Karmacoach - Ситников Алексей (книги онлайн полные .txt, .fb2) 📗

• качество представлений (система внутренних образов), лежащих за общей идеей реализации цели;

• отсутствие мотивации (значимость цели, которая создает побуждение к действию).

• непричастность самого человека к достижению будущего результата;

• отсутствие веры в возможность достижения результата (свои силы, реалистичность достижения);

• отсутствие речевых структур, позволяющих направлять свое внимание на различные характеристики цели, ее качество и процесс достижения результата.

В рамках авторского метода эксперт проекта KARMACOACH^®, доктор психологических наук, автор нового метода психологической помощи «Системное формирование жизненного пути личности», технологий «Коучинг жизненного пути» и «Терапия жизненного пути», психотерапевт и коуч Андрей Плигин выделил дополнительные факторы, влияющие на эффективность достижения цели человеком:

• жизненная важность цели (возможность стать событием в жизни, влияние ее на этапы жизни, участие в изменении образа жизни и т. д.);

• уровень инициативной самостоятельности и ответственности человека (субъектность);

• связь с идентичностью (образы «себя нового», осуществляющие цель и достигшие результата).

В психотехнике «Постановка жизненно важной цели» он вводит понятие «жизненно важная цель» и предлагает критерии, по которым цель можно отнести к жизненно важной, то есть меняющей направление, содержание и качество жизни.

Большинство человеческих сложностей в достижении целей можно объяснить недостаточностью созданной ориентировки во внутреннем плане действия, «туманными» представлениями будущего результата, неадекватными лингвистическими структурами, использующимися в качестве моделей для управления будущей реальностью (качеством и процессом достижения результата), отсутствием жизненно значимых мотивов и субъектной позиции в отношении цели.

• Меняет не отдельные качества или условия жизни, а саму жизнь (варианты жизни, образ жизни) и личность.

• Направлена на реализацию принципа «быть, а не иметь». Это значит, что человек видит свое личностное развитие и процесс реализации цели (образ «Я»).

• Реализует лучшим образом личность: личностное своеобразие («Я»), мечтания, способности и таланты, компетентность, дерзкие идеи о лучшем будущем и т. д.

• Выводит из зоны комфорта, создает такую мотивацию, при которой человек не хочет жить по-прежнему.

• Становится событием на «Линии жизни».

• Вносит вклад в создание нового «способа жить», является своего рода «вратами» в следующий этап жизни.

Достижение целей, соответствующих этим критериям, следует планировать в первую очередь, если мы хотим построить новую версию себя и существенно улучшить свою жизнь. Еще Сенека говорил, что если капитану корабля и его команде неизвестен конечный пункт назначения, то этому паруснику ни один ветер не будет попутным [117].

Фромм заметил, что большинство людей не хотят быть, а хотят лишь иметь [118]. Согласитесь, намного чаще мы говорим: «Я хочу иметь много денег, машину, любимого человека и т. д.». Совершенно иное дело, когда вместо этого звучит, например: «Хочу создать и развить бизнес, который будет мне приносить стабильную прибыль!» Эти формулировки существенно различаются. Вторая является субъектной (включает инициативу и самостоятельность) и имеет значительно больше шансов быть принятой к реализации. Поэтому выдвижение жизненно важных целей непосредственно влияет на нашу психологическую готовность их самостоятельно реализовывать. Для проработки целей мы предлагаем вам воспользоваться психолингвистической технологией «Постановка жизненно важной цели» [2].

Постановка жизненно важной цели включает в себя следующие параметры:

1. Позитивность.

2. Конструктивность.

3. Представляемость (в чувственном опыте).

4. Причастность.

5. Ответственность и влияние других.

6. Мотивированность.

7. Значимость и жизненная важность.

8. Реалистичность.

9. Вложения.

10. Измеримость результата.

11. Рамки уместности и контекст.

12. Риски и экология.

13. Критерии достижения.

14. Препятствия, сдерживающие факторы (вторичные выгоды).

15. Предварительная готовность действовать.

Для того чтобы освоить постановку жизненно важных целей, познакомьтесь с примером из практики и затем пройдите самокоучинг. Чтобы знакомство с технологией стало максимально активным, сформулируйте и запишите жизненно важную цель, которую вы хотите достичь.

Приведем пример уточнения формулировки цели из практики консультирования на основе параметров, указанных выше.

Человек записал цель в следующей формулировке: «Я не хочу иметь скучную и низкооплачиваемую работу».

1. Позитивность

Вопрос: Что вы действительно хотите важного достичь? Если вы хотите от чего-то избавиться или что-то уменьшить, устранить и т. д., то сформулируйте, что конкретно позитивного вы получите взамен? («Хочу похудеть – хочу стать стройным»).

Ответ: «Я хочу иметь работу, которая для меня является интересной и высокооплачиваемой».

2. Конструктивность

Вопрос: Из каких компонентов состоит цель?

Ответ: Из получения дополнительного образования, из карьерного роста и поиска новой работы.

3. Представляемость (в чувственном опыте)

Вопросы: Какие внутренние представления («слайды», «кино» и т. д.) изначально связаны с целью? Как субъективно цель вам представляется: что видите, слышите, чувствуете?

Ответ: «Вижу себя успешным маркетологом, который управляет федеральным брендом, в крупной компании, с перспективами стать директором по маркетингу. Представляю, как посещаю курсы по современному брендингу, прохожу успешно разные собеседования. Сам выбираю место работы из нескольких вариантов».

4. Причастность

Вопросы: Эта цель желательная или желаемая? Откуда пришла к вам идея ее реализации: вы самостоятельно поставили перед собой эту цель или это социально одобряемая позиция в культуре, желание других людей?

Ответ: «Цель моя. Пару лет назад я услышал историю одного бренд-менеджера про его карьерный рост и хочу достичь чего-то похожего».

5. Ответственность и влияние других

Вопросы: Как отражено ваше личное участие в цели: вы хотите «иметь» или «быть» (совершить, достичь, сделать и т. д.)? В какой мере реализация цели находится под вашим контролем? Перечислите ресурсы, которые вы точно контролируете. Если не только вы влияете на возможность ее реализации, то как вы можете повысить ее контролируемость (поставить целиком под ваш контроль)? При необходимости внесите изменения в формулировку цели.

Ответ: «На достижение цели влияю в основном я сам. Правда, на карьерный рост и зарплату влияют отношения с руководством и мои достижения в работе».