Mybrary.info
mybrary.info » Книги » Дом и семья » Здоровье и красота » Растяжка для каждого - Андерсон Боб (читаем книги бесплатно txt) 📗

Растяжка для каждого - Андерсон Боб (читаем книги бесплатно txt) 📗

Тут можно читать бесплатно Растяжка для каждого - Андерсон Боб (читаем книги бесплатно txt) 📗. Жанр: Здоровье и красота / Спорт. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте mybrary.info (MYBRARY) или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Перейти на страницу:

В нагретом состоянии массажный камень доставляет тепло глубоко расположенным мышечным тканям, расслабляя их для глубинного массажа. Охлажденный камень помогает снять воспаление при спортивных травмах. Всего 30 секунд в холодной воде охладят его быстро и равномерно. Эффект просто поразительный.

Уникальный дизайн позволяет использовать камень для легкого, расслабляющего или глубинного массажа любой зоны, от головы до пяток. Изготовляется вручную из нефрита, известкового туфа (травертина), черного и белого мрамора, а также других видов камня.

Растяжка для каждого - img5D7E.jpg
Триггерное колесико
Растяжка для каждого - imgE3B6.jpg

5-сантиметровое колесико на 10-сантиметровой ручке для глубокого массажа. Триггерное колесико предназначено для воздействия на триггерные зоны (затвердения в мышечных тканях) и может использоваться непосредственно на коже или через легкую одежду. По принципу действия напоминает каток, разглаживающий взад и вперед свежий асфальт. Очень эффективно при воздействии на небольшие болезненные зоны на шее, кистях рук, запястьях, руках, ногах и ступнях. Вы можете носить его с собой и применять произвольно в течение дня, чтобы свести к минимуму болезненные ощущения.

Растяжка для каждого - img1A70.jpg
Шишечка
Растяжка для каждого - img6E7C.jpg

Маленькое и легкое ручное приспособление для глубокого массажа или расслабления напряженных точечных зон. Избавляет пальцы рук от утомительной работы. Изготавливается из натурального клена и легко помещается в кармане или сумочке.

Массажер ступней
Растяжка для каждого - imgE91B.jpg

Вращающийся цилиндр размером 5 х 22 см с бугорками для массажа ступней и резиновыми колесиками для предохранения пола. Превосходное средство для снятия усталости в ступнях. Рассыпанные по поверхности цилиндра бугорки обеспечивают точечный массаж подошвы стопы. Применяется для стимуляции нервных окончаний, уменьшения болезненных ощущений и улучшения кровоснабжения тканей. Используйте его прямо на рабочем месте, если вам приходится много сидеть.

Растяжка для каждого - img78B4.jpg
Китайские шарики
Растяжка для каждого - imgCCA0.jpg

Тренируйте пальцы рук, перекатывая шарики в одном, а потом в другом направлении. Это развивает мелкие мышцы кистей рук, улучшает кровоснабжение рук и координацию пальцев. Кроме того, шарики активизируют акупрессурные точки на ладонях. Научитесь вращать шарики так, чтобы они не задевали друг друга. Это потребует терпения, но результат того стоит.

Стимулятор дыхания
Растяжка для каждого - img3ADB.jpg

Это приспособление первоначально предназначалось для постановки дыхания у музыкантов; однако оно прекрасно подойдет любому, кто желает научиться глубокому, укрепляющему дыханию. Вы дуете в трубку и создаете в цилиндре давление, которое заставляет помещенный в него теннисный шарик зависать в воздухе. С его помощью вы учитесь правильно дышать, используя мышцы диафрагмы, и в конечном итоге увеличиваете объем легких. Набирая в легкие большее количество воздуха, вы улучшаете снабжение организма кислородом, который разносится кровью и возрождает к жизни каждую клеточку вашего тела (подумайте об этом!). Высота шарика в цилиндре помогает вам визуально контролировать нагрузку на диафрагму. Подробная инструкция прилагается.

Тренажер для спины
Растяжка для каждого - imgAD4C.jpg

Проводить тренировки в перевернутом положении на этом тренажере намного удобнее, чем висеть на перекладине, зацепившись за нее коленями. Упражнения на тренажере (обеспечивающем стабильное положение таза) уменьшают давление на межпозвоночные диски и творят чудеса с болезненными и жесткими мышцами шеи. Профессиональные специалисты в области оздоровления рекомендуют работать на нем в течение 1–3 минут, 2–3 раза в день. Прекрасное средство для укрепления мышц спины методом растягивания. Лучшее в мире приспособление для тренировок в перевернутом положении, оно помогло многим людям избавиться от постоянных болей в спине и шее, часто встречающихся у представителей различных профессий и спортсменов-профессионалов. Находясь дома, я использую его каждый день.

Оздоровительные упражнения

Предлагаемые перечни упражнений могут использоваться профессиональными специалистами в области оздоровления при разработке индивидуальных программ реабилитации и оздоровления. Обведите кружками упражнения, лучше всего подходящие для конкретного человека.

Расслабляющие упражнения для спины 26-33
Растяжка для каждого - img112C.jpg
Упражнения для ног, ступней и голеностопных суставов 34-41
Растяжка для каждого - imgAE08.jpg
Упражнения для спины, плеч и рук 42-48
Растяжка для каждого - img6216.jpg
Комплекс упражнений для ног 49-53
Растяжка для каждого - imgF609.jpg
Упражнения для поясницы, таза, паха и разгибателей бедра 54-61
Растяжка для каждого - img848E.jpg
Упражнения для спины, таза и ног 63–67
Растяжка для каждого - img5BC3.jpg
Подъем ног выше головы 68–70
Растяжка для каждого - img5BFD.jpg
Упражнения для ног и таза в положении стоя 71-77
Растяжка для каждого - imgBF56.jpg
Упражнения для туловища в положении стоя 79–84
Растяжка для каждого - imgC888.jpg
Упражнения для кистей, запястий и предплечий 88–89
Растяжка для каждого - img76BA.jpg
Упражнения в положении сидя 90-93
Растяжка для каждого - img44D8.jpg
Упражнения на растяжку ног и паха в положении лета 94–96
Перейти на страницу:

Андерсон Боб читать все книги автора по порядку

Андерсон Боб - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки mybrary.info.


Растяжка для каждого отзывы

Отзывы читателей о книге Растяжка для каждого, автор: Андерсон Боб. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Уважаемые читатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

  • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
  • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
  • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
  • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор mybrary.info.


Прокомментировать
Подтвердите что вы не робот:*