Основы закаливания - Саркизов-Серазини Иван Михайлович (читать книги онлайн бесплатно серию книг txt) 📗

Продолжительность первой солнечной ванны не должна- превышать 2 мин. (одну минуту ребенок лежит на спине, другую — на животе). На следующий день продолжительность ванны увеличивается еще на 1 мин. и так постепенно доводится до 10–15 мин. для маленьких детей (1–3 лет) и до получаса для старших.

После приема 25–30 солнечных ванн рекомендуется сделать перерыв, в течение которого следует провести курс световоздушных ванн. По окончании солнечной ванны следует приступить к обливанию теплой водой из дождевого душа или лейки.

Для маленьких детей температура воды должна быть не меньше 30°. После обливания насухо вытереть ребенка и легко одеть.

Сперанский предупреждает, что нельзя назначать солнечные ванны, если ребенок не вполне здоров, если у него расстройство пищеварения, повышенная температура, нервные припадки, сердечная слабость после перенесенной тяжелой болезни. Туберкулезным детям, а также детям с кожной экземой солнечные ванны назначаются с большой осторожностью и только с разрешения и под наблюдением врача.

Схема закаливания детей в дошкольных учреждениях. В некоторых наших дошкольных учреждениях практикуется применение солнечных ванн для маленьких детей по следующей простой схеме: прием солнечных ванн начинают с четырех минут (ребенок поворачивается и облучается со всех сторон). Через каждые три дня продолжительность приема ванн увеличивается на 4 мин, и доводится до 20–30 мин. После приема солнечной ванны обливание или обтирание водой 28–30°.

Схема закаливания Саркизова-Серазини для детей от 7 до 15 лет (для средней полосы СССР). Предложенная нами в 1924 г. схема закаливания детей от 7 до 15 лот прошла массовую проверку. Приводим ее основные положения.

В средней полосе СССР лучшее время для закаливания солнцем — от 10 до 12 час. утра.

В течение 5–7 дней дети «акклиматизируются» — принимают ежедневно воздушные ванны продолжительностью от 10 до 40 мин. Затем принимают солнечные ванны на кроватках или козлах, имеющих навесы-козырьки. При безветрии и высокой температуре воздуха на лоб кладётся влажное полотенце.

Продолжительность первого сеанса — 4 мин.; каждые два последующих дня прибавляют по 2 мин. (2 и 3-й сеансы — по 6 мин., 3 и 4-й — по 8 мин. и т. д.) и так доходят до 30–40 мин.

Во время сеансов рекомендуется попеременное облучение живота, спины, боков, обтирание сухой тряпкой потеющей кожи, защита глаз от яркого солнца, учет пульса, дыхания, самочувствия. Ускорение пульса до 30 % во многих случаях заставляет прекратить ванну или сократить время пребывания ребенка под лучами солнца.

У некоторых детей необходимо проверять температуру тела после приема солнечных ванн. При повышении температуры тела на один градус или при продолжительно повышенной температуре после окончания сеанса требуется внимательное обследование ребенка врачом.

Солнечные ванны назначаются через 1–1¹/₂ час. после легкого завтрака, но не натощак. После каждых 6 дней нагрева устраивается перерыв на один день, когда дети пользуются только воздушной ванной. Дневная дозировка может делиться на части («порции») по принципу «интермиттирующих» ванн; это значит, что между «порциями» допускаются паузы, во время которых переходят в тень.

После ванн применяется обтирание полотенцем, смоченным в воде 18–20°, или обливание сначала водой 24–26°, а через неделю после начала приема солнечных ванн водой 20–22°. Если пользуются нисходящим душем с большим давлением, то следует избегать падения струи на голову; голова смачивается руками.

Для более южных широт эта схема видоизменяется в соответствии с температурными показателями, а также с показателями влажности, ветра и с возрастом детей, принимающих ванны.

Схема Медовикова приема солнечных ванн на юге для детей старшего возраста. Солнечной ванне предшествует 1—2-часовая: воздушная ванна в тени или под навесом. Облучение начинают с одной минуты на каждую им четырех сторон тела. Ребенок лежит на койке, ногами к солнцу, голова его защищена полотняным щитом. Каждые два дня добавляют no 1 мин. на каждую сторону тела и постепенно доходят до 5–8 мин. нагрева. После солнечных ванн применяют или обтирание тела подогретой морской водой, или обливание, или допускают морское купание.

После всех процедур предписывается отдых в тени в течение ¹/₂—1 час.

Приведенные нами схемы закаливания детей солнечными ваннами являются наиболее проверенными и выполнимыми в любой обстановке. Выбор схемы определяется не только возрастом ребенка, но и состоянием его здоровья.

Несмотря на всю конкретность предлагаемых методик, все же следует помнить (как бы ни казалась законченной та или иная схема закаливания), что дозировка солнечных ванн находится в зависимости еще и от метеорологических условий, т. е. от температуры и относительной влажности воздуха, скорости движения, ветра, а также в зависимости от реакции организма.

При отсутствии соответствующей аппаратуры, определяющей влажность воздуха и движение ветра, рекомендуется особенно внимательно следить за состоянием кожи, за потоотделением, за общим состоянием ребенка. Внезапное и быстрое покраснение кожи сигнализирует о сокращении дозировки и даже прекращении ванны.

Если при наличии высокой температуры воздуха и отсутствии ветра тело ребенка покрывается обильным потом, вследствие недостаточного испарения с поверхности кожи, следует проверить влажность воздуха и прекратить прием солнечной ванны.

Также внимательно следует следить за ответной реакцией ребенка на действие солнечных лучей. Необходимо прекратить прием процедуры, сделать перерыв или ограничить время облучения, если ребенок становится вялым, капризным, раздражительным и если у него пропадает аппетит, нарушается сон, появляется учащенное сердцебиение.

Детям, как и взрослым, практикуется назначение солнечных ванн с дозировкой не только по времени, но и по учету калорий поглощаемого ребенком тепла. В таких случаях каждой солнечной ванне должна предшествовать воздушная ванна в тени. В зависимости от часа облучения, возраста и общего состояния ребенка солнечно-воздушную ванну начинают с 2–3 кал.; каждые два дня прибавляют по 2–3 кал. и доходят до 15–30 кал. Наблюдения показали, что дети, в общем, хорошо переносят солнечно-воздушную ванну в 15–20 кал.

Местные ванны назначают по окончании общих. Через каждые 5 дней устраивается однодневный перерыв, во время которого, дети принимают воздушную ванну и пребывают на воздухе в легком костюме. Если в конце солнечной ванны пульс у детей ускоряется на 15–20 ударов и затем отмечается отсутствие аппетита, ухудшение самочувствия, то доза приема солнечных ванн уменьшается или совершенно прекращается прием солнечной ванны.

По окончании солнечно-воздушной ванны ребенку предоставляется 15-минутный отдых в тени и затем назначается обтирание, тела водой, подогретой на солнце до 23–24°. Через 5 дней для детей старше 5 лет обтирание заменяется обливанием водой 22°, чтобы через 3–4 дня перейти к купаниям в море, реке или озере: при температуре воды не менее 22–21°. Еще через 3–5 дней им назначается купание от 1 до 5 мин., а детям до 5 лет вместо обливаний предписывают ванну (подогретую до 27–28°) продолжительностью 10 мин. Морские, купания и ванны назначаются ребенку, если он не реагирует резко на солнечно-воздушные ванны: и последующее обливание.

Детям с сильной возбудимостью назначают только воздушные ванны. Детям с сильным истощением и резкой анемией назначается длительное климатическое лечение и только воздушные ванны. При острых формах туберкулеза легких, костей, суставов и желез с высокой температурой и обильными выделениями прием солнечных ванн противопоказан.

Глава 6

Искусственные источники света

Солнце — главный источник лучистой лечебной энергии, но мы не всегда можем по мере нашей потребности использовать лучистую радиацию как лечебное и закаливающее средство. Ввиду этого наша промышленность давно приступила к изготовлению различных искусственных источников света. Они чрезвычайно разнообразны по качеству и количеству испускаемой энергии и делятся на несколько групп.