Веселая энциклопедия пищевых растений-целителей - Рябоконь Андрей Александрович (читать книги без регистрации полные .txt) 📗
Пищевая ценность соевого масла значительно повышается (по сравнению с другими растительными) благодаря высокому содержанию богатого фосфором лецитина – вырабатывающегося, кстати, и печенью человека, наравне с холестерином (лецитин смешивается с желчью в желчном пузыре, затем поступает в тонкий кишечник, где способствует расщеплению и, соответственно, усвоению жирной пищи). П.Брэгг в своей книге «Как сохранить сердце здоровым» сказал о лецитине: «Это один из основных подарков Бога человеку». В семенах сои также много витаминов (А, Д, Е, почти все витамины группы В), крайне важных для человеческого организма.
Соя очень полезна, особенно в плане лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Хорошо иллюстрирует это утверждение тот факт, что у китайцев, часто употребляющих в пищу сою, заболевания кровеносных артерий (а также тромбозы) встречаются крайне редко, а показатели холестерина в крови для подавляющего большинства населения – в норме.
Сою следует включать в пищевой рацион при атеросклерозе, избыточном весе, стенокардии, миокардите и микроинфарктах (а также инфаркте миокарда), заболеваниях почек, подагре. Соевое молоко (готовят его, растворяя чайную ложку соевой муки в стакане воды) рекомендуется врачами-диетологами при комплексном лечении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, атеросклерозе, ишемической болезни сердца, при заболеваниях почек и печени, а также в случаях индивидуальной непереносимости (аллергии) коровьего молока.
Соевое масло широко используется при изготовлении майонезов и маргаринов, а благодаря фосфатидам, в нём содержащимся (которые могут заменять яйца при изготовлении печенья, булочек и т. п.), находит применение в кондитерском и хлебобулочном производстве.
Соевая мука применяется даже при производстве конфет, из неё можно приготовить оладьи, котлеты, запеканки – несколько рецептов из сотен существующих в мире предлагаются вашему вниманию:
...
Запеканка из соевой муки с картофелем.
Для приготовления запеканки потребуется 1 кг картофеля, 2/3 стакана соевой муки, полстакана молотых сухарей, ? стакана пшеничной муки, тёртый сыр (до 1/3 стакана), 2 яйца, соль, по 3–4 столовые ложки растительного масла и сметаны.
Отварив «в мундирах» картофель (воду чуть подсолить), очистить его и хорошо размять. Смешав с яйцами, соевой и пшеничной мукой, переложить получившуюся однородную массу на смазанный маслом и посыпанный панировочными сухарями противень. Разровнять поверхность массы, посыпать сухарями и тёртым сыром, сбрызнуть растительным маслом и – можно запекать в духовке. Подавать к столу, полив сметаной.
Соевые котлеты можно приготовить с морковью или рыбой.
...
Первый рецепт.
Для приготовления котлет потребуется – 2/3 стакана соевой муки, морковь (5–6 шт.), 2 столовые ложки растительного масла и 3–4 столовые ложки сметаны, яйцо, соль, по ? стакана молотых сухарей и пшеничной муки.
Отваренную морковь пропустить через мясорубку. Добавив муку (пшеничную и соевую) и яйцо, посолить и тщательно перемешать. Слепив котлеты, запанировать их в сухарях, поджарить на масле, в духовке довести до готовности.
Второй рецепт.
600 г рыбы, одна луковица, одно яйцо, 2/3 стакана соевой муки, 3–4 столовые ложки растительного масла, зелень петрушки, укропа, немного соли, по 1/3 стакана молотых (панировочных) сухарей и пшеничной муки.Очищенную от чешуи, костей рыбу, лук, нарезанную зелень пропустить через мясорубку. Добавив соевую и пшеничную муку, яйцо и соль, хорошо перемешать. Слепив котлетки, запанировать в сухарях и жарить на масле обязательно с обеих сторон. Затем довести до готовности в духовке.
Спаржа лекарственная
Спаржа была известна ещё в Древнем Риме и высоко ценилась эпикурейцами – они знали толк в наслаждениях и деликатесах!..
(укр. – спаржа, холодок лікарський)
Asparagus officinalis L.
Семейство Спаржевые (Asparagaceae)
Травянистый многолетник 30-150 см высотой, с толстыми корнями, отходящими от корневища. Листья редуцированы до небольших чешуй, со шпорцем – иногда колючим – у основания. В пазухах чешуй располагаются собранные в пучки (по 3–6 шт.) тонкие кладодии, выполняющие фотосинтезирующую функцию листьев.
Меленькие колокольчато-воронковидные беловато-желтоватые цветки располагаются по 1–2 в пазухах листьев, на длинных сочленённых ножках. Цветение – с мая по июль. Плод – шаровидная, до 8 мм в поперечнике, карминно-красная, созревающая в августе, ягода.
Спаржу лекарственную можно встретить в природе – на опушках, в светлых лесах, на травянистых склонах или степных участках почти по всей Украине, и вообще, на большей части Европы и Азии в полосе умеренного климата. Культивируется в Европе (особенно во Франции) и Северной Америке (США, в меньшей степени Канада). Плантации спаржи слабо истощают почву и могут находиться на одном месте до 20 лет, давая максимальный урожай (до пяти тонн с одного гектара) после шестого – и до двенадцатого – года; затем урожайность снижается.
Спаржа известна в культуре ещё со времён Древнего Египта, люди ели её подземные побеги задолго до нашей эры – как деликатес, а не от голода.На сегодняшний день известно более сотни разнообразных сортов спаржи, по окраске появляющейся над землёй почки «разбивающиеся» на три основные группы – спаржа зеленоголовая, белоголовая и красноголовая. У дикорастущей спаржи побеги горьковатые и несъедобные – зато «дикую» спаржу используют в декоративных целях, украшая цветочные букеты.
В молодых бледных побегах находятся азотсодержащие вещества с преобладанием аспарагина над белками, а также углеводы (глюкоза, фруктоза, сахароза, пентозаны), немного жира, никотиновой кислоты, витаминов А, С, группы В (В1 и В2), сапонины, кумарин, а в семенах – до 15 % высыхающего жирного масла.
Экспериментально установлено, что введение в вену аспарагина и экстракта растения снижает артериальное давление (что может быть важно для лечения гипертонической болезни), замедляет ритм сердечных сокращений, увеличивая их глубину, расширяет периферические кровеносные сосуды, увеличивает диурез и даже снимает усталость. Спаржа лекарственная также способствует выведению из организма хлоридов, мочевины, фосфатов. Поэтому препараты спаржи лекарственной могут быть рекомендованы в комплексной терапии болезней сердца и почек, в частности, хронического или острого нефрита, при подагре или ревматизме. В народной медицине практически все части растения применялись также при отёках, эпилепсии, болезнях печени, цистите, камнях в почках, при аллергии, угрях, а плоды – при импотенции, дизентерии. Спаржа считалась слабительным средством.В народной медицине в качестве мочегонного средства использовался ещё один вид – Asparagus verticillatus – спаржа мутовчатая.
Ценность спаржи лекарственной как овоща, помимо питательного значения, ещё и в том, что она – один из самых ранних овощей, вместе со шпинатом и салатом, и поэтому с лихвой восполняет весеннюю нехватку витаминов.
Спаржа используется весьма разнообразно – её кладут в супы и салаты, отваривают в подсоленной воде или едят с маслом и соусом, её сушат и солят. А ещё спаржу можно консервировать.Отваренные побеги напоминают по вкусу зелёный горошек и, кстати, способствуют улучшению аппетита.
Стафилея
В роде стафилея – одиннадцать видов, довольно широко распространённых преимущественно в странах умеренного климата северного полушария. Мало кто слышал об этом растении. Зато кавказскую приправу джонджоли знают многие. Её вкус напоминает каперсы. Но это – не каперсы, это – стафилея.
(укр. – стафілея)
Staphylea
Семейство Стафилеевые или Клекачковые (Staphyleaceae)
