Худеем в два счета - Фалеев Алексей Валентинович (книги полностью бесплатно .TXT) 📗
Рецепт с маслом взяла на вооружение, попробую начать.
Да, насколько я поняла Вы не против различных коктейлей – что Вы думаете насчет «Доктор Слим» и методики похудения Михаила Гинзбурга? Начала следовать – за неделю минус 4 кг. А дальше опять стоит вес.
Ответ: Ну что ж, так держать. Степ-аэробика, это то, что нужно. Только особо не перебарщивайте, чтобы не появилось отвращение. Если станет скучно, запишитесь в какую-нибудь другую секцию – танцев, тенниса и т п. Только не прекращайте двигаться. А ваши 10 кг лишнего веса слетят за 2 – 3 недели, если вы решитесь почистить кишечник. На самом деле способ очистки значение не имеет, хоть маслом с льняным семенем, хоть клизмами. А лучше и тем и другим:о)
2 недели клизмами, а потом маслом. Вот тогда эффект будет 100%. Даже 105%.:о) И никакого дисбактериоза. Как раз, пока делаете клизмы – масло настоится.
Полифепам – он же не очищает толстый кишечник, он только помогает удалять из организма всякие яды. Если хотите – пейте, хотите – нет. Я бы пил его только при отравлениях или после приема алкоголя (частичный случай отравления), например.
Зубчик чеснока – если решитесь на полноценную чистку, то можно его пока и не пить. Почистите кишечник, потом я напишу как чистить печень и травить паразитов. И чеснок будет не нужен.
С удовольствием почитал статьи про М.Гинзбурга и его «Доктор Слим». Но, опять, таки, «Доктор Слим» – не почистит ваш организм. Как бы вы не ограничивали себя в жирной пище – эффекта будет мало, пока вы не почиститесь. Это касается вообще любой диеты.
Письмо: Вы наверное слышали о диете Р. Аткинсона ее суть в максимальном снижении в потребляемой пищи углеводов (по себе знаю работает она очень не плохо, я за два месяца похудел с 110 кг до 90кг (мой рост 180см)). Хотелось бы узнать Ваше мнение о этой диете, а также как мне поступить с применением настойки с семенами льна если мое питание состоит почти исключительно из продуктов животноводства:), а вегетарианская пища это в основном углеводы. То бишь я хочу спросить возможно ли потребления моей традиционной пищи и настойки, будет ли при этом эффект или нет, потому что уж больно не хочется ходить с глистами:).
Ответ: Во-первых, должен признаться, что я очень скептично отношусь к тому, что приходит из Америки – будь то таблетки (Ксеникал, «сжигатели жира») или диеты. Это страна самых жирных людей в мире и если бы было какое-нибудь чудо-лекарство, то американцы первые бы похудели. Пока что этого не происходит.
Поэтому, если вы видите на товаре для похудения надпись «Made in USA» или слышите о том, что товар (услуга, способ, диета) был опробован в США, знайте – это полная лажа. Это значит, что миллионы американцев это уже испробовали, у них ничего не получилось, а товар-то (услуга, способ, диету) продавать надо, вот его вам и впаривают.
Во-вторых, любая диета, может дать лишь временное похудение. После окончания диеты потерянные килограммы обычно возвращаются на место. По крайней мере, за свою жизнь примеров устойчивого похудения на диетах я не видел.
Мое мнение – пока вы не почиститесь, устойчивого похудения не достигнете.
Теперь по поводу чистки. Конечно, при вашей диете можно пить масло с льняным семенем. Ведь в нем практически нет углеводов. Но можно и не пить. Можно почистить кишечник клизмами. Не важно как вы его почистите (маслом или клизмами), главное, все-таки почистить:о)
Письмо: И еще интересно ваше мнение насчет БАД фирмы Тяньши. Дело в том что я чувствую что организму чего-то не хватает но что есть конкретно не могу решить, от врачей же к сожалению толку мало – нет болезни нет и диагноза.
Ответ: Теперь по поводу биодобавок, в том числе Тяньши. Все это, конечно, хорошо. Но мы же с вами понимаем, что ничто не может заменить живой продукт. В такие моменты, о которых вы пишите, когда ощущается острая нехватка витаминов, мне помогает два действия: во-первых, я обычно съедаю луковицу (или половину) с солью, во-вторых, стараюсь все-таки позагорать на солнце. Например, сегодня у нас (–10) градусов мороза, но солнечно, и на солнце все равно можно побыть по пояс обнаженным хотя бы минут 15-20. Надо просто выбрать место, где нет ветра. Ну и самой лучшей биодобавкой я считаю кедровые орешки.
Письмо: И еще один вопрос – система оздоровления: Витагор, Шамбала, Ковчег. Каждая баночка этих БАД содержит по 60 капсул. Стоит около 300 рублей. Витагор от паразитов – я уже не знаю чему и вообще кому верить. Столько информации. Но я посмотрел по составу – решился и купил. Пропил сегодня вот был последний день курса Витагора. Думаю, стоит ли продолжать пить дальше – то есть Шамбала и Ковчег. Посоветуйте, пожалуйста!
Ответ: Я посмотрел материалы по этим добавкам, состав в них, конечно, хороший. Только те же самые травы вы можете в аптеке купить за 40 – 50 рублей. Если не хотите связываться с самостоятельным запариванием травок, то можно и попить первые две БАД. Третья – Ковчег – не нужна. Но, честно говоря, я бы, конечно, не стал тратить на все эти БАД деньги.
Письмо: И еще… вот у Малахова да и у различных методик (я на курсы ходил по методике Бон-По, нам там тоже про это парили), что древние мудрецы вывели несколько типов конституции людей Ватта, Капха, Питта… И что есть болезни Ветра, болезни Желчи, болезни уже не помню еще чего. И если уж ты по конституции Желчь, то и питаться для полного здоровья надо как Желчь… (да не забывать что разные фазы есть у этой желчи и летом ей малина, например, а зимой ей каторга). Так вот…. как-то так архимудренно это все, что сколько раз не перечитываю, все-равно до конца врубиться не могу. Другое дело у Вас – семенем льна…. как говорится, истина проста. Что Вы думаете по поводу Капха Ватта Желчи Ветра и т д.?;) Очень буду ждать ответа!
Ответ: По поводу Ватта, Питта, Капха. Не мудрствуя лукаво, заменим эти слова на русские «худой», «нормальный», «толстый». Вы согласны, что именно с такими типами телосложения ассоциируются эти понятия?
Теперь пример из жизни. Приходит к нам в секцию парень, длинный и худой, при росте 190 его вес 60 кг. Типичный «ветер» (Ватта), правда? Через 5 лет напряженных тренировок этот парень делает мастера спорта по пауэрлифтингу. Его вес уже 95 кг. Типичная «желчь» (Питта), верно? Через 5 лет, он уже бизнесмен, тренируется не часто и не особо усердно, но питается как и раньше, по привычке. Он поправился, появился небольшой слой жирка, который его не портит, а, наоборот, из-за которого он выглядит мощнее. Он уже 110 кг. Согласитесь, что это уже скорее «слизь» (Капха)?
Вот вам и ответ на ваш вопрос – со своим телом можно сделать все, что угодно. Под действием физических нагрузок и тяжелых штанг меняется даже ширина кости. А уж придерживаться каких-то правил питания и свойственных какому-то из типов и не обращать внимание на наличие у вас каких-то заболеваний – это вообще глупость. Допустим, вы «ветер» (Ватта), но у вас панкреатит. По конституции вам рекомендуют маслянистую (т е. жирную) пищу, от которой вас выворачивает. К чему это приведет? Только к обострению и проблемам. Поэтому питание должно исходить прежде всего из ваших заболеваний и ваших целей на будущее.
Кроме того, есть некоторые общие принципы питания, одинаково важные и нужные для всех.
Меня много спрашивают о том, как правильно питаться при тренировках для набора массы; при ожирении, чтобы похудеть.
Есть два общих правила, одинаково важные для всех людей. Что самое интересное, ведь многие обо всем этом знают, но мало кто делает на практике.
Первое – на завтрак стараться есть кашу и, в первую очередь, гречневую кашу. Иногда ее, конечно, заменять другой кашей, но стараться именно гречневую. Эта каша рекомендуется при ожирении, как лечебное средство. Эта же каша рекомендуется в качестве лечебного средства при заболеваниях печени, сердечно сосудистой и нервной систем, почек, при сахарном диабете. Но с другой стороны она рекомендована для людей, занимающихся физическим трудом, для людей, перенесших тяжелую операцию, как общеукрепляющее средство.
