Как потерять 20 килограммов и улучшить здоровье - Довгань Владимир (книги читать бесплатно без регистрации txt, fb2) 📗
Почему важно знать, что наши клеточки периодически обновляются, почему важно понимать, что в нашем организме идет постоянное обновление: одни клеточки себя убивают, на их место приходят новые клеточки. И этим всем управляет наша нервная система. Раньше считалось, что полностью наши клеточки обновляются в течение двух лет. Сегодня ученые подсчитали, что клетки нашего желудка обновляются каждые 3 дня, клетки нашей кожи обновляются каждые 7-10 дней. Клетки костных тканей обновляются за несколько месяцев, но если посчитать и вывести условную среднюю величину, то получается, что в среднем каждые 85 дней у нас с Вами новый организм. Каждые 85 дней мы получаем новое тело. Возникает вопрос: почему же болезни старые переходят, почему наше тело не может избавиться от лишнего веса, почему наше тело не может самооздоровиться, если клеточки постоянно обновляются? Все очень просто. Клеточки новые, а чертеж старый, информация старая.
Возникает вопрос: как же поменять чертеж? Как же при помощи нового чертежа получить новое тело? Все очень просто. Нужно перепрограммировать свое подсознание. Как Вы уже догадались, когда мы спим, наше «я», наше сознание как бы умирает, отключается, а подсознание, этот суперкомпьютер, продолжает колоссальную работу. Мы с Вами даже не подозреваем, каким огромным потенциалом каждый из нас обладает. Ну например, ученые давно доказали, что среднестатистический человек может запомнить все знания в мире. Согласитесь, в это верится с трудом. Но на самом деле, если прибегнуть к математике и посчитать количество нейронов (это клеточки нашего головного мозга, их приблизительно у нас 160 миллиардов), количество связей между нейронами (составляет от 10 до 100 тысяч), если все это перемножить, получится, что среднестатистический человек, действительно, легко может запомнить все знания в мире.
Вот такое мощное наше подсознание, вот такой мощный наш организм, который намного умнее, чем все диетологи, вместе взятые. Надеюсь, я Вас убедил, что необходимо слышать свой организм, который намного сложней, умней, чем все специалисты, вместе взятые.
Сейчас, чтобы моя книга не превратилась в скучную многотомную научную работу, я хочу перейти к конкретным советам, конкретным рецептам, которые я апробировал на себе. Все методы, методики, способы и приемы можно разделить на две большие категории, отвечающие на главные вопросы:
— как, каким способом создать новое тело?
— зачем Вам нужно новое тело?
Глава 11. Как создать новое тело?
Совершенно очевидно — для того чтобы получить новое тело, нужно изменить чертеж, нужно изменить информацию, по которой наше тело строится. Конечно, можно прибегнуть к более радикальному способу — посадить себя под замок и самому себя не кормить, не поить и заставлять много работать. Но, как показывает практика, современному человеку это уже в большинстве случаев не под силу. Поэтому будем менять себя приятным образом, который по плечу каждому человеку.
Как я уже говорил, сила слова поистине велика. Если Вы заинтересуетесь нейролингвистическим программированием (что переводится очень просто — программирование нашей психики при помощи слов), то увидите, что сегодня издается очень много книг, учебников, проводится много семинаров. Я лишь хочу обратить Ваше внимание на следующих авторов, которые изменили мою жизнь. Прежде всего, это Хилл Наполеон, Дейл Карнеги, Стивен Кови, Энтони Робинсон, Джим Рон. Самые разные философы успеха, самые разные мастера и тренеры успеха говорят об одном и том же: управляя своими словами, Вы можете управлять своими мыслями. Управляя своими мыслями, Вы можете управлять своими поступками.
Управляя своими поступками, Вы можете управлять своими привычками. А управляя привычками, Вы управляете своей судьбой.
Поверьте мне, я знаю сотни упражнений, как управлять своими словами, мыслями, эмоциями, чувствами, судьбой. В данной книге я хочу дать Вам самые эффективные упражнения, апробированные не только мной лично, но и уже десятками тысяч моих учеников. Даю эти упражнения в телеграфном режиме, так как они простые, эффективные, и мой жизненный и педагогический опыт подсказывает: чем проще упражнение — тем оно гениальнее.
Упражнение №1. Каждое утро, глядя в зеркало, умываясь, чистя зубы, обязательно скажите важнейшие слова. Допустим, Вас звать Екатерина. Глядя на себя в зеркало, даже если Вы себе еще, может быть, не очень нравитесь, искренне произнесите: «Катерина, я тебя люблю! Ты худеешь, ты молодеешь, и это мне нравится. Катерина, я тебя люблю! Ты худеешь, и это мне нравится!» И так произнесите 17 раз, а лучше 20.
Каждое утро начинаем с признания себе любимой, себе любимому в том, что мы себя любим. Речь идет не о самовосхвалении, не о нарциссизме, а об очень мощной программе. Необходимо свое сердце наполнить любовью, прежде всего, к самому себе. Как сказано в Библии — «возлюби ближнего, как себя самого». А если ты себя не любишь, как ты можешь возлюбить ближних своих, как ты можешь возлюбить жизнь, как ты можешь возлюбить мир? Я не верю тем людям, которые не любят себя, это люди-разрушители, это люди деструктивные, это люди неосознанные, это люди глупые.
Упражнение №2 — Волшебные мантры. Это суперэффективное упражнение. Каждый день произносите сотни раз величайшую мантру:
«С каждой минутой я становлюсь еще стройнее!»
«С каждым часом я становлюсь еще стройнее!»
«С каждым днем я становлюсь еще стройнее!»
«С каждым годом я становлюсь еще стройнее!»
В этой мантре самое главное слово — «еще». Обратите внимание, как часто люди обращаются к судьбе, к Богу, к жизни с такими словами: «Господи, дай мне здоровье! Судьба, дай мне здоровье!» С каждой такой просьбой они программируют себя на болезнь. Они уже на уровне информации, на уровне самоубеждения уверены, что они больны. Когда же человек обращается к природе, к судьбе, к жизни, к Богу, к самому себе — к своему подсознанию, по-другому, я бы сказал — умно обращается, правильно обращается: «С каждой минутой я становлюсь еще здоровей, с каждым часом я становлюсь еще здоровее, с каждым днем я становлюсь еще здоровее и с каждым годом я становлюсь еще здоровее», получается, что человек себя воспринимает как абсолютно здорового человека. Он становится еще здоровее, он уже здоров. Такое программирование словами предопределяет наш новый чертеж. Мы уже стройны, мы уже молоды, мы уже здоровы, мы уже счастливы, мы уже энергичны. Это главная программа, которой мы добиваемся, благодаря словам «еще стройней», «еще моложе», «еще гибче», «еще здоровей», «еще сильней», «еще богаче».
Я с огромной, великой уверенностью призываю Вас использовать эти мантры как можно чаще. Моя уверенность базируется на моем личном опыте, эти мантры изменили всю мою жизнь. Моя уверенность опирается на результаты. Десятки тысяч людей благодаря этим мантрам стали не только стройными, но и уверенными в себе, жизнерадостными, богатыми, успешными.
Когда Вы произносите величайшей силы мантру «…я становлюсь еще стройнее» (Вы уже обратили внимание, что наша великая мантра состоит из четырех предложений, в которых меняется только время «с каждой минутой, с каждым часом, с каждым днем, с каждым годом», а главной программирующей силой являются слова «еще стройней»), это означает, что Вы — уже стройная. При многократном повторении этой мантры Вы на уровне метаболической памяти создаете новый чертеж для своего тела, новую программу, по которой Ваши клеточки, Ваше тело будет воспроизводиться стройным. При помощи этих великих мантр Вы создаете самого себя — нового, стройного, на уровне информации, на уровне программ.
Если Вы еще пока не верите в силу слова, обратите внимание на такую религию, как культ Кришны. Мало кто знает, что в какой-то момент обычные люди, встав на путь служения Кришне, забывают обо всем земном, забывают о своих родителях, семьях, о своих обязанностях перед обществом, потому что главным служением их жизни является поклонение богу Кришне. Я не специалист в этой конкретной религии, но я точно вижу, что происходит с людьми и какой силой обладает многократное произнесение молитвы «хали-гари-Кришна». Хороший кришнаит должен ее произносить до 16 тысяч раз, чтобы забыть о своих родителях, о своих детях и посвятить себя Кришне.
