Исцеление позвоночника - Гитт Виталий Демьянович (хорошие книги бесплатные полностью txt) 📗
Детей отучают от физической активности с раннего детства. Сейчас в детском саду, днем, спят по 3 часа!!! Чем меньше дети двигаются, тем спокойнее взрослым. Дома еще хуже. Многие родители пользуются видеотехникой как «выключателем» для своего ребенка. Этот метод хорошо срабатывает, когда ребенок достигает 3–4-летнего возраста. Если ребенок сидит тихо, маме спокойно. Ничего не случится. Но случается самое страшное. Дети вырастают слабыми и физически плохо развитыми. Отсюда – широкое распространение заболеваний, связанных с нарушениями осанки. Так появляются больные внуки, которых водят лечиться здоровые бабушки и дедушки.
Сколиозы, лордозы, кифозы... 5% заболевших гриппом – эпидемия! А если 60% детей поражены сколиозом, который, в отличие от гриппа, считается неизлечимым?! (Впрочем, я не вполне справедлив, – сколиоз нужно лечить, можно лечить и излечивать.) Мы просто стараемся не называть эту цифру… чтобы не пугаться.
Доходит до парадокса, – дети, посещающие спортивную школу, страдают от гипокинезии – недостатка движений. Занятия спортом – 2–3 раза в неделю плюс два урока физкультуры в обычной школе (о качественной стороне этих уроков говорить не приходится), а остальное время ребенок сидит и занимается.
Но есть и другой парадокс, – чем лучше детский сад, чем престижней школа и чем выше притязания родителей и детей, тем больше страдает здоровье последних.
И какими бы одаренными и способными ни были наши дети, сколько бы знаний они ни получили, каких бы высот в профессиональной деятельности или искусстве ни достигли, вся их жизнь может оказаться в той или иной степени неполноценной! Для многих из них практически недоступными станут некоторые виды работы и спорта, а кто-то не сможет посещать пляжи и дискотеки.
У женщин с диагнозом «остеохондропатия» возрастает вероятность осложнений при беременности и родах. А у детей, рожденных ими, увеличиваются шансы на сколиоз и другие нарушения осанки. Больные мамы рожают больных детей...
Во многих школах установлен порядок, исключающий какую бы то ни было физическую разрядку на переменах. Так спокойней учителям. И дети как бы по инерции продолжают сохранять чинную походку даже в свободное от учебы время! Они не любят двигаться, их отучили от движений. А это приводит к недоразвитости межпозвонковых дисков и суставов – очень серьезному заболеванию.
Я сказал, что дети, посещающие спортшколы, иногда страдают от гипокинезии. Внешне они выглядят достаточно спортивными, у них порой хорошо накачаны мышцы. А ведь для того чтобы накачать мышцы, вполне достаточно 2–3 занятий в неделю. На одну группу мышц – несколько минут! Скелет же, межпозвонковые диски, хрящевые ткани и сухожилия остаются при этом недоразвитыми.
ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ? Если Ваш ребенок вполне здоров, не ограничивайте его двигательную активность, не приучайте к постоянно включенному телевизору или компьютеру. Часы отдыха, каникулы и выходные дни заполняйте активным движением. Годится всё – работа на дачном участке, походы за грибами, подвижные игры и многое другое.
А ЕСЛИ У ВАС ИЛИ У ВАШЕГО РЕБЕНКА ВСЁ ЖЕ ВОЗНИКЛИ ПРОБЛЕМЫ С СУСТАВАМИ И ПОЗВОНОЧНИКОМ? Физкультура и спорт в этом случае грозят серьезными осложнениями. От нарушений осанки надо избавляться, суставы – лечить, позвоночник – приводить в порядок и одновременно очень осторожно увеличивать физическую нагрузку.
А ЕСЛИ НЕТ ВРЕМЕНИ?.. Да, мир развивается. Значит, надо приспосабливаться к нему. Если раньше работу и гимнастику, учебу и физкультуру можно было совмещать, то сейчас это многим недоступно. Нет времени для посещения спортзала, некогда бегать трусцой, кататься на коньках. Дети много учатся. Взрослые – работают, иногда работают и учатся одновременно. ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ТЯЖЕЛЫХ И ОСОБО ТЯЖЕЛЫХ НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ ТРЕБУЮТСЯ ЕЖЕДНЕВНЫЕ ЗАНЯТИЯ ПО НЕСКОЛЬКО ЧАСОВ. Моим пациентам это удается. Более того, учеба или работа позволяют планировать время, что очень облегчает лечение. Еще один парадокс, дети зимой лечатся легче, чем летом, работающие – легче домохозяек! Заниматься здоровьем можно каждый день и столько, сколько нужно! Вне зависимости от работы или учебы.
Компьютер – плохая игрушка?
Интересное наблюдение – девочки стали догонять и перегонять мальчиков по физическому развитию. Причины этого: отсутствие в магазинах очередей, в которых еще не так давно приходилось стоять девочкам; теперь девочки больше времени уделяют спорту; аэробика, шейпинг, бодибилдинг, а также разнообразные танцы стали достаточно доступны им. Ну, а мальчики?.. Мальчикам стали гораздо доступней компьютеры.
ПЛОХИЕ НОВОСТИ… Появилась новая болезнь, от которой страдают, в основном, представители мужского пола.
Ко мне на прием родители приводят юношей, крайне недоразвитых физически. У них невероятно узкие плечи, очень тонкие руки и ноги, вялая мускулатура. Все виды нарушения осанки – сутулая спина, впалая грудь (лордоз, кифоз, сколиоз). Слабые, плохо развитые суставы и позвоночник. Как правило, юноши худые, но с несколько выдающимися животиками... Это признаки «компьютерной болезни».
Молодые люди заражены компьютером. Многие часы, а то и сутки, они проводят в виртуальном мире. Там – они герои.
Одна мама рассказывала, как недавно ходила в школу выяснять отношения. Ее сына-старшеклассника избила девчонка... Парень, если можно назвать такое существо парнем, – компьютерный фанат.
Всё начинается с детства. С телевизора. Помните, я говорил, – чтобы ребенок не отвлекал родителей, его усаживают перед экраном? А потом нужно еще учиться, дополнительно заниматься иностранным языком, математикой… Физкультура – Бог с ней, не главное, можно освобождение получить, да и так ее нередко отменяют.
Серьезно учиться сейчас без компьютера невозможно, – ну, там, рефераты, Интернет! Сочинения в школе всё чаще требуют в отпечатанном виде. Но больше всего времени отнимают игры в виртуальном мире, – а в реальном жить уже некогда. Конечно, девочки в учебных целях тоже пользуются компьютером, но к играм особую склонность проявляют мальчики. И они сидят, сидят, сидят... Двигаться не умеют, не могут и не хотят. В результате из них получаются жалкие существа.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
1. Не используйте телевизор в качестве успокоительного средства. Ребенок должен двигаться.
2. При любой возможности вовлекайте детей в подвижные игры, не избавляйте их от домашней работы.
3. Не спешите приобщать ребенка к компьютеру.
4. Если ребенок уже «живет» в компьютере и Вы с этим ничего поделать не можете, установите строжайшее правило – 25 минут за компьютером, 5 минут физкультуры. Причем, физкультуры любой, – отжаться, присесть, подтянуться, позаниматься с эспандером, покачать пресс. Главное, выполнять обязательно. Поначалу понадобится преодолеть активное сопротивление ребенка, и поэтому потребуется Ваш надзор за ним. Но пройдет время, и ребенку понравится делать физические упражнения.
ХОРОШИЕ НОВОСТИ… Наступает век матриархата.
Общая картина причин и последствий заболеваний, связанных с нарушениями осанки и телосложения, я думаю, ясна. Но для того чтобы Вы могли глубже осознать серьезность проблемы, давайте продолжим наш разговор, время от времени возвращаясь к уже известным фактам. Итак –
Диагностика – профилактика – лечение
Что важнее всего знать о нарушениях осанки, в том числе о сколиозах? Прежде всего, то, что их можно лечить и излечивать. Даже у взрослых.
Но официальная медицина считает по-другому. Моя же точка зрения радикально расходится с установками Минздрава.
Недавно ко мне на прием привели девочку 13 лет. Особой необходимости в этом не было, – ее хотели просто показать, на всякий случай.
