Имидж и стиль: полный свод правил - Мурадян Юлия Алексеевна (читать книги онлайн без TXT) 📗
И напоследок совет: никогда не ругай себя. Лишняя долька шоколадки или кусочек торта не так уж страшны.
Ругая себя, ты ничего не добьешься, но лишь расстроишься. Кушай все, но соблюдай меру – вот главное правило!
Спорт
Жизнь – это движение, поэтому важность спорта отрицать нельзя. Во время занятий вырабатывается гормон счастья, поднимающий настроение на весь день. А какая огромная польза для фигуры… Об этом знает каждая.
Очень важно выделять время на спорт хотя бы раз в неделю. Если ты планируешь похудеть, то этого будет явно недостаточно, а вот для поддержания формы хватит. Если катастрофически не хватает времени – совершай пешие прогулки. Долгая ходьба – это отличная кардиотренировка, еще и на свежем воздухе.
Не нужно запускать себя, необходимо найти время для занятий. Это могут быть как групповые занятия, так и индивидуальные тренировки с тренером. Ты можешь выбрать плавание, тренажерный зал, ходить на беговую дорожку, заниматься танцами – огромное количество фитнес-центров помогут тебе в этом.
Нужно рассказывать о пользе спорта? Ты и сама все знаешь – это полезно для организма, поддерживает его в тонусе, помогает держать себя в форме и не поправляться, является отличным средством от хандры. Одни сплошные плюсы. Со всех реклам нам говорят о том, что нужно заниматься спортом.
И ты начни. Найди то занятие, которое придется по душе. Не хочешь заниматься в фитнес-клубе – больше гуляй.
Нужно добавить в свою жизнь как можно больше движения. Ты и сама не заметишь, как жизнь твоя изменится к лучшему.
