Основы долгожительства (Как я отодвинул старость) - Конев Владимир Степанович (электронная книга .txt) 📗
При рассуждении на эту тему иногда возникают крамольные мысли. Например. Выход на пенсию и жизнь на пенсии это не лучший период в жизни человека. Поэтому на пенсию надо выходить, как можно позже, если, конечно, позволяет здоровье и есть желание работать на производстве дальше. Ведь многие люди так и поступают, то есть с достижением пенсионного возраста продолжают работать. Особенно это принято среди проживающих в сельской местности, прежде всего у крестьян, да и у других профессий, в том числе у служителей церкви. Известный хирург, академик Ф.Г. Углов делал операции в 88 лет, многие артисты также не торопятся на пенсию. Однако, чтобы такое положение стало массовым нужно решение законодательной власти. Государство должно озаботиться тем, чтобы не просто поднять возрастной ценз выхода на пенсию, а решить этот вопрос мягким путем. Например, человек выходит на пенсию тогда, когда он захочет, естественно, что это желание должно быть за пределами 60 лет для мужчин и 55 лет для женщин. При этом должны выплачиваться и должностной оклад, и пенсия, должен сократиться рабочий день, увеличиться отпуск, а также предоставляться другие льготы. Такое решение этой проблемы будет не плохим вкладом в увеличение продолжительности жизни наших граждан и увеличения трудовых ресурсов, о чем говорится в планах развития России до 2020 года. Повторюсь, это, конечно, крамольные мысли и не более того. Но, в любом случае человек всегда должен быть «при деле», так как отказ от работы, от труда в любом виде, значит забыть, что у человека есть разум — это очередной шаг к старости.
Все, что происходит в организме, в каждой его клеточке днем и ночью, постоянно, ежесекундно, систематически, регулярно управляется мозгом (разумом). Еще одно подтверждение тому, что наш род по праву называется «человек разумный». Без участия разума не происходит ни одного процесса, ни одно движение в каждом его органе. Все физиологическое, физическое, психологическое и т. д. функционирование человеческой системы происходит под управлением мозга (разума). Он всему и всегда «голова». Понимание важности значения мозга (разума) в жизни человека, дает ключ к пониманию тех процессов, которые происходят в его жизнедеятельности. Без понимания места и важности значения мозга (разума) нельзя понять, как функционирует система-человек, не понять, что необходимо делать, чтобы обеспечить его нормальное функционирование.
Как считает ученый, психолог — меметик (меметика наука о разуме) Ю.Г. Горный мозг имеет три блока: информационный, управленческий и энергетический. С функциями информационного и управленческого блоков мозга (разума) мы в какой-то степени познакомились. По поводу функций энергетического блока можно предположить следующее. Этот блок обеспечивает потребность биологических видов, включая человека, в необходимом питании, которое вырабатывается в результате фоторецепции (поглощении) солнечного света. То, что солнце, солнечная энергия являются основным фактором жизни, всего живого на земле является аксиомой известно всем. К этому можно добавить только следующее. Солнечное излучение состоит из видимой, инфракрасной и ультрафиолетовой частей спектра. Видимая часть обладает фотохимическими действиями, являясь пусковым механизмом фотохимических и ферментативных реакций, ведущих к конечным фотобиологическим процессам (фотосинтез и т. д.) Инфракрасные лучи, проникая в тело человека, поглощаются белками крови и активизируют ферментные процессы, усиливая обмен веществ. За счет ультрафиолетовых лучей в организме образуется витамин Д, который, обладая основным целебным эффектом солнца, является важным фактором здоровья человека.
На основе этих свойств солнечных лучей можно предполагать появление практики «солнцеедов», людей, которые не употребляют традиционной пищи в течение многих лет, утверждая, что они питаются солнечной энергией. Ученые подтвердили факт их «голодного» существования, но пока не знают, чем питается их организм, как обеспечивается их жизнедеятельность.
Итак, мозг (разум) постоянно работает. Его отдых обеспечивается сменой суточного ритма, днем — бодрствование, ночью — сон, отдых. Хотя в это время мозг (разум) также работает. Мозг (разум) и его отдельные части также получают отдых и во время смены деятельности человека.
Я просыпаюсь в 0700. В каком же состоянии находится мой мозг(разум)? Это зависит от разных причин. Когда лег спать, когда встал, сколько часов спал, как спал, где спал, с кем спал, в каком состоянии лег спать и т. д. Для нашего случая достаточно на все эти вопросы дать один общий ответ. Ложиться спать надо в нормальном, уравновешенном состоянии. Рассматривать какие-то другие варианты сейчас, необходимости нет. Однако, в каком-то конкретном случае, эти причины надо анализировать и учитывать. Если я лег спать в 2300, спал нормально, то есть заснул сразу и не просыпался, то в 0700 я просыпаюсь без будильника. Считаю, что мой мозг (разум) отдохнул, процесс обновления клеток прошел нормально, вся информация, которая поступила за прошедшие сутки, обработана, приведена в порядок. Подтверждение этому я получаю, прежде всего, по своему самочувствию, по моей адекватной реакции на окружающую среду, а также в результате следующего упражнения-теста. Стою на одной ноге с закрытыми глазами в течение 30 секунд. Если мне это удается без усилий, значит мое текущее состояние здоровья в порядке, организм функционирует нормально. И в первую очередь, конечно, благодаря нормальному состоянию моего главного управляющего органа — мозга(разума). При этом под нормальным состоянием мозга(разума) я понимаю такое его состояние, когда человек на все события, которые происходят внутри и вокруг его, реагирует адекватно. Это значит, что мозг(разум) адекватно реагирует и правильно управляет всеми физиологическими, физическими и психологическими действиями и поступками человека.
Если говорить об оценке состояния здоровья человека в нашей стране, то она очень простая. Если человек здоров, значит он трудоспособный. Если болен, получи больничный. Решение об этом принимает врач. Каких то промежуточных состояний нет. Есть система здравоохранения, направленная на обеспечение здоровья людей. Но, мне кажется, что забота о состоянии здоровья человека лежит на нем самом. Если человек не позаботится о себе, то здравоохранение о нем не вспомнит. Размышляя на тему о важности здоровья в решении проблемы долголетия и о роли мозга при этом, я пришел к выводу, что забота о своем здоровье у меня прошла два этапа, сейчас идет третий.
1 этап — интуитивный. В детстве, благодаря воспитанию в родительской семье, мне были привиты элементарные правила поведения, гигиены, которые обеспечивали нормальный уровень моего здоровья. Этими навыками и интуицией я пользуюсь всю свою сознательную жизнь.
2 этап — осознанный. Практика жизни показала, что забота о здоровье требует нового более совершенного отношения к этому важному делу. Я понял, что крепкое здоровье — это одно из основных условий нормальной жизни. Короче говоря, начинает появляться более внимательное, осознанное понимание этой проблемы. При этом осознание важности здоровья, как это не странно, может быть положительным, когда человек заботится о своем здоровье, и отрицательным, когда человек знает, например, что курить для здоровья вредно, а он все равно курит.
Приведу некоторые конкретные примеры из своей практики. Сейчас меня совершенно не тянет курить, хотя я курил 11 лет. Но, я помню, как 57 лет назад бросил курить. Первые два-три месяца была большая тяга покурить, потом такое желание появлялось периодически, иногда даже снилось, что я курю. Полную свободу от этой заразы я получил года через три. С тех пор никакого желания курить, у меня нет. Как я теперь понимаю, в то далекое время я сформулировал установку собственного изготовления, подчеркну это, которая у меня находится в голове и работает безотказно, спасибо ей, до сих пор. С тех пор, как я стал пользоваться городским транспортом, это началось с 17 лет, я никогда не сажусь, еду стоя. У меня даже нет мыслей, садиться. Теперь я могу сказать, что такое поведение соответствует ЗОЖ. Я не переедаю, не пью лишней жидкости. На сегодняшний день у меня нет желания, ни есть, ни пить лишнее. Хотя раньше приходилось держать это на контроле. А сейчас никаких проблем. Сложился стереотип поведения. Эти и некоторые другие похожие поступки, которые я совершил много лет назад, были вызваны здравым смыслом и интуитивным чувством заботы о своем текущем здоровье.
