Массаж для всей семьи - Грейс Дебора (книги без регистрации TXT) 📗
В большинстве разновидностей индонезийского массажа используют лекарственные средства, полученные из эфирно-масличных растений, водорослей, минералов, натуральных компонентов. Многие процедуры уникальны и основаны на древнейших рецептах, составленных для яванских и балийских королевских особ.
Таков, например, традиционный яванский массаж Лулур. Согласно традиции, его начинали делать невесте за 40 дней до свадьбы. Для массажа используют специальную пасту: в ее состав входят частицы сандалового дерева, пряностей, земляного ореха и риса. После высыхания средство мягко удаляют. При этом отшелушиваются омертвевшие клетки эпидермиса, в результате чего кожа становится мягкой и ароматной. Маску смывают питающим и увлажняющим кожу йогуртом. Завершается процедура растиранием тела освежающим цветочным лосьоном.
Для балийского массажа вообще характерно разнообразие бальзамов и масел. Их подбирают индивидуально в зависимости от особенностей пациентки и решаемых задач. Выбор ингредиентов очень велик. В состав смеси могут входить: мед, молоко, экстракты трав и цветов, коренья деревьев, водоросли, пудра из черного риса и т. д. Массаж делают большими пальцами и ладонями. Воздействие на энергетические меридианы тела помогает освободить заблокированную энергию, размять мышцы, снять общее напряжение. Чем сильнее и интенсивнее массаж, тем более он эффективен.
Тибетская медицина подарила миру массаж Ку-Нье. Главная его цель – восстановление баланса тонких энергий человека. Суть метода заключается во влиянии непосредственно на причины заболеваний, а не на их следствия.
Перед первым сеансом проводят подробную диагностику для выявления индивидуальных особенностей пациентки. В соответствии с полученными результатами выбирают ингредиенты для массажного масла, определяют наилучшее сочетание тех или иных методик Ку-Нье и интенсивность их использования, а также оптимальное количество сеансов.
Глава 1
Ойл-массаж – масляный аюрведический массаж для красоты и молодости
Данный массаж можно делать как самостоятельно, так и с помощью партнера (партнерши). Рекомендую использовать масла – оливковое, миндальное или изготовленное из виноградных косточек. Для расслабляющего эффекта (а также в качестве ароматерапии) добавьте несколько капель лавандового масла.
Перед началом массажа хорошенько согрейте масло и ладони, энергично потерев их друг о друга. Каждый из этапов массажа повторите до 5 раз.
1. Расположите руки по обе стороны лица у основания шеи; затем выполните медленные поглаживания вверх, по направлению ко лбу.
![Массаж для всей семьи - i_001.png](https://goldenlib.ru/frontend/web/pic/1/1/0/6/2/0/110620/1333211322/i_001.png)
2. Ласкающими движениями помассируйте область под подбородком. Руки двигаются попеременно вверх, совершая скользящие похлопывания.
![Массаж для всей семьи - i_002.png](https://goldenlib.ru/frontend/web/pic/1/1/0/6/2/0/110620/1333211322/i_002.png)
3. Расположите на середине лба большие пальцы, затем медленно двигайте их по направлению к вискам.
![Массаж для всей семьи - i_003.png](https://goldenlib.ru/frontend/web/pic/1/1/0/6/2/0/110620/1333211322/i_003.png)
4. Ребрами ладоней, касаясь лба только мизинцами, нежно потрите кожу лица между бровями (выполняя как бы пилящие движения).
![Массаж для всей семьи - i_004.png](https://goldenlib.ru/frontend/web/pic/1/1/0/6/2/0/110620/1333211322/i_004.png)
5. Разместите средние пальцы под надбровными дугами. Слегка надавите по направлению вверх.
Повторите манипуляции, двигаясь к вискам, но не заходя за внешние края бровей.
В данной технике будьте предельно осторожными, чтобы не растянуть кожу, которая в этих местах особенно уязвима.
![Массаж для всей семьи - i_005.png](https://goldenlib.ru/frontend/web/pic/1/1/0/6/2/0/110620/1333211322/i_005.png)
6. Выполните плавные, медленные круговые движения вокруг подбородка.
![Массаж для всей семьи - i_006.png](https://goldenlib.ru/frontend/web/pic/1/1/0/6/2/0/110620/1333211322/i_006.png)
7. Найдите на лице с обеих сторон жевательные мышцы и постарайтесь расслабить их, выполняя вокруг них круговые движения подушечками пальцев.
![Массаж для всей семьи - i_007.png](https://goldenlib.ru/frontend/web/pic/1/1/0/6/2/0/110620/1333211322/i_007.png)
8. Нежными движениями помассируйте мочки ушей и кожу за ними (это поможет избавиться от кругов под глазами). В конце закройте ладонями глаза, передавая им тепло своих рук и на несколько минут постарайтесь расслабить все мышцы лица.
![Массаж для всей семьи - i_008.png](https://goldenlib.ru/frontend/web/pic/1/1/0/6/2/0/110620/1333211322/i_008.png)
Если масляный массаж помогает снять общее напряжение в мышцах лица, то сухой направлен на снятие напряжения в тканях отдельных областей. Он особенно эффективен в конце напряженного дня, перед сном.
Техника применения практически та же: нежные, ласкающие движения хорошо разогретых ладоней.
Расположив теплые ладони на напряженных участках лица и задержавшись в этом положении на некоторое время, вы почувствуете, как расслабляются под воздействием тепла все зажатые области. Продолжайте манипуляции до полного исчезновения напряжения.
1. Нежно положите на лицо обе ладони так, как показано на рисунке. Вы сразу испытаете приятные, успокаивающие ощущения.
![Массаж для всей семьи - i_009.png](https://goldenlib.ru/frontend/web/pic/1/1/0/6/2/0/110620/1333211322/i_009.png)
2. Очень нежно расположите на лбу растопыренные пальцы рук, затем плавно двигайте руки к волосам, расслабляя все области напряжений.
![Массаж для всей семьи - i_010.png](https://goldenlib.ru/frontend/web/pic/1/1/0/6/2/0/110620/1333211322/i_010.png)
3. Расположите по обеим сторонам лба по два пальца, почувствуйте тепло и расслабление. Чуть-чуть сдвиньте пальцы и снова задержитесь. Двигайтесь в стороны по направлению к вискам.
![Массаж для всей семьи - i_011.png](https://goldenlib.ru/frontend/web/pic/1/1/0/6/2/0/110620/1333211322/i_011.png)
4. Положите палец одной руки на переносицу, пальцем другой руки выполните поглаживающие движения сверху вниз по носу и наоборот.
![Массаж для всей семьи - i_012.png](https://goldenlib.ru/frontend/web/pic/1/1/0/6/2/0/110620/1333211322/i_012.png)
5. Сначала расположив два пальца над верхней губой, расслабьте этот участок. Затем таким же образом расслабьте участок под нижней губой. Тепло ваших пальцев эффективно воздействует на ткани лица.
После этого нежными движениями двигайте пальцы (то сближая их, то отдаляя) на обеих участках нижней части вашего лица.
![Массаж для всей семьи - i_013.png](https://goldenlib.ru/frontend/web/pic/1/1/0/6/2/0/110620/1333211322/i_013.png)
6. Аналогичным образом промассируйте область вокруг подбородка. Помните, что кожу нужно обрабатывать в разных направлениях.
![Массаж для всей семьи - i_014.png](https://goldenlib.ru/frontend/web/pic/1/1/0/6/2/0/110620/1333211322/i_014.png)
7. Расположите руки так, как показано на рисунке, почувствуйте тепло, расслабление мышц и тканей лица.
![Массаж для всей семьи - i_015.png](https://goldenlib.ru/frontend/web/pic/1/1/0/6/2/0/110620/1333211322/i_015.png)
Одним из первых признаков старения кожи являются столь ненавистные всем женщинам «гусиные лапки».
Данный массаж поможет снять застой в тканях, который вызывает появление новых морщинок и углубление старых.
1. Чтобы снять напряжение, способствующее появлению морщинок возле глаз, захватите кожу по обеим сторонам бровей и мягко покатайте между пальцами.
![Массаж для всей семьи - i_016.png](https://goldenlib.ru/frontend/web/pic/1/1/0/6/2/0/110620/1333211322/i_016.png)
2. Распределите два пальца по обе стороны морщинки, от которой вам бы хотелось избавиться. Задержитесь в таком положении до появления теплоты и расслабления в этой области.
![Массаж для всей семьи - i_017.png](https://goldenlib.ru/frontend/web/pic/1/1/0/6/2/0/110620/1333211322/i_017.png)
3. Мягко помассируйте двумя пальцами область за мочками ушей. Застой тканей в этой области способствует образованию мешков под глазами.
![Массаж для всей семьи - i_018.png](https://goldenlib.ru/frontend/web/pic/1/1/0/6/2/0/110620/1333211322/i_018.png)