Что скрывают врачи? Главные секреты женского здоровья и красоты - Бубновский Сергей Михайлович (читать лучшие читаемые книги .txt) 📗

Моя знакомая уже в предродовом отделении предложила женщинам вместо крика дышать определенным образом и показала им диафрагмальный выдох. Она научила всех правильно дышать, и их боли исчезли, потому что дыхание расслабляет мышцы промежности, живота и спины. Когда через некоторое время в отделение вошла медсестра, она очень удивилась: «А чего вы все молчите?»

Нам в кино показывают страшилки о том, как женщины кричат и страдают во время родов, выдавливая из себя этот несчастный плод. Но когда мышцы брюшного пресса, спины и промежности женщины подготовлены к родам, когда женщина правильно выполняет диафрагмальное дыхание, то ребенок как бы выкатывается без всяких травм, у женщины нет никаких разрывов, и она достаточно быстро восстанавливается.

После родов женщина почти сразу должна заняться восстановлением своего тела до нормы. В этом процессе важную роль играет упражнение для молочных желез, которое помогает предупредить развитие мастопатии. Вы знаете, что у родивших женщин обильно вырабатывается молоко, а если оно плохо сцеживается или плохо прибывает, то возникает мастопатия, которая значительно позже в некоторых случаях может перейти в рак груди. Чтобы этого не случилось, женщине надо создавать такие условия, при которых приток молока к железам будет очень активным. Для этой цели лучше всего подходят отжимания. Отжимания на выдохе от стола или от кушетки помогают уже родившим женщинам содержать свою грудь в порядке и препятствуют развитию мастопатии, то есть при регулярном выполнении отжиманий не происходит засорения протоков молочной железы.

Если женщина после родов активизирует работу с мышцами брюшного пресса, то они достаточно быстро восстанавливают свою эластичность. Результаты этих занятий бывают довольно впечатляющие: растяжек на животе нет, спина не болит, потому что кости таза не разорвали симфиз, то есть лоно сочленения таза и его кости сохранили свою целостность. В таком случае ребенок рождается без гематомы на голове, чего так боятся многие акушеры: гематома возникает в тех случаях, когда родовые пути узкие, неподготовленные, неэластичные и подвержены разрывам. Поэтому, к сожалению, у нас сегодня наблюдается злоупотребление кесаревым сечением, а это негативно отражается на здоровье новорожденного малыша: известно, что если ребенок не проходит полноценно родовые пути, то у него на 30 % снижается работоспособность иммунной системы и он становится подвержен различным простудным заболеваниям.

Для беременных женщин также очень важно закаливание во время беременности. Этого многие боятся – и совершенно напрасно! Дело в том, что от закаливания плод не пострадает, потому что во время беременности температура внутри матки бывает достаточно высокой, то есть внешняя температура, пусть даже плюс или минус 30 градусов, никак не может изменить температуру плюс 36 градусов внутри организма. При закаливании холодная вода усиливает кровоток, то есть женщина всегда должна помнить, что холодный душ, купание в холодной ванне или даже в проруби помогает усилить микроциркуляцию, потому что вода воздействует на кожу. Мышцы находятся под кожей, и когда холодная вода воздействует на нее, включается система согревания организма. Это ведет к улучшению кровотока, ведь наше тело согревается кровью. Поэтому если женщина регулярно, буквально ежедневно, обливается холодной водой из душа, принимает холодную ванну (на несколько секунд) или окунается в прорубь, никаких негативных последствий не будет, только положительные – мощнейший иммунологический защитный фактор для ребенка.

Когда ребенок рождается, его сразу же погружают с головой в холодную ванну на 3–5 секунд. Так он и обмывается, и получает первую прививку от гриппа. Надо помнить, что у детей, находящихся во внутриутробной позе, система терморегуляции бывает в сотни раз выше, чем у взрослого человека, то есть простудить ребенка намного сложнее, чем взрослого. Особенно это касается первых шести месяцев жизни малыша, когда он еще не ходит. А если ребенок уже заранее подготовлен к закаливанию через тело матери и ее мозг, он воспринимает закаливающую процедуру адекватно.

Когда рожает женщина, которая не практиковала закаливание, то любая простуда может привести к мастопатии. В результате молодая мать перестает нормально кормить ребенка, и тот начинает страдать, недополучая естественное материнское молоко. В результате у малыша развиваются различные дефицитные явления, связанные с недостатком эффективности иммунной системы. Кроме того, родившая женщина должна знать, что делать с ребенком, какую гимнастику применять, потому что ребенок, родившийся у активной женщины, желает активно двигаться.

Вы знаете, что хватательный рефлекс у ребенка развивается только в первые две недели. То есть, если родившемуся ребенку дать пальцы, он активно хватается за них, и его можно поднимать: у малыша еще не работают мышцы, и он висит на пальцах. Окружающие всегда восхищаются, если они видят, что ребенок голову еще не держит, а руками хватается уже очень цепко. Если в первые две недели жизни малыша этот рефлекс не развивать, он проявится значительно позже и будет гораздо слабее. В то же время работа кисти недавно родившегося ребенка улучшает его мозговое кровообращение в сотни раз. Кисть очень активно влияет на развитие умственных способностей ребенка! Как ни парадоксально, но многие микропедиатры об этом забывают. И чем больше различных упражнений будет выполнять ребенок, тем лучше у него будет развит скелет.

А вы знаете о том, что сколиозы развиваются уже в первый год жизни ребенка? Если с ребенком активно не делать гимнастику, можно пропустить развитие сколиоза, потому что очень многие дети, вроде бы нормально родившиеся, страдают от того, что у них усиливается правая или левая рука или нога. Но это можно выявить только тогда, когда занимаешься с ребенком и видишь, что у него одна нога отталкивается активно, а другая – пассивно. Если этого не заметить, то позже у нормальных и здоровых детей появляется сколиоз – искривление позвоночника. Поэтому когда родители дают упражнение ребенку, который лежит на животе и толкается ножками от ладоней, за малышом необходимо внимательно наблюдать: если одна нога отстает от другой, то под эту ногу необходимо давать больше толчков. Ребенок впитывает эту моторику как губка, и уже через 3–4 дня он начинает толкаться в полную силу обеими ногами одинаково.

Еще одно полезное упражнение: держа ребенка у груди, помогать ему отталкиваться ногами от ладоней. Это способствует развитию тазобедренных суставов. Вы знаете, что очень многие дети получают от детских ортопедов диагноз «врожденный вывих бедра». Это якобы недоразвитие бедра, и для исправления ситуации доктора применяют всевозможные ортопедические приспособления, которые помогают поставить сустав на место. Но ведь там еще нет сустава, только хрящ, но мышцы уже есть! А когда ребенок правильно отталкивается, развитие костей тазобедренного сустава идет естественным образом, потому что это – самый крупный сустав. Но если заковать его в ортопедические приспособления, мешающие ребенку толкаться ногами, у него развивается асептический некроз, то есть болезнь Пертеса. Все это происходит в 3–4 месяца, а дальше требуется замена сустава. Вот что бывает, если ребенком не заниматься в первый год его жизни!

Ребенок – это не хрустальная ваза, которую надо от всего беречь и только осторожно носить на руках. Это не так! Именно всевозможные ортопедические распорки и стремена, которые ограничивают движения в тазобедренном суставе, ведут к раннему недоразвитию костной ткани и появлению заболевания крупных суставов. Я категорически против того, чтобы к ребенку так относиться!

Окружающим некоторые упражнения могут показаться опасными, но это – иллюзия. Например, ребенка можно некоторое время держать за пятки головой вниз, поднимать и опускать. Это декомпрессионное упражнение для развития оси позвоночника и профилактики сколиоза, при выполнении которого также улучшается и мозговое кровообращение. Есть люди, которые крутят ребенка вокруг себя, но для этого нужны опыт и смелость: если все это делать разумно, то проблем тоже не будет, и даже наоборот – при выполнении такого упражнения развивается вестибулярный аппарат, улучшается мозговое кровообращение и, как следствие, улучшается координация у ребенка.