Мифы о возрасте женщины - Блэр Памела Д. (версия книг .TXT) 📗
Сделайте счастливое лицо, и ваше тело, надеясь на лучшее, ответит так, как если бы это выражение было натуральным. Улыбка задействует как минимум три основные группы мышц, усиливая приток крови к лицу, и придаст ему розовый румянец. Кто откажется этим воспользоваться? Смейтесь от всего сердца, мышцы лица придут в тонус; безумствуйте и устройте себе серьезную аэробную тренировку, одновременно помогая иммунной системе.
Даже самая легкая улыбка увлажняет ваши глаза. Стимулируются мускулы вокруг слезных желез, за счет чего ваши глаза сияют и блестят. Растяните губы – ваши приподнятые щеки округлят лицо, смягчат его; усиленный поток крови будет питать вашу кожу. Попытайтесь найти лосьон на прилавке с косметикой, который обещает такие результаты! И в следующий раз, когда у вас возникнут проблемы с подбором слова или названия, посмейтесь над собой – кончится это тем, что вы будете выглядеть гораздо моложе.
Как вы можете привнести в свою жизнь больше улыбок и смеха?
Сложности и возможности
«Сложности – это дары, которые побуждают нас искать новый центр тяжести. Не боритесь с ними.
Просто найдите новый метод противостояния».
Я не верю, что всех нас стимулируют остроумие или ирония жизни. Кого-то из нас она кладет на лопатки.
Интересно, много ли женщин, настолько озабоченных страхом неизвестности, что они выдавили из своей жизни чувство радости, и их единственным стимулом стало желание остаться молодыми, красивыми, живыми.
Все мы знаем свои проблемы. Для некоторых старение само по себе является сложной задачей. Сложность заключается в сохранении жизнелюбия, здоровья, интереса к жизни. Вероятно, даже глядя в лицо проблеме, мы можем быть более изощренными в поиске небольших приключений, уличных шоу нашей жизни. Впрочем, знаете ли, эти события совсем не обязательно должны быть ключевыми.
Сформируйте привычку каждый день ехать или идти по разным улицам, научитесь играть на губной гармошке или сделайте, как моя подруга Пэтти: прокатитесь на буксирном пароходе. Прямо сейчас добавьте в свою жизнь одну маленькую задачку, одно приключение.
Как вы можете добавить в свою жизнь больше веселья и приключений?
Годы чудес
«Возвращение „чуда“ в годы старости иллюстрировалось в „россказнях для стариков“ во все времена… где старики показывались как очевидно эксцентричные или глупые спустя годы практичности и предсказуемости».
То, как Бетти Фридан описывает «чудо» в приведенной выше цитате, звучит как ценность, которую я буду искать в более поздние годы. Она также говорит, что это «чудо» является «существенным элементом мудрости». Я согласна.
Стали ли вы в свои более поздние годы предсказуемой и до скуки практичной? Не пришло ли время запланировать какие-нибудь похожие на чудо события? Автор Валери Белл говорит нам о том, что «правильное старение требует кое-какого планирования. Так просто потерять сосредоточенность, не смочь растянуть лучшее, что предлагает нам жизнь, и закончить жизнь в сожалениях».
Посидите немного спокойно и повспоминайте, когда у вас было ощущение чуда, связанное с конкретным событием, или временем, или местом. Затем представьте эти моменты в мельчайших деталях. Я помню, например, как от восхода солнца у меня захватывало дух. Мы были в отпуске в Кейп-Коде и ехали на машине вдоль пляжа в 5 часов утра. Мы просто сидели в машине, слушали музыку и удивлялись огромному огненному шару, поднимавшемуся после сна.
На этой неделе я побегу смотреть закат солнца, поскольку не собираюсь ждать отпуска, чтобы испытать нечто, похожее на чудо. Озеро Шамплейн находится в пяти минутах езды от моего дома в Вермонте, там есть прекрасный парк, выходящий на озеро, склоны его холмов мягко спускаются к воде. В 18:00 я буду сидеть на своем раскладном стуле на вершине одного из пологих холмов, пить вино, читать стихи и смотреть, как солнце примостилось на горизонте, и душа моя будет в огне.
Каким образом вы можете вызвать ощущение чуда и радости?
Приключения в путешествиях
«Мне восемьдесят три года, и я только что вернулась из еще одной познавательной поездки на греческие острова».
Вам не обязательно проделывать путь до Греции, чтобы расширить свои горизонты, – есть новые и интересные места в пределах одного дня езды от вашего дома на автобусе или машине. Даже короткая поездка может удовлетворить нашу потребность в новых приключениях, стать новым упражнением для нашего тела и духа.
Если ваш муж или партнер не желает или не может к вам присоединиться, подумайте над тем, что делали некоторые известные мне любительницы приключений.
Джои Карлтон Хоссак, 59 лет, путешествовала одна в жилом автофургоне. Ее муж умер от инфаркта, когда ей было 48 лет, и она продолжила путешествовать одна в их «фольксвагене». Она написала много книг о путешествии в одиночку. Как это вдохновляет!
Моя 65-летняя подруга Эллен отправилась одна в Клаб Мед Сонора в Мексике, чтобы жить в лагере игроков большого тенниса. А 68-летняя подруга Барбара поехала в путешествие по Соединенным Штатам на своем древнем «вольво».
Держит ли вас дома ваша инвалидность или инвалидность вашего мужа? В наши дни все больше приключений становятся доступными для людей с ограниченными возможностями. В наши дни имеются кемпинговые модули с входом для инвалидов – можно их купить или арендовать, – имеются лифты для инвалидов-колясочников, широкие пандусы, души с устройством для вкатывания инвалидного кресла и т. д.
Если бы вы выбирали путешествие приключенческого характера, куда бы вы поехали? Какие шаги вы можете предпринять сегодня, чтобы это случилось?
«Сочное» любопытство
«Если у вас остается двадцать с лишним лет впереди, пришло время узнать что-нибудь новенькое».
Любопытство по-прежнему может подталкивать нас к невинным исследованиям, как в детстве. Наш мир может вновь освежиться, мы можем совершенно другими глазами посмотреть на него, увидеть вещи, перед которыми мы благоговеем и которым удивляемся. Задача становится все любопытнее и любопытнее. Заново посмотреть на этот мир, пока мы его не покинули. Возможно, вы не добьетесь успеха, имея некоторые физические проблемы, такие, к примеру, как артрит, но все же нельзя допустить, чтобы ваше чувство любопытства стало абсолютно жестким и негибким.
Святая двенадцатого века Хильдегарда Бингенская посоветовала своим приверженцам быть «сочными людьми». Согласно ее учениям быть «сочными» – это быть бесстрашными, веселыми оптимистами, безустанными возмутителями спокойствия, пренебрегающими комфортом, страстными любителями вкусной еды и хороших разговоров, частыми нарушителями порядка по нескромному велению сердца и партизанами восстания против покушающихся на мечты. Она хотела, чтобы мы наполнились любопытством, обладали здоровым аппетитом и отличным настроением, чтобы мы смогли объять жизнь, были свободны и гнались за счастьем.
Сделайте усилие, чтобы не потерять интереса к жизни, как это сделала Джинн Колмент, прожившая 120 лет: «Я думаю, что умру смеясь… Мне все интересно. Я прожила хорошую жизнь».
Оставайтесь любознательными, «сочными» и пытливыми. Задавайте вопросы. Когда вы идете в магазин, где стоят в витринах горшки или предметы искусства, спросите, как они изготавливались. Идите в библиотеку и изучите тему, о которой знаете совсем немного. Купите на распродаже старый телефон и разберите его – разве вам не было всегда любопытно, как он устроен?
