Мужчины, женщины и отношения. Как достигнуть мира и гармонии с противоположным полом - Грэй Джон (книги онлайн читать бесплатно .TXT) 📗
Марта неверно поняла отстраненную реакцию Джо. Она решила, что он равнодушен к ней и осуждает ее. Удивительно, что, не умея правильно понять реакцию мужа, она фактически спровоцировала его неприязненное и критическое отношение к ней, хотя перед этим он смягчился и был готов выслушать ее и понять, что именно ее огорчает. Ясно, что, если бы это происходило не в присутствии врача, они продолжили бы спорить.
Первоначальные позитивные, нежные и весьма уязвимые чувства, которые все мы испытываем, когда влюбляемся, могут быстро забыться под воздействием обычных недоразумений и ошибочных предположений. Неправильные суждения вполне могут вызывать к жизни то поведение, которое мы сами же и представляли.
По большей части эмоциональная напряженность во взаимоотношениях является результатом недоразумений. Качественное общение позволяет сократить число недоразумений и улучшить взаимоотношения. Изучение некоторых основных коммуникативных навыков может принести определенную пользу, но главное, что делает общение эффективным, – это желание понять.
Существует несколько уровней понимания, необходимых для успешной коммуникации в межличностных отношениях. Вот эти уровни:
● Более глубокое понимание себя и других людей.
● Понимание, насколько по-разному женщины и мужчины реагируют на воздействие стресса.
● Более глубокое понимание истинных чувств, лежащих в основе наших высказываний и действий.
● Понимание истинных чувств, скрывающихся за действиями и реакцией других людей.
● Более полное осознание того, что внешность не всегда отражает сущность. (Например, пожимая плечами, вы можете иметь в виду совсем не то, что чувствует ваш партнер, когда точно так же пожимает плечами.)
● Понимание, что вопрос, который кажется тебе легким, для кого-то может оказаться сложным.
● Понимание, что ответ, который ты рад услышать, для кого-то покажется мучительным.
● Понимание, что нечто полезное для тебя может оказаться вредным для других.
● Понимание, что разные люди говорят на разных языках и нам только кажется, что эти языки созвучны.
Правильное восприятие берет начало с понимания того, что все мы – уникальные личности и каждый из нас может ошибочно понимать друг друга. Понимая и уважая наши различия, мы сможем навести те мосты которые по-настоящему сблизят нас.
Мы боимся своих различий
Одна из причин, которые мешают нам признать наши различия, кроется в усвоенном нами с детства мнении, будто отличаться от других – значит вызвать насмешки или осуждение окружающих. Чтобы сделаться известными или приобрести вес в обществе, нам было нужно стать похожими на тех, кто уже приобрел популярность и вес. Будучи детьми, мы уделяли много времени тому, чтобы стать похожими на других детей.
Теперь мы стали взрослыми, но, даже если нам сильно повезло с родителями, которые всячески поддерживали нашу индивидуальность, мы все равно склонны думать, что, отличаясь от других, мы рискуем быть отвергнутыми и обрекаем себя на неудачу. В той или иной степени большая часть людей опасаются показаться не такими, как все. Мы боимся, что кто-нибудь расценит наше поведение как неправильное, плохое или неадекватное и захочет нас исправить. К сожалению, этот страх не лишен оснований. Везде есть опасные люди, которые бездумно нападают на каждого, кто «выходит за рамки», пытаясь быть самим собой. В этом смысле различия могут представлять собой опасность.
Наши различия волшебны
Различия, которые мы наблюдаем в людях, притягивают нас, словно магнит. Все больше понимая эти различия, мы можем научиться ценить их.
В сущности, истинные различия между мужчиной и женщиной могут сочетаться, причем каждое из них может компенсировать друг друга. Будучи человеком вспыльчивым, я могу испытывать влечение к тому, кто более спокоен и чувствителен. Благодаря взаимосвязи с этим спокойным человеком я могу обнаружить большее спокойствие в своем подсознании. Это спокойствие создаст равновесие, поддерживая или дополняя такое более развитое качество моего характера, как агрессивность. Эти взаимно сочетающиеся различия и есть то, что притягивает нас друг к другу и создает то таинственное чувство, которое мы называем любовью.
Волшебная сила наших различий образует новое поле для любовных взаимоотношений. Признавая и умея ценить существующие между нами различия, мы начинаем также видеть то, что нас объединяет. Ведь, хотя каждый человек неповторим, мы во многом похожи друг на друга. Этот мнимый парадокс указывает на истину, касающуюся наших взаимоотношений: человек, с которым мы можем разделить свою жизнь, должен содержать в себе смесь взаимно сочетающихся сходных черт и различий.
Мы можем по-разному выразить сущность этой таинственной смеси. Вот лишь некоторые из тех высказываний, которые мне доводилось слышать от людей, познавших любовь и чувство духовного родства:
● «Мы такие разные, но то, что нас удерживает вместе, бесконечно сильнее этих различий».
● «У нас много различий: он «сова», а я «жаворонок»; он мечтатель, а я человек практичный; он всегда невозмутим, а я беспокоюсь по всякому поводу. Но на каком-то особом уровне мы образуем единое целое. Мы словно настроены на одну радиоволну».
● «Иногда я люблю ее, а иногда ненавижу. Если я не люблю ее, то это означает лишь то, что в данный момент я не в состоянии любить; я не оправдываю себя. В глубине души я знаю, что мы должны быть вместе».
● «У каждого из нас по большей части свои проблемы, но объединяет нас то, что этих проблем великое множество! Мы научились помогать друг другу со всем справляться, причем никто из нас не чувствует себя обиженным или обделенным. Мне кажется, что, если бы мы были идеальной парой и не имели никаких проблем, мне бы все время казалось, что я постоянно подавляю любимого».
● «Первые два года в браке мы прожили прекрасно. А потом наша любовь стала таять; романтика отношений куда-то исчезла. Просыпаясь утром, я понимала, что мы два разных человека, между которыми не так много общего. Я все больше погружалась в депрессию и разочарование. И тогда я решила научиться подлинной любви. Делясь друг с другом своими чувствами и стараясь понять наши скрытые обиды, мы смогли лучше узнать и полюбить друг друга. Я стала любить его таким, каким он был на самом деле, а не таким, каким я его хотела видеть».
В каждом из этих примеров две родственные души воспитали свою любовь признательностью и пониманием. Благодаря этому любовь достигает своей цели, состоящей в том, чтобы привести в гармонию различия и создать добрые и продолжительные взаимоотношения.
Не судите…
Отказ от негативных суждений – это третий ключевой фактор, способствующий формированию крепких взаимоотношений, – неизбежный результат правильного понимания. Научившись понимать наши различия и правильно выражать свои чувства, мысли и желания, мы сможем затем освободиться от негативных суждений.
Та негативная оценка, которую мы даем себе и результатам наших действий, мешает полному проявлению наших талантов. В конечном счете пренебрежительные суждения мешают нам полностью насладиться всем, что дает нам жизнь. Осуждение и критика – это симптомы заниженной самооценки.
Ощущая свое несовершенство, мы начинаем думать, будто нам недостаточно того, что мы имеем, и того, что нам уже принадлежит: времени, денег, любви и т. п. Нам начинает казаться, что друзья или семья – это слишком мало для нас. Негативные суждения разрушают наши взаимоотношения.
Такие суждения будут иметь место, пока мы не научимся понимать и уважать различия между людьми. Научившись любить, признавать, ценить и уважать других, мы автоматически начнем признавать и ценить себя. В этом и состоит секрет того, как избавиться от осуждения. Любя других, мы полюбим себя, а полюбив себя, мы сможем любить других. Как только мы познаем любовь, наше чувство собственного достоинства и самооценка начинают расти.
