Трансформация мышления. Начни думать как победитель и измени свою жизнь - Трейси Брайан
Если вас воспитывали родители, которые не знали, насколько мощное влияние оказывают их слова и поступки на формирование личности ребенка, они вполне могли использовать разрушительную критику, неодобрение, даже физическое и эмоциональное насилие, чтобы контролировать вас и приучить к дисциплине. Если ребенка постоянно ругать в раннем возрасте, он вскоре сделает вывод, что с ним что-то не так. Он не понимает, за что его критикуют или наказывают, но уверен, что родители знают всю правду о нем, а значит, он действительно заслуживает подобного отношения. Ребенок осознает собственную никчемность и отсутствие любви со стороны близких людей. Он считает, что никому особо не нужен, а значит, вообще ничего не стоит и ничего не представляет из себя как личность.
Источником почти всех личностных проблем в юношестве и взрослом возрасте является феномен, который психологи называют «недолюбленность». Ребенок нуждается в любви точно так же, как цветок в воде. Когда дети испытывают ее нехватку, они чувствуют себя незащищенными и уязвимыми. Они думают: «Я недостаточно хорош» – и начинают вырабатывать компенсаторные механизмы, чтобы восполнить внутреннее отчаяние. Это проявляется в хулиганском поведении, личностных проблемах, вспышках гнева, депрессии, безразличии, недостатке амбиций, проблемах в общении с другими людьми и трудностях в отношениях.
Ребенок рождается без страхов: он не боится ничего, разве что кроме падения и громкого шума. Все остальные страхи развиваются по мере взросления.
Два основных страха, которые со временем возникают у каждого, – страх неудачи или потери и страх критики или отторжения. У человека вырабатывается страх неудачи, если его постоянно критикуют и наказывают, когда он пробует что-то новое или отличающееся от привычных видов деятельности. В детстве многих ругают, говоря: «Нет! Пошел вон отсюда! Прекрати это! Положи это!» Потенциальное физическое наказание и лишение любви пугает и заставляет нас почувствовать собственную незащищенность.
При таком отношении ребенок быстро начинает верить, что является слишком незначительным, слабым, некомпетентным, неадекватным и неспособным сделать что-то другое или нечто сложное. Люди выражают такое ощущение словами «Я не могу». Всякий раз, когда у нас возникает мысль, а не попробовать ли что-нибудь новое или трудное, мы автоматически реагируем на нее страхом, иногда до дрожи и спазмов в животе. То есть точно так же, как под угрозой наказания, ругани или гнева. И мы говорим сами себе «Я не могу» снова и снова.
Страх провала – первичная причина всех неудач во взрослой жизни. Из-за частой разрушительной критики в детстве люди во взрослой жизни воздерживаются от разных поступков. Они продают себя дешево, за бесценок. Они сдаются и выходят из игры даже еще до того, как разберутся, что она из себя представляет. Вместо того чтобы включить свои великолепные мозги и прикинуть, как заполучить желаемое, они тратят свои мыслительные способности на то, чтобы придумывать отговорки, почему не могут сделать то или это и почему объекты мечтаний остаются недоступными и невозможными для них.
Второй основной страх, который удерживает многих людей, подрывает их уверенность в себе и разрушает стремление к счастливой жизни, – страх оказаться отвергнутым, и его выражение – критика. Он формируется в раннем детстве, когда родители постоянно высказывают неодобрение ребенку, если он делает что-то не понравившееся им или не делает то, чего они ожидали. Родители начинают сердиться и лишают детей любви, поддержки и похвалы, которые так нужны каждому маленькому человеку.
Страх потерять любовь и остаться в одиночестве является слишком травматичным для ребенка, и он быстро приспосабливает свое поведение, делая то, что, по его мнению, одобрят родители. Он теряет свою спонтанность и уникальность, начинает думать «Я должен! Я обязан! Так нужно!» и делает следующий вывод: «Я обязан делать то, что мамочка и папочка ожидают от меня, потому что в противном случае они перестанут меня любить, и я останусь один».
Став взрослым, выросший в условиях так называемой обусловленной любви ребенок (в противоположность безусловной любви – величайшего дара, который один человек может преподнести другому) становится сверхчувствительным к мнению других людей. В самом крайнем случае он не в состоянии сделать что-либо, если существует хоть малейшая вероятность, что кто-то не одобрит его поступок. Он проецирует свои отношения с родителями в детстве на отношения со значимыми для него людьми во взрослой жизни – партнера, начальника, родственников, друзей, авторитетных лиц – и отчаянно пытается заручиться их одобрением или же, по крайней мере, не потерять его.
Страх неудачи и отторжения, вызванный разрушительной критикой в раннем детстве, представляет собой основную причину большинства наших несчастий и неудач во взрослом возрасте. Мы постоянно повторяем «Я не могу!» или «Я должен!». Наихудшее чувство, которое только может появиться в душе, – «Я не могу, но я должен или должна!» или «Я должен/должна, но не могу!».
Мы хотим сделать что-нибудь, но боимся неудачи или потери. Но даже если боязнь потерять что-либо отсутствует, мы опасаемся неодобрения. Мы хотим сделать что-то, чтобы улучшить свою профессиональную или личную жизнь, но страшимся потерпеть неудачу или опасаемся, что кто-то другой раскритикует нас. А порой – и того и другого.
Для большинства людей их страхи определяют все их бытие. Все их поступки продиктованы только тем, чтобы избежать неудачи или уйти от критики. Они чаще думают о безопасной игре, чем о стремлении к собственным целям, и ищут защищенности, а не возможностей.
Писатель Артур Гордон, однажды встретившись с Томасом Дж. Уотсоном, основателем компании IBM, спросил у него, как ему побыстрее преуспеть на литературном поприще. Томас Дж. Уотсон, один из гигантов, монстров, исполинов американского бизнеса, ответил невероятно глубокой фразой: «Если хочешь стать успешным побыстрее, ты должен удвоить частоту своих неудач. Успех лежит по другую сторону провала».
Дело в том, что чем больше вы спотыкаетесь, тем выше вероятность, что вы находитесь на грани большого успеха. Падения готовят человека к взлету. Вот почему череде триумфов предшествует полоса невезения. Если сомневаешься, «удвой частоту неудач». Чем больше возможностей ты испробуешь, тем с большей вероятностью придет успех. Преодолеть свои страхи можно лишь делая вещи, которые вызывают наибольшую дрожь. И так нужно поступать до тех пор, пока страх не лишится контроля над вами.
Все, что вы знаете о себе, все ваши убеждения записаны на жесткий диск вашей личности в Я-концепции. Я-концепция предопределяет степень производительности и эффективности во всех видах деятельности. Согласно закону соответствия, вы всегда ведете себя таким образом, который соответствует вашей Я-концепции, выработанной в голове. Так что все улучшения в жизни начинаются с корректировки Я-концепции.
У каждого из нас есть всеобъемлющая Я-концепция, которая составлена из убеждений о самом себе и своих способностях. Такой набор включает все опыты, решения, успехи, неудачи, идеи, информацию, эмоции и мнения из жизни человека до сего момента. Именно общая Я-концепция определяет, как и что вы думаете, как относитесь к самому себе, и измеряет, насколько хорошо вы идете по жизни в целом.
Помимо общей, каждый человек имеет целый ряд миниатюрных Я-концепций, из которых и образуется та самая большая Я-концепция. У всех нас есть отдельная Я-концепция для каждой сферы жизни, которая считается важной и весомой. Она определяет, что вы думаете и чувствуете и как поступаете в конкретных обстоятельствах или ситуациях.
Например, у вас имеется Я-концепция в вопросе, насколько здоровым и прекрасным человеком вы являетесь, как много едите или как часто занимаетесь физическими упражнениями. Существует также Я-концепция, описывающая ваши представления о собственной привлекательности и популярности у окружающих, особенно среди представителей противоположного пола. Или Я-концепции относительно того, насколько хорошим супругом или родителем вы себя считаете, нормальный ли вы друг, насколько вы умны, как хорошо учитесь и т. д. и т. п. Есть Я-концепция для каждого вида спорта, которым вы занимаетесь, и для каждого практикуемого вида деятельности, включая вождение автомобиля.
