Простой способ перестать курить - Карр Аллен (бесплатные книги полный формат TXT) 📗
В государственные дни борьбы с курением медэксперты заявляют что-то в духе: «В этот день каждый курильщик пытается бросить!». Всем курящим известно, что в частности в этот день в году большинство из них выкуривает вдвое против обычного, и делает это вдвойне вызывающе, потому что курящим не нравится, когда их учат жить — тем более люди, которые обращаются с курильщиками как с идиотами и не понимают, зачем нужно курить.
А раз они не могут понять ни курильщиков, ни как облегчить им бросание, они занимают такую позицию: «Попробуй вот такой метод. Не сработает — попробуй другой». Вы можете себе представить, что для лечения аппендицита существовало бы десять разных способов? Девять из них помогали бы 10% пациентов, и значит, 90% убивали бы, а десятый способ помогал бы 95%. Представьте, что десятый метод был бы известен больше четырнадцати лет, но подавляющее большинство медиков все равно рекомендовало бы остальные девять.
Один из докторов на той конференции очень уместно поднял один момент, который до той поры не приходил мне в голову. Он указал, что врачи могут попасть под суд за преступную небрежность, если не станут рекомендовать пациентам лучший способ бросить курить. По иронии судьбы, он был великим поборником терапии с помощью заменителей никотина (никотиновых жвачек, пластырей и т. п.). Постараюсь не показаться злопамятным, но надеюсь, что он станет первой жертвой своих опасений.
Как я уже писал, британское правительство недавно выбросило 2,5 миллионов фунтов на кампанию телевизионной шокотерапии, пытаясь уговорить молодежь не втягиваться. С тем же успехом можно было потратить эти деньги, пытаясь убедить ее, что мотоциклы приносят смерть. Неужели не ясно: молодежь понимает, что от одной сигареты не умрешь; и ни один подросток, в общем-то, никогда втянуться и не собирается? Наличие связи между курением и раком легких было установлено больше сорока лет назад. И все равно в нынешнее время подростков втягивается больше, чем когда-либо ранее. Молодежи незачем смотреть ужасы курения по телевизору. А курильщики все равно склонны избегать подобных телепередач. Практически каждый подросток в стране наблюдал реальное разрушительное воздействие, которое оказывают сигареты на его семью. Лично я видел, как табак уничтожает моего отца и мою сестру, но это не предотвратило для меня попадения в ловушку.
Я участвовал в государственной передаче с женщиной-врачом из АКЗ, которая никогда в жизни не курила и не вылечила ни единого курильщика, но категорично заявляла населению, что эта кампания помешает молодежи втянуться. Найдись у правительства здравый смысл, и дай оно эти 2,5 млн. фунтов мне. Я профинансировал бы кампанию, которая гарантировала бы смерть никотиновой зависимости в течение нескольких лет.
Я искренне верю: мой снежок разросся до кома. Но спустя четырнадцать лет это все равно капля в океане. Я благодарен тысячам завязавших людей, которые посещали мои клиники, читали мои книги, смотрели мои видеозаписи и рекомендовали ПРОСТОЙ СПОСОБ друзьям, близким и любому, кто их слушал, и молю, чтобы вы поступали так и дальше. Но снежок все равно не превратится в лавину, пока медицина и СМИ не прекратят рекомендовать способы, усложняющие бросание, и признают, что ПРОСТОЙ СПОСОБ — не просто очередной метод, НО ЕДИНСТВЕННЫЙ РАЗУМНЫЙ МЕТОД!
Я не жду, что вы поверите мне прямо сейчас, но когда дочитаете книгу, вы поймете. Даже наши сравнительно немногие неудачники говорят что-то вроде: «У меня пока не вышло, но лучше способа я не знаю».
Если у вас по прочтении книги из благодарности возникнет чувство долга, то вы можете более чем выплатить этот долг. Не только рекомендуйте ПРОСТОЙ СПОСОБ вашим друзьям, но если увидите теле— или радиопередачу, или прочтете газетную статью, которая защищает тот или иной метод, напишите им письмо или позвоните, и спросите — почему бы им не принять сторону ПРОСТОГО СПОСОБА? Тогда начнется лавина, и если мне доведется наблюдать ее при жизни, я умру счастливым.
Настоящее третье издание ПРОСТОГО СПОСОБА даст вам рабочие технические тонкости, помогающие осознать, как можно бросить курить легко и с удовольствием. У вас на душе грусть и тоска? Забудьте. Я достиг в жизни потрясающих вещей. Но пока самая великая из них — освобождение из никотинового рабства. Я вырвался больше четырнадцати лет назад, и до сих пор не могу оправиться от радости освобождения. Незачем впадать в депрессию, ничего плохого не происходит, напротив, вас ожидает то, что рад получить любой курильщик на планете — СВОБОДА!
1. Худший никотинщик из всех, что я знал
Возможно, сначала стоит рассказать о навыках, которые дают мне право писать эту книгу. Нет, я не врач и не психиатр, моя квалификация подходит куда лучше. Я тридцать три года прожил заядлым курильщиком. В последние годы выкуривал по пять пачек в тяжелые дни и не меньше трех во все остальные.
За свою жизнь я предпринял около дюжины попыток бросить. Однажды бросил на целые полгода, но все равно лез на стенку, все равно стоял рядом с курильщиками, пытаясь хоть нюхнуть табачного дыма, все равно в поездах ездил в курящих купе.
У большинства курильщиков в плане здоровья ситуация такая: «Успею бросить, прежде чем со мной что-то случится». Я достиг той стадии, когда уже знал, что умираю от сигарет. Постоянно от давления болела голова, все из-за непрекращающегося кашля. Я чувствовал, как непрерывно пульсирует вена, которая вертикально пересекает середину лба, и искренне верил, что в любой момент в голове может случиться взрыв, и я умру от кровоизлияния в мозг. Меня это волновало, но все равно не останавливало.
Я достиг той стадии, когда оставил даже попытки бросить. Не скажу, чтобы курить мне нравилось. В жизни курильщиков бывают моменты, когда ими владеет иллюзия, будто та или иная сигарета приносит удовольствие, но я от подобных иллюзий не страдал. Меня всегда воротило от вкуса и запаха сигарет, но я считал, что они помогают расслабиться. Они придавали мне смелости и собранности, и я всегда бывал несчастным, когда пытался бросить, и сроду не мог представить радости в жизни без сигарет.
В итоге жена отправила меня к гипнотизеру. Должен признаться, настроен я был абсолютно скептично: не зная ни грамма о современном гипнозе, я воображал типа в духе Свенгали с пронзительным взглядом и колышущимся маятником. У меня были все типичные иллюзии, свзязанные с курением, как у любого курильщика, кроме одной — я знал, что я не слабак. Я держал под контролем остальные моменты жизни, но вот сигареты контролировали меня самого. Я считал, что гипноз действует через силу внушения, и хотя не был настроен отпираться (как и большинство курящих, я искренне хотел бросить), но считал: мне никто не внушит обманом, будто курить не нужно.
Весь сеанс показался мне тратой времени. Гипнотизер заставлял меня поднимать руки и делать всякие другие вещи. Будто бы ничего не действовало. Я не терял сознания. Не погружался в транс, по крайней мере, за собой такого не помню, и все же, после этого сеанса я не только бросил курить, но и наслаждался процессом даже в период очищения.
Но прежде чем рванете к гипнотизеру, позвольте мне кое-что прояснить. Гипнотерапия — суть трансляция. Если транслируется неверное сообщение, курить вы не перестанете. Дико не хочется критиковать человека, у которого я консультировался, потому что не встреться мы с ним, сейчас я был бы уже мертв. Тем не менее, все случилось вопреки ему, а не благодаря. Да, и не хочу показаться человеком, который делает нападки на гипнотерапию; напротив, я использую ее как часть своих консультаций. Это сила внушения, она — мощный импульс, который может служить и во благо, и во вред. Никогда не консультируйтесь с гипнотизером, если его лично не порекомендовал кто-то ценимый и уважаемый вами.
В жуткие годы курения я считал, будто моя жизнь зависит от сигарет, и скорее бы умер, чем остался без них. Сегодня люди спрашивают, не тянет ли меня временами назад. Мой ответ: «Нет, нет и еще раз нет» — бывает только наоборот. Я прожил отличную жизнь. Если бы я умер от сигарет, мне бы не на что было жаловаться. Мне очень везло; но самая прекрасная вещь, которая со мной случалась — освобождение от этого кошмара, от пожизненного рабства, которое вынуждающет планомерно уничтожать собственное тело и платить сумасшедшие деньги за эту привилегию.
