Внутренний наркотик или Целительная медитация - Левшинов Андрей (мир бесплатных книг .TXT) 📗
В лесу (на природе) человек не чувствует себя достаточно защищенным, поэтому там тоже не стоит заниматься медитацией. Даже если в наших лесах не водятся тигры, то надоедливые комары и мошки все равно будут отвлекать вас и не дадут толком сосредоточиться.
Тот же классический текст предупреждает, что там, где вы занимаетесь, должна быть проточная вода для совершения водных процедур.
В принципе, проще всего остановить выбор на собственном доме. Действительно, ваша квартира, должно быть, лучше всего соответствует всем вышеперечисленным условиям и более всего напоминает место, где удобно заниматься медитацией. Водопровод, ванна, туалет – тут вам и проточная вода и прочие удобства. Ни тигров, ни комаров нет. Однако если вы не одиноки, а квартира, скажем, малогабаритная, то трудно следовать условию, гласящему, что занятия медитацией должны проходить «не вблизи людей». Куда же от них деться?
Прежде всего, не нужно так ставить вопрос: куда же от них деться? Помните, что это не просто люди, а ваши близкие. Поэтому, вместо того чтобы убежать от них сломя голову, попробуйте договориться с ними о том, что они не будут беспокоить вас каждый день в течение хотя бы 15 минут. Согласуйте с ними время ваших занятий и не ленитесь первые дни напоминать о вашей договоренности.
В свое время я выбрал для занятий кухню, чтобы не беспокоить близких. Четыре квадратных метра, окруженные холодильником, буфетом, столом и газовой плитой, стали моим «прибежищем». К тому же я выбрал такое время, когда вряд ли кого-то мог побеспокоить: с пяти до шести утра.
Выбрав место для занятий, обратите внимание на такие факторы, как шумы, вибрация, запахи.
Андрей, начинающий врач-стоматолог, обратился ко мне за помощью, когда у него возникли трудности с занятиями медитацией, Сначала он подробно рассказал мне, как выполняет Упражнения. Оказалось, что все он делает правильно. Затем ^bi поговорили о его близких. Андрей был женат и воспитывал пятилетнего сынишку. Члены семьи искренне поддерживали его, с пониманием отнеслись к его занятиям и решили, чтo на полчаса будут уходить в детскую. Андрей оставался в зале и занимался по всем правилам; то есть не на кровати, а на ковре. Выбор его остановился на этой комнате именно го-тому, что перед телевизором лежал большой ковер и места было более чем достаточно.
Однако, как он ни старался, медитация «не шла». Я порекомендовал ему перенести занятия в другое помещение, где царила более «рабочая» атмосфера, например на кухню. И как только он последовал моему совету, появились и результат занятий.
Место, где вы привыкли отдыхать, не слишком способствует активной работе сознания. В самом начале занята вы можете столкнуться с тем, что, никак, например, не может сосредоточиться на упражнении, потому что за окном тарахтят машины или с улицы слышны голоса играющих детей, может быть, потому, что жена на кухне готовит и запах жареного лука вовсе не помогает вам расслабиться.
Все эти мелочи могут выбить вас из колеи. К тому же если вы будете настойчивы и попытаетесь игнорировать отвлекающие факторы, это может привести вас либо к нервному расстройству, либо поможет выработать высока помехоустойчивость и приведет к блестящим результата Но чтобы не рисковать («пан или пропал»), создайте условия при которых вы сможете воздействовать на отвлекающие факторы.
Что вы можете сделать в борьбе с шумами? Во-первых, вам предстоит выбрать наиболее «тихое» место. Например, комнату, окна которой выходят в тихий дворик, а не на людную улицу, по которой грохочут трамваи. Во-вторых, вы можете заглушить мешающие звуки другими, способствующими расслаблению. Включите музыку, которая вас успокаивает. Для этой цели хорошо подходят многие классические произведения.
Если вас беспокоят запахи, не стоит использовать искусственные ароматизаторы, принадлежащие к разряду предметов бытовой химии-Лучше – воскурите благовония. Если вы бывали на моих сеансах, то знаете, что именно на них можно приобрести редкую тибетскую траву под названием Ару-на. Ее аромат не только вытеснит неприятные запахи, но еще и массу других услуг вам окажет: вылечит насморк, гайморит, заболевания дыхательных путей. К тому же она еще и от порчи избавляет и злых духов гонит вон из вашего дома. Когда от травы начнет подниматься целительный дым, произнесите: «Как благовонный дым проникает через все щели, так и храм мой заполняется золотой паутиной исцеления».
И сам запах, и присказка эта помогут вам расслабиться и полностью погрузиться в занятия медитацией. Помните, о чем мы с вами говорили в начале главы? О том, что собираемся выстроить «храм молитвы» на своем жизненном пути. Вот он и выстроен, и «заполняется» золотой паутиной исцеления.
На первом этапе ваших занятий старайтесь выбирать всегда одно и то же место. Помните пословицу: «В родном доме и стены помогают»? И здесь – то же самое. Привычная обстановка будет настраивать вас на работу, поможет войти в медитативное состояние. Через некоторое время у вас сформируется условный рефлекс: как только вы окажетесь на месте занятий, ваша психика будет более податливой и вам будет проще войти в измененное состояние сознания, то есть заняться медитацией. Коврик, на котором вы занимаетесь, стены вокруг вас, само пространство будут словно «намагничиваться», создавая определенный настрой на работу. Если вы используете музыкальное сопровождение или благовония, то тоже не стоит менять. Однако, когда вы постигнете азы медитации, научитесь быстро расслабляться и легко выполнять все упражнения.
Можете иногда что-нибудь поменять в обстановке. Например, поменяйте через некоторое время музыкальное сопровождение, а еще через несколько дней – благовония. Таким образом, у вас не возникнет привыкания. И ваше сознание, столкнувшись с новыми условиями, будет работать более четко. Реакция на новизну – повышенное внимание, поэтому в можете вносить небольшие изменения, занимаясь медитаций например, перед каким-нибудь важным событием.
Однако не увлекайтесь переменами в окружающей обстановке слишком часто. Особенно в первое время. Потому что в начале занятий очень важен настрой. А потом…
Прелестный мальчуган, имя которого известно всему миру, вышел как-то из дома и ощутил прилив божественного экстаза. Он вознесся в вихре медитации и пребывал где-то рядом с Богом, в самой сердцевине истины. Но вот вернулись его родители и в ужасе обнаружили, что мальчик весь облеплен москитами, но совершенно не реагирует на их укусы. Испугавшись, они растолкали его и увели в дом.
Несмотря на то что укусы москитов обычно игнорировать невозможно, человек, погруженный в медитативное состояние, даже не почувствовал их-Этот пример демонстрирует высочайший уровень помехоустойчивости, которого может достичь настоящий мастер.
Разумеется, такого уровня поглощенности, «ухода в небеса» во время медитации могут достичь лишь избранные – Будда, Рамакришна, Вивекананда. Но ведь мы живем в миру o и не ставим перед собой глобальных задач спасения человечества. Для нас важны другие цели: благополучие близких, работоспособность, здоровье, благосостояние семьи.
Занимаясь медитацией, вы тоже сможете повысить уровень устойчивости своего внимания и сознания. Не знаю, как насчет москитов, но болтовня окружающих, музыка, грохот автотранспорта и прочие раздражающие шумы не смогут помещать вам сосредоточиться на выполнении конкретной задачи. Пока вы учитесь медитации, рекомендую вам строго придерживаться моих рекомендаций относительно места ваших занятий. Однако, когда вы овладеете этим искусством, местом вашим занятий станет весь мир!
Да, да, не удивляйтесь. Научившись сосредоточиваться, когда любые помехи – будь то посторонние шумы, запахи, вибрация и т. д. – перестанут отвлекать вас, останутся за пределами работы вашего сознания, вы сможете медитировать в любом месте. Например, когда едете в транспорте, когда идете куда-то или просто гуляете, когда слушаете музыку, танцуете, занимаетесь делами.
