Семинар с Бетти Элис Эриксон: новые уроки гипноза - Эриксон Бетти Элис (книги бесплатно полные версии .TXT) 📗
Люди могут спать где угодно: в машине, в самолете, на полу, в бигуди, в постели. Поэтому вы можете проспать очень много своей боли. Не забывайте, что цель боли — отслеживать нездоровые участки в вашем теле. Поэтому я прошу вас научиться перед отходом ко сну смотреть на свою руку, не важно какую, входить в состояние транса и говорить себе: «Соединение моего большого и указательного пальца говорит о том, что я хорошо выспался, у меня не было боли. Если соприкоснутся большой и средний палец, значит, у меня что-то немножко болело. Соединение большого и безымянного пальца означает, что у меня ночью действительно что-то сильно болело и нужно быть осторожным. А большой и мизинец означают, что боли было очень много, мне нужно позаботиться о себе и сделать сегодняшний день более легким для себя». Утром вы обязательно должны посмотреть на свою руку и понять, можно ли сегодня вести себя достаточно свободно или необходимо сделать день более легким из-за той боли, которую вы испытали. Таким образом, вы сможете отслеживать состояние своего тела, отслеживать боль, не теряя сна и не ухудшая своего общего самочувствия.
Многие из нас, у кого были маленькие дети, знают, что можно великолепно выспаться, но в течение всей ночи отлично представлять, как спит рядом малыш.
Вопрос из зала: Каким образом Вы работаете с людьми, у которых боль является признаком расстройства психики?
Бетти: В настоящее время у меня как раз есть такой пациент. Поскольку он испытывает боль в бедре, то у него есть различные варианты вторичной выгоды. С такими людьми я обычно работаю двояко. Сначала необходимо рассмотреть присутствие вторичной выгоды, но нельзя делать это напрямую. У моего пациента таким образом появляется возможность не работать. Я еще раз хочу напомнить, что никогда не снимаю боль, а учу людей работать с ней, использовать ее более эффективно. Например, я никогда не снимаю головную боль, потому что иметь ее иногда даже полезно. В Америке есть шутка: «Только не сегодня ночью дорогой, очень голова болит!»
Сначала я даю пациенту возможность самостоятельно работать с болью, а потом уже стараюсь помочь ему разобраться в его психологических проблемах. Это сложно, потому что у таких людей всегда бывает сформирована достаточно стройная схема, которая великолепно работает в жизни, она их устраивает и защищает в полной мере.
Сейчас я хочу продемонстрировать транс, продолжающий тему изменения температуры рук. Поэтому аудиторию я прошу восстановить для себя прежнее состояние на том уровне, который позволяет интеллектуально отслеживать происходящее и все запомнить. После этого мы будем работать в парах, поэтому ваш нынешний транс — это в значительной мере подготовка к тому, который вы будете наводить на вашего партнера.
Может быть, вы будете делать это другими словами или используете другой способ для наведения транса на вашего партнера, но он должен научиться изменять физические ощущения каким-то удобным способом.
Групповое наведение
Сейчас я попрошу всех вас разрешить самим себе войти в транс. Найдите вашу любимую позу. Если солнце бьет в глаза, то можете передвинуться на другое место или закрыть глаза. Сейчас, усевшись поудобнее, вы можете решить, как вам лучше войти в транс: с открытыми глазами, а может быть, с закрытыми. Может быть, вы попробуете и так, и так: сначала откроете глаза и посмотрите вокруг, а затем закроете и сравните, как вам удобнее. Я хочу, чтобы вы сами решили, будут ли ваши руки лежать тяжестью на ваших коленях или становиться все более и более легкими, может быть, какая-то рука приподнимется. И каждый раз, когда вы принимаете решение о том, каким образом вы войдете в транс, вы будете подходить на одну ступенечку ближе к трансу. Может быть, приятнее опустить плечи или отвести их назад. Попробуйте глубоко-глубоко, но очень медленно вздохнуть или же дышать регулярно, но чувствовать каждый вздох. Может быть, вам лучше будет видеть какие-то цвета перед глазами или просто темноту. Может быть, если вы будете делать это с открытыми глазами, перед вами все будет расплываться, а может быть, будет отчетливым и ясным… Почувствуете ли вы ощущение от материала на ваших коленях… от того, что к плечам… прикасается кофта или рубашка к шее… Разве не приятно входить в состояние транса и чувствовать все эти ощущения… Или вы просто захотите забыть обо всем этом… Может быть, вы захотите посмотреть на свои руки и заставить их соединиться… Может быть, руки у вас при этом разойдутся… или, может быть, вы забудете о своих руках вовсе…
И каждое решение, которое вы принимаете… потихоньку приближает вас к глубокому трансу… как будто вы катитесь с горки… Может быть, вы представите, что плывете… может быть, представите тепло и уют… Может быть, вам поможет, если вы вспомните что-нибудь из прошлого… вспомните время, когда вы были в каком-нибудь другом месте… У всех нас когда-нибудь замерзали руки… и, возможно, будет интересно почувствовать разницу в температуре ваших рук… Или вы вспомните, по-настоящему вспомните, что значит держать снег в своих ладонях… вы только что взяли пригоршню снега и чувствуете его на пальцах… ваша рука становится холоднее, холоднее… пальцы не чувствуют себя одинаково… Вы уже не различаете разницу между холодным снегом, прикасающимся к вам, и тем, который успел растаять в ваших ладонях… Иногда растаявший снег капелькой бежит вниз по вашей кисти… и вы уже не чувствуете холодную воду на своих ладонях… Не позволяйте своим рукам замерзнуть слишком сильно, но вспомните, как интересно ощущать холодок на своих ладонях… Такое интересное ощущение… кажется, что кожа очень замерзла, но сама рука остается теплой… и вы чувствуете, как по пальцам бежит кровь, но с внешней стороны ваши руки замерзли… и вы уже не можете почувствовать тепло крови, которая бежит внутри ваших пальцев… А в другой руке у вас, может быть, нет снега… другая рука, может быть, сохранила тепло… Какое удивительное отличие в ощущениях между рукой, которая держит снег, и рукой, которая сохраняет тепло… Обе — ваши руки, но чувствуют они себя так по-разному… Вы можете вспомнить, когда ваши руки замерзали по-настоящему… до какой степени замерзали ваши ладони… вы могли даже не чувствовать пальцев… Очень хорошо…
Все, что нужно, чтобы погрузиться в транс — вспомнить различные ощущения, различные моменты вашей жизни… очень полезно учиться вспоминать, когда ваши руки замерзали… Может быть, одна была холодной, а другая теплой… Очень полезно научиться этому… Возможно, вы захотите попрактиковаться в этом… попрактиковаться в том, чтобы вспомнить, как одна ваша рука замерзала, а другая была теплой… Очень полезно научиться вспоминать подобное… Когда у людей замерзают руки, они складывают их, засовывают под мышки, дуют на них, чтобы согреть… Когда руки начинают согреваться, вы чувствуете отличия в ощущениях… и в конце концов ваша рука согревается… Она чувствует себя приятно, так же, как и другая, которая не теряла тепла…
Очень полезно… учиться все это вспоминать и вспоминать, чтобы учиться… потому что все вы можете вспомнить этот момент, когда одна рука замерзала… Вспомните, как потихонечку теплела ваша рука… как она начинала чувствовать себя так же, как и другая… (пауза) И когда вы будете готовы… вы можете начать выходить из транса… Вы будете удовлетворены тем, что узнали на этом семинаре… Вы учитесь и научитесь еще большему, узнаете что-то о себе и о трансах… и особенно вам будет интересно узнать еще что-нибудь о холодеющей руке… потому что это полезно… Даже если рука не очень замерзла, это тоже полезно… Все вы учитесь использовать самогипноз, транс… очень хорошо… потому что этот транс вы вызвали в себе сами… Я же всего лишь помогала вам вспомнить и научиться вспоминать, как чувствует себя замерзающая рука…
Поэтому я хочу попросить вас подготовиться к выходу из этого транса с ощущением чего-то приятного… с надеждой на то, что вы научитесь еще чему-то… испытывая удовольствие от того, что вы узнали… Разве не удивительно то, как вы входите в транс… и практически засыпаете… головы опускаются и кажется, что вы абсолютно ничего не слышите… Но вот наступает время выйти из транса — и пожалуйста, вы очнулись… Но до того момента вы даже не шелохнетесь… вы сидите спокойно, полностью погруженные в себя… Я знаю, что иногда непросто отказаться от этого состояния… но впереди еще много-много интересных трансов… в течение которых вы многому научитесь… Я хочу, чтобы вы вспомнили, как чувствует себя холодеющая ладонь… приятный холод в ладони… Хорошо?.. Сделаете?.. Молодцы…
