Mybrary.info
mybrary.info » Книги » Научно-образовательная » Психология » Смертельные эмоции - Колберт Дон (книги полностью бесплатно .TXT) 📗

Смертельные эмоции - Колберт Дон (книги полностью бесплатно .TXT) 📗

Тут можно читать бесплатно Смертельные эмоции - Колберт Дон (книги полностью бесплатно .TXT) 📗. Жанр: Психология / Медицина. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте mybrary.info (MYBRARY) или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Перейти на страницу:

В тесте приведены 50 событий повседневной жизни, имеющих различную эмоциональную окраску и значимость. Каждое событие оценено по 100–балльной шкале. Если за последние 12 месяцев с вами произошли какие–то из них, выпишите соответствующее число баллов в столбец «Ваша жизнь».

СобытиеБаллыВаша жизнь
Смерть супруга100
Развод73
Разлад в супружеской жизни, разрыв65
Тюремное заключение63
Смерть близкого родственника63
Серьезная травма или болезнь53
Вступление в брак50
Увольнение, потеря работы47
Примирение супругов45
Выход на пенсию45
Болезнь близкого родственника44
Беременность40
Проблемы в интимной жизни39
Рождение ребенка, появление нового члена семьи39
Переход на новую работу, перестройка бизнеса39
Изменение финансового положения38
Смерть близкого друга37
Смена специальности36
Серьезные разногласия в семье35
Крупный заем, ипотека31
Потеря права выкупа заложенного имущества30
Изменение рабочих обязанностях29
Начало самостоятельной жизни сына или дочери29
Конфликты с родственниками жены/мужа29
Выдающийся личный успех28
Жена/муж уходит с работы или начинает работать26
Поступление в ВУЗ или его окончание26
Изменение жилищных условий25
Смена привычек24
Конфликты с начальством23
Изменение режима и условий работы20
Смена места жительства20
Смена учебного заведения20
Смена вида отдыха19
Смена внутрицерковной деятельности, служения19
Перемена в общественной деятельности18
Заем или кредит для приобретения машины, бытовой аппаратуры17
Изменение режима сна16
Перемены в семье (смерть родственников, браки, расставания)15
Изменение режима питания15
Отпуск13
Новогодние, рождественские и другие крупные празднества12
Мелкое правонарушение11
Итого:

Суммируйте баллы, записанные вами в третьем столбце. Если сумма:

— 300 и выше: вероятность, что в ближайшем будущем вы заболеете, составляет 80%.

— 150–299: вероятность возникновения серьезных проблем со здоровьем составляет 50%.

— 149 и ниже: шансы заболеть составляют около 30%.

Количество набранных баллов говорит еще и о том, как вы, скорее всего, поведете себя в напряженной ситуации. Обычно люди с высоким уровнем стресса реагируют более раздраженно, гневно или, наоборот, растерянно и подавленно.

Приложение 2. Тест на раздражительность по Раймонду Новако

Ниже приведены двадцать пять потенциально неприятных ситуаций. Оцените ваше отношение к тому или иному событию по следующей шкале:

0 — спокойствие или легкая досада

1 — легкое раздражение

2 — огорчение

3 — сильное раздражение

4 — сильный гнев

1. Вы приобрели бытовую технику, пришли домой, подключили, а прибор не работает.__________
2. Автомеханик завысил цену за ремонт машины, и вам пришлось заплатить.__________
3. Начальник раскритиковал только вас, не обратив внимания на просчеты других сотрудников.__________
4. Ваша машина застряла в снегу.__________
5. Вы что–то сказали знакомому, а он не ответил и даже не обратил на вас внимания.__________
6. Кто–то из окружающих строит из себя невесть что.__________
7. Вы в кафе, осторожно несете четыре чашки кофе. На вас кто–то налетает, и вы расплескиваете кофе.__________
8. Вы аккуратно повесили свою одежду на вешалку. Кто–то уронил ее на пол и не подумал поднять.__________
9. Вы входите в магазин. Продавец навязчиво следует за вами.__________
10. Вы договорились вечером провести время с приятелем. В последнюю минуту он сообщает, что не придет. Все ваши планы рушатся.__________
11. Над вами кто–то посмеялся или подшутил.__________
12. Ваша машина заглохла на светофоре. Машины сзади нетерпеливо сигналят.__________
13. Паркуя машину, вы случайно повернули руль не в ту сторону. Выйдя из машины, вы слышите гневный окрик: «Ты где ездить–то учился, чайник!»__________
14. Другой человек ошибся, а вину свалил на вас.__________
15. Вы пытаетесь сосредоточиться, а ваш сосед непрерывно щелкает пальцами.__________
16. Вы дали кому–то почитать любимую книгу или одолжили хороший инструмент, а человек не вернул вашу вещь.__________
17. У вас был очень тяжелый день. А дома вас встретили упреками, что вы не сделали то, что обещали.__________
18. Вы разговариваете с человеком. В вашу беседу влезает третий и начинает с уверенностью говорить о том, чего не знает.__________
19. Вы пытаетесь обсудить что–то важное с женой (мужем). Но вам не удается высказаться, так как она (он) все время вас перебивает.__________
20. Кто–то влезает в спор, когда вы выясняете отношения с близким человеком.__________
21. Вы очень спешите, а машина перед вами едет с черепашьей скоростью, и вам никак не удается ее обогнать.__________
22. Вы наступили на липкую жвачку.__________
23.Вы проходите мимо компании, которая отпускает оскорбительные шуточки на ваш счет.__________
24. В спешке вы цепляетесь за острый предмет и рвете одежду.__________
25. Вам нужно срочно позвонить из автомата. Вы выгребаете всю мелочь из кармана и опускаете в автомат, но вас разъединяют, и вы успеваете лишь поздороваться.__________
Общий счет__________
Перейти на страницу:

Колберт Дон читать все книги автора по порядку

Колберт Дон - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки mybrary.info.


Смертельные эмоции отзывы

Отзывы читателей о книге Смертельные эмоции, автор: Колберт Дон. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Уважаемые читатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

  • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
  • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
  • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
  • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор mybrary.info.


Прокомментировать
Подтвердите что вы не робот:*