Избавь свою жизнь от хлама! - Меллен Эндрю (читать книги без сокращений TXT) 📗
Вы готовы ослабить хватку, вместо того чтобы крепче держаться за вещи в попытке их контролировать? Смириться или даже утешиться мыслью, что ничто не вечно, даже вы? Изменить отношение к вещам: ценить, когда они целехоньки, и не расстраиваться, когда они ломаются или теряются? Возможно, для вас важно ездить на «хонде» и держать в гараже «роллс-ройс» – это прекрасный компромисс. Но насколько для вас важно делать именно это? Чего сто?ит расстаться с вещью? Можно всегда взять другую, даже если вам страшно и подумать надеть что-то вместо эксклюзивной кашемировой кофточки от Донны Каран, купленной на распродаже за смешную цену. Это почти так же тяжело, как найти замену другу, которого вы знаете с детского сада.
Итак, если мы представим себя стражами этих вещей, хозяевами, ответственными за заботу и обслуживание, но не божествами, нам придется сохранять бдительность и спокойствие, если в их существовании что-то меняется. Мы можем грустить, расстраиваться или испытывать облегчение, но все еще не готовы сделать что-то. Теперь я готов действовать.
Ваши ключевые ценности
Что для вас важно? Это вопрос риторический.
Ваши ключевые ценности формируют ядро личности. Если вы слышали о моральном кодексе, то ключевые ценности выстилают к нему дорогу. Когда ваши поступки и ценности совпадают, ваша жизнь гармонична, а цели легко достижимы.
Зная свои ключевые ценности, можно избегать поступков, не соответствующих вашим принципам. Например, не надо копить вещи, которые в действительности не служат вам и не помогают в достижении целей. Или тратить время на дела, отвлекающие от любимых занятий или работы. Или заниматься любимым делом, которое не приносит отдачи и оставляет вас измученным и обиженным на весь мир.
Мы поступаем вопреки ключевым ценностям по многим причинам, – когда чувствуем, что «должны» что-то сделать, хотя знаем, что это неверно. Или делаем то, «чего от нас ждут», испытывая давление извне или понимая, что у нас нет выбора. Или даже неосознанно, потому что поступали так всегда.
Предлагаю вам несколько вопросов и список ценностей. Он не исчерпывающий, но охватывает все стороны жизни. Если в нем чего-то нет, не постесняйтесь вписать. Что касается меня, то я был бы признателен за электронные письма с любыми дополнениями, чтобы обновить списки, используемые при работе с клиентами.
Повторяю: нет абсолютной истины или предпочтительных ответов. Правильные ответы – правдивые ответы. Если вам нравится нечто, по вашему мнению, непривлекательное (неправильное, глупое), меняйте или свое к этому отношение, или ценности.
Подчеркните 15 понятий из нижеприведенного списка, которые наиболее точно выражают ваши ценности.
Амбиции
Безопасность
Благонадежность
Благополучие
Близость
Богатство
Великодушие
Вера
Взаимное уважение
Вклад
Власть
Внутренняя гармония
Волнение
Восприимчивость
Выгода
Гибкость
Готовность
Доброта
Доверие
Долг
Достижения
Достоинство
Дружба
Духовность
Единство
Забота об экологии
Заботливость
Здоровье
Изобилие
Изящество
Искренность
Исполнительность
Испытание
Качество
Командная работа
Конкуренция
Контроль
Креативность
Лидерство
Лояльность
Любовь
Место жительства
Милосердие
Мир
Мораль
Мудрость
Надежда
Надежность
Независимость
Неформальность
Новизна
Обучаемость
Обучение
Общественная поддержка
Объединение
Обязательность
Оригинальность
Ответственность
Отзывчивость
Откровенность
Открытое взаимодействие
Отношения
Поддержка
Помощь
Порядок
Постоянство
Правда
Правосудие
Предпринимательство
Признание
Продуктивность
Прозрачность
Простота
Процветание
Равенство
Радость
Разнообразие
Риск
Рост
Самоанализ
Самоконтроль
Самоотдача
Свобода
Семья
Сила
Скромность
Слава
Случай
Смелость
Смех
Смирение
Совершенство
Солидность
Сотрудничество
Сочувствие
Справедливость
Стабильность
Страсть
Счастье
Терпимость
Уважение
Ум
Умение слушать
Успех
Устойчивость
Финансовая безопасность
Целеустремленность
Целостность
Честность
Честь
Энергия
Эффективность
Юмор
Ясность
Прекрасно. А теперь несколько упражнений. Пожалуйста, запишите ответы на вопросы в свой блокнот.
1. Представьте себя в конце жизни – только без слез и драмы (это не курсы актерского мастерства!). Это лишь итог длинной, хорошо прожитой жизни. Оглядываясь назад, назовите три самых резонансных и значимых воспоминания. Три важнейших жизненных урока. Почему они для вас так важны? Представьте, что рассказываете об этом любимому человеку, чтобы он мог извлечь пользу из вашего опыта.
2. Припомните человека, которого вы глубоко уважаете, кем восхищаетесь. Запишите пять качеств, наиболее ярко его характеризующих. Приведите примеры этих качеств в жизненных ситуациях.
3. Припомните наставника или человека, серьезно повлиявшего на ваши взгляды и поступки. Запишите пять качеств, наиболее ярко его характеризующих. Приведите примеры этих качеств.
4. Опишите время, когда вы особенно гордились своим участием в чем-то, когда чувствовали себя победителем. Перечислите качества, которые вы продемонстрировали.
5. Чем бы вы хотели запомниться потомкам?
6. Если бы у вас не было ограничений в ресурсах, что бы вы изменили в жизни?
7. Назовите занятие, которео делает вас счастливым, чем вы страстно увлечены?
8. Чего стремитесь достигнуть?
9. Что хотите дать миру?
Прекрасно! А теперь из пятнадцати выбранных определений и всего, что вы записали помимо этого, выберите пять важнейших ценностей. Пять качеств, без которых вы не видите в жизни смысла, потому что они определяют, кто вы есть и кем хотите быть. Запишите их в свой блокнот.
Эти ценности – суть того, кто вы есть. И, естественно, это не вещи.
Соответствие ключевым ценностям
Теперь, когда вы знаете, что для вас важно, и имеете более ясное представление о своих ценностях, пришло время применить теорию на практике. Вернитесь к ответам на вопросы в начале этой главы и подумайте, как в них отражены ключевые ценности. Напишите их рядом с ответами. Если не найдете в ответе ни одну из них, поставьте ноль и напишите, что он на самом деле выражает, будь то страх, негодование, замалчивание, сопротивление, зависть.
Еще раз напомню: вам нечего бояться правды, вы это делаете для себя, и ваша откровенная оценка собственного поведения только поможет расчистить путь к желаемым переменам. Если вы цените любовь и доброту, но неожиданно понимаете, что в вас доминируют страх и обида, как изменить положение? Какие решения необходимо принять, чтобы сменить сознательную или несознательную позицию сопротивления на позицию восприимчивости? Как расстаться с предметами, которые вы не цените или которые занимают место действительно полезных и ценных вещей?
На эти вопросы нет универсальных ответов. Но есть универсальные инструменты для их поиска: это непредубежденность, готовность, честность и спокойный самоанализ. Не надо, словно монах, сидеть без движения, чтобы услышать что-то за постоянной болтовней вашего сознания. Пять минут спокойного размышления над вопросами успокоят ваши мысли и откроют новые истины. Давайте попробуем.
Возьмите таймер или будильник. Засеките пять минут. Сосредоточьтесь на ключевых ценностях и на том, как привести поступки в соответствие с ними. Просите, словно в молитве, способности отыскать в себе лучшие качества, увидеть то, что можно изменить к лучшему сейчас и в будущем. Если хотите, приглушите свет, но не сидите в темноте.
