Учитесь властвовать собой. - Телешевская Мария Эмильевна (читать книги без сокращений txt) 📗
В приведенных эпизодах из жизни разных людей роковую роль сыграли так называемые навязчивые состояния, страх и тревога. Подобных состояний навязчивости, которые, кстати, могут наблюдаться даже у совершенно здоровых людей после умственного и эмоционального перенапряжения, недосыпания и т. п., чрезвычайно много.
Многие из нас не однажды переживали их, когда вдруг привязывалась какая-то фраза, слово, мотив и от них никакими ухищрениями невозможно было избавиться.
Это явление интересно и весело описано Марком Твеном в рассказе «Режьте, братцы, режьте!» Автор пишет, как в одной газете прочел два раза подряд вирши, которые «неизгладимо врезались в память»:
За что бы он ни брался, — пишет Марк Твен, — ел ли, писал ли, ложился или вставал, эти вирши неотступно преследовали его.
«Я промучился до обеда, сам не понимая, что ем, терзался, декламировал вплоть до полуночи. Потом встал вне себя от ярости и попробовал читать, но буквы вихрем кружились предо мной и ничего нельзя было разобрать, кроме: «Режьте, братцы, режьте! Режьте осторожно!»
На протяжении короткого времени эти бессмысленные сочетания слов могут переходить все к новым людям, мешая им заниматься обычными делами, «нормально» общаться с окружающими, спать.
Так, у одного талантливого изобретателя после нескольких бессонных ночей, заполненных напряженной работой, развился навязчивый страх под влиянием прочитанного им двустишия, которое долго изводило его:
В подобных состояниях могут сказаться следы минувших переживаний, которые в определенных условиях всплывают в памяти и оживают вновь. Например, после укуса собаки в детстве возник страх заболевания «бешенством». Через много лет в аналогичной ситуации у этого человека развился подобный же страх.
Количество навязчивых страхов неисчислимо. Это — страх смерти своей и близких, страх инфаркта, паралича, кровоизлияния, страх заболеть раком, туберкулезом, сифилисом, страх различных инфекционных заболеваний, страх сойти с ума, страх подавиться во время еды, страх отравления, страх проглотить иголку, страх прикосновения к различным предметам, боязнь чужих взглядов, страх одиночества, площадей (боязнь, что при переходе через площадь «произойдет несчастье»), страх высоты (горы, высотные здания, балконы), страх закрытых дверей, в особенности в вагонах поезда,трамвая, троллейбуса, страх покраснеть в обществе, страх грозы, разрядов грома, молнии, боязнь насекомых, животных и т. д. и т. п.
Все эти страхи могут наблюдаться изредка в определенных условиях даже у совершенно здоровых людей, а затем проходить или же снова возникать под влиянием каких-либо новых обстоятельств.
Различные события динамичной жизни человека «гасят» эти страхи и он забывает о них. Однако в результате переживаний, нервных потрясений могут появляться новые страхи и приобретать более стойкий и навязчивый характер, обрастая определенным «сюжетом», который создается той ситуацией, в которую попадает данный человек. При этом могут возникать все новые и новые страхи, нагромождаясь друг на друга.
Каждый человек должен знать об этих явлениях хотя бы в самых общих чертах и уметь вовремя разобраться в себе, осознать и понять причину страха, мобилизовать силу воли и постараться преодолеть и победить то, что травмирует его и приводит к ослаблению нервной системы, к нервному срыву.
В этом отношении поучительны и достойны подражания пути преодоления болезненных расстройств, которыми следовали выдающиеся деятели различных областей науки и техники. Известно, что великий оратор Греции Демосфен на протяжении многих лет страдал тяжелейшим заиканием. Стремясь овладеть ораторским искусством и преодолеть этот порок речи, он под рокот волн часами произносил отдельные слова и фразы, терпеливо и упорно тренируясь. Таким путем он смог не только самоизлечиться, но и стать выдающимся оратором.
Английский поэт Джордж Гордой Байрон сильно хромал,- и это очень мешало ему. Путем систематических тренировок в ходьбе ему удалось искусно преодолевать свою хромоту.
Гете, например, испытывал страх высоты, когда он поднимался в горы, и он упорно преодолевал его, поднимаясь на еще более высокие кручи.
До наших времен дошло, как великий Архимед, чтобы избавиться от нестерпимой зубной боли, решал сложные математические задачи, и ему удавалось таким образом победить эту боль.
А разве в нашей повседневной жизни мы не сталкиваемся с тем, как чья-то шутка или проделка ребенка вдруг отвлекали нас от мыслей о неприятностях?
А когда мы снова вспоминали о них, то они уже не казались нам столь мрачными и непреодолимыми. Нередко инстинктивно мы ищем и находим способы борьбы с мучающими нас опасениями, волнениями, переключаясь на более важные, интересные занятия или отвлекающие явления и предметы.
Но, видимо, целесообразно делать это не стихийно, а осознанно. Очевидно ведь, что такая сознательная самостоятельная психотерапия будет намного эффективнее. Далее мы рассмотрим некоторые пути и способы переключения человека на положительные эмоции. Однако в тех случаях, когда ему самому трудно или невозможно справиться с болезненными нарушениями, врач становится ему помощником и мудрым советчиком.
КАК НАЧИНАЕТСЯ СТАРОСТЬ
Итак, знать о некоторых «непостижимых» явлениях нашего эмоционального мира, уметь вовремя разобраться в себе, в своих чувствах, треволнениях, дать им критическую спокойную оценку, наконец, собрать свою волю, чтобы преодолеть жизненные невзгоды, отвлечься от них — таковы первые шаги в постижении науки властвовать собой.
Однако жизнь сложна и многообразна, люди и события настолько самобытны и неповторимы, что азов этой науки иногда оказывается недостаточно, чтобы вновь обрести утраченное душевное равновесие. Именно так случилось в жизни Владимира Петровича К., человека весьма сдержанного и волевого. Окружающие ценили в нем большую выдержку, энергию, трезвый ум и часто приходили за советом.
Трудное детство, беспокойная юность, две войны и тяжелые послевоенные годы — все в прошлом. Теперь размеренная, благоустроенная жизнь на работе и дома.
Владимир Петрович отметил свое шестидесятилетие, однако на здоровье не жаловался и гордился этим. Казалось, ничто не предвещало беды. И вдруг в эту налаженную жизнь одно за другим пришли взволновавшие его события.
22-летний сын-студент неожиданно женился и привел в дом женщину значительно старше себя. Скоро она должна была стать матерью.
С первой минуты знакомства с невесткой в семье воцарилась обстановка недружелюбия и напряженности. Да, не такой представляли себе родители женитьбу сына! Почему он скрывал все и обидел этим отца и мать? У Владимира Петровича появилась бессонница, пропал аппетит, он уезжал на работу разбитый и утомленный.
