем начинать со слов «Впредь» и «Отныне» – эти слова будут разделять вашу прежнюю жизнь с переживаниями и вашу будущую жизнь без них.
Например, в РФП мужа возможны следующие фразы:
• Впредь я запрещаю себе испытывать сильные переживания, когда муж не соответствует моим ожиданиям. Я учусь принимать его таким, какой он есть в реальности.
• Впредь я горжусь своим решением полностью простить своего мужа.
• Впредь я чувствую потоки любви и нежности, исходящие от моего мужа.
То есть при составлении РФП вам нужно максимально охватить все сферы отношений с объектом прощения и вытащить из себя все воспоминания о причинах ваших переживаний.
Какой размер может иметь РФП?
Размер РФП определяется только вашим желанием очиститься побыстрее и готовностью приложить для этого силы. Чем больше фраз вы запишете в вашей РФП, тем быстрее вы уберете из себя тот эмоциональный блок с которым вы выбрали работать.
Нормально в каждом разделе РФП написать 10–15 фраз, можно больше. Нередко люди пишут разделы РФП в которых имеется по 50–60 фраз.
Писать меньше 10 фраз нежелательно, поскольку вы оставляете эмоциональный блок монолитным и он будет сопротивляться вашей чистке.
РФП убирает только один эмоциональный блок возникший в результате вашей борьбы с каким-то одним объектом прощения.
Значит, нужно будет составить РФП на все основные объекты прощения.
Кто может быть таким объектом прощения?
Прежде всего, объектом прощения должны стать вы сами. Довольно сложно найти человека, столь любящего себя, чтобы он никогда не был недоволен собой.
Любое ваше недовольство своей внешностью, своими достижениями, талантами, успехами и всем прочим является проявлением борьбы с самой собой. Вы нападаете на себя изнутри и тем самым создаете эмоциональный блок, заряженный на борьбу с вами.
