Тренажер для мозга. Методики агентов спецслужб – развитие интеллекта, памяти и внимания - Могучий Антон (версия книг .txt) 📗
Почему все люди разные? Все дело – в нейропластичности
Мозг – это вовсе не что-то застывшее и не меняющееся. Это даже не компьютер, который работает в соответствии с заложенными в него программами. Мозг способен менять и сами программы, и способы их работы. Причем эта способность сохраняется у человеческого мозга в любом возрасте. Ученые назвали способность мозга меняться нейропластичностью. Наш мозг – не жесткая система. Он пластичен, гибок и, что самое главное, – способен развиваться, обучаться, усваивать новые знания, навыки и привычки.
Теперь вы понимаете, почему вы можете научиться мыслить иначе – как разведчик, или как ученый, или как гениальный художник, писатель, в зависимости от ваших предпочтений? Потому что ваш мозг умеет учиться этому. Потому что у него есть для этого огромные неиспользуемые ресурсы. Мыслить иначе – это значит и жить иначе!
Мозг устроен у всех людей одинаково. Да-да, это так. Почему же все люди разные? По-разному мыслят, по-разному живут? Потому что этот одинаково устроенный мозг работает у всех людей по-разному. Настолько по-разному, что каждый мозг уникален. Во всем мире нет никого, кто мыслил и жил бы точно так же, как вы. Главная причина состоит как раз в нейропластичности. Ваш мозг настроен именно на вас как на уникальную личность.
Ваши нейронные цепочки создают совершенно уникальные нейронные сети, отличающиеся от аналогичных сетей других людей. В итоге сигналы, которые вы получаете от внешнего мира, обрабатываются только вам присущим способом. Эти обработанные сигналы от внешнего мира мозг передает вашему телу и так руководит вашим поведением. Поведение, таким образом, зависит даже не от сигнала как такового, а от способа его обработки вашим мозгом! Например, вы увидели красиво цветущий розовый куст, и у вас появилась мысль о покупке дачного участка, которую вы начали развивать и в конечном итоге реализовали. У другого человека возникнут другие мысли – и в итоге художник решит перенести эти розы на холст, а предприниматель займется продажей цветов.
Таким образом, то, как вы воспринимаете мир, и как в итоге действуете, зависит от вашего уникального опыта, от ваших предпочтений, вкусов, знаний, убеждений, представлений. Если бы мозг работал у всех людей одинаково, то все зрители, выходящие после просмотра фильма из кинозала, думали и чувствовали бы абсолютно одно и то же.
Конечно, одно и то же зрелище может вызывать сходные эмоции и переживания: на комедии все смеются, на сентиментальной драме многие плачут… И все же у каждого человека свои причины и для смеха, и для слез. Каждый сопоставляет увиденное с тем, что ему уже знакомо. У каждого свои собственные ассоциации. В мыслях людей, покинувших кинозал, сходства еще меньше, чем в эмоциях. Не исключены и такие случаи: одно и то же зрелище вызывает у кого-то смех, а у кого-то слезы. Кто-то преисполняется оптимизма и веселья после просмотра комедии, а кто-то предается воспоминаниям и грустит о том, что прошло. А если представить себе, что перед просмотром все зрители находились в разном настроении, то мы поймем, насколько разным будет восприятие фильма. Если накануне вы крупно поссорились с близким человеком, вряд ли вам мгновенно станет весело во время веселой комедии. А если у вас прекрасное настроение, потому что вам только что кто-то признался в любви, то даже самая мрачная кинодрама не ввергнет вас в уныние.
Таким образом, даже у зрителей в одном и том же кинозале активны совершенно разные цепочки нейронов. Какое-то общее сходство возможно – но в деталях сходства нет и быть не может.
Мозг создан для того, чтобы учиться
Может сложиться впечатление, что перестройка нейронных связей в мозгу происходит стихийно и неконтролируемо. Но это не так. Вы можете взять эти процессы под свой контроль. Каждый человек способен обучить и переобучить свой мозг так, чтобы в итоге стать гораздо более эффективным в своей жизни. Вы автоматически начинаете жить и действовать эффективнее, если делаете более эффективным свой мозг. А это дается только в процессе тренировок.
Например, вы со школьных лет не решали задач по математике и вдруг начали их решать. В мозгу создается совершенно новая нейронная сеть, отвечающая за математические действия. И чем больше вы тренируетесь, тем эта сеть устойчивее и активнее. То есть сигналы по ней проходят легче и быстрее. И если вы поначалу с трудом складывали в уме 15 и 23, то со временем начнете в секунды оперировать и трехзначными числами.
Все дело в навыке, все дело в тренировке, все дело в том, что тренируемая нейронная сеть справляется со своими задачами все легче и легче.
Если вы говорите, что у вас нет математических способностей, может, вы просто не пробовали их тренировать?
Точно так же – с любыми способностями. У вас плохо с памятью, с вниманием, вам трудно сосредоточиться на выполнении каких-то важных задач, не хватает воли, решительности, умения ориентироваться в обстановке, анализировать ситуацию, делать верные выводы? Значит, у вас отсутствуют или плохо развиты соответствующие нейронные сети. Но это поправимо. Мозг мгновенно откликается на те задачи, которые мы перед ним ставим. И если вы решите приобрести данные навыки, необходимые для этого нейронные сети станут формироваться начиная с первой же тренировки, а с каждой следующей тренировкой – укрепляться, активизироваться, действовать все быстрее и увереннее. Вы даже не заметите, как они станут вашей второй натурой – то есть начнут работать автоматически, без усилий с вашей стороны.
Есть такой термин – «бессознательная компетентность». Это владение в совершенстве неким навыком, при том, что вы применяете этот навык не задумываясь. Потому что способность его применять доведена у вас до автоматизма. Например, вы идете по делам и не задумываетесь, как вам нужно передвигать ноги, как сгибать их в суставах, как именно опускать стопу на землю. Вы давно научились ходить и потому делаете это автоматически. В вашем мозгу есть очень прочная и устойчивая нейронная сеть, которая отвечает за процесс хождения. И вам не нужно каждый раз вспоминать, как это делается, не нужно контролировать этот процесс. Естественно, в определенной мере вы его контролируете – чтобы не спотыкаться о кочки и не падать в открытые люки. Но сам процесс движения вашего тела во время ходьбы происходит автоматически.
Точно так же опытный водитель садится за руль и уверенно ведет машину, не тратя времени на обдумывание каждого своего движения и действия. Хотя, когда он учился вождению, ему приходилось держать под контролем сознания каждый нюанс этого процесса. Потому что тогда нейронная сеть, отвечающая за вождение, только формировалась. Для ее формирования нужны были тренировки и осознанные усилия. И лишь когда нейронная сеть стала устойчивой, постоянный контроль сознания стал не нужен – процесс пошел автоматически.
Точно так же вы можете приобрести и отточить любой навык. Вы можете натренироваться так, чтобы становиться предельно внимательным, когда это нужно, решительным, бдительным, или, наоборот, расслабленным, когда вам это требуется. Вы можете научиться мыслить эффективнее – и процесс мышления будет включаться автоматически, вам не нужно будет с трудом настраивать себя на это. Вы можете приучить себя легко переключаться с задачи на задачу. Вы можете научиться мыслить нестандартно, творчески, даже если никогда этого не делали. И все это вы можете превратить в свою вторую натуру.
Вы понимаете теперь, как ошибаются люди, которые говорят: «Нет, я не могу измениться», «Мне меняться поздно», «Уж такой я человек, и с этим ничего не поделать». Может, и вы говорите или думаете нечто подобное? Осознайте, что это ошибка, заблуждение. Ваш мозг создан, чтобы меняться. Он пластичен. Для перемен ему нужно лишь создавать новые нейронные сети. Создавать такие сети – его природа. Это суть его работы и существования. Направляя этот процесс в нужное вам русло, вы помогаете и себе, и своему мозгу. Мозг начинает работать более активно. Вспомним, что нейронные цепочки передают, как по проводам, электрические импульсы. Чем больше заданий вы даете мозгу, тем выше его электрическая активность. Как следствие, лучше идут биохимические реакции, более эффективно налаживается кровоснабжение мозга, насыщение его кислородом, а значит, он становится более здоровым и даже молодеет.
