Гипоксическая Тренировка - путь к здоровью и долголетию - Буланов Юрий Б. (книги хорошего качества .TXT) 📗
В общем случае может развиться какое угодно хроническое заболевание. Многое зависит от окружающих условий и наследственной предрасположенности. Поэтому, начиная лечение любого хронического заболевания, нужно помнить о возможной стрессовой природе его возникновения. Часто бывает достаточно привести в порядок нервную систему, как заболевание проходит, будто его и не было вовсе.
Итак, механизм возникновения и последствия стресса нам известны. Теперь поговорим о том, как предупредить возникновение стресса и ликвидировать стресс уже начавшийся.
Самое разумное на первый взгляд решение — оградить себя от стрессоров. Избегать психологических конфликтов, источников инфекции, чрезмерного физического, химического и биологического воздействия. Но реально ли это? Увы, полностью избежать стрессоров невозможно. Оградить себя от загрязнений окружающей среды лично я не могу. Экологически чистых продуктов питания взять негде не только мне но и всем моим соотечественникам. Оградить себя от инфекции можно лишь настолько, насколько поможет в этом проявление личной гигиены, но не более того. Избегать психологических конфликтов можно, но это настолько обедняет жизнь, что она становится невыносимо скучной и неинтересной. К тому же человек, ставящий перед собой более или менее значительные цели в жизни, просто вынуждены бороться, а значит и вступать с кем-то в конфликты.
Из всего сказанного можно сделать вывод, что нужна не только пассивная защита, которая осуществляется путем ограждения организма от стрессоров, но и активная защита, которая осуществляется путем погашения или предупреждения стресса на уровне организма, несмотря на действующие внешние стрессоры.
Поскольку психологические стрессоры начинают свое действие с коры головного мозга, формируя застойный очаг возбуждения, мы можем просто погасить этот очаг, предупреждая включение гипоталамуса, выброс КХ и ГК и т. д. Если же реакция стресса начинается на уровне гипоталамуса, мы должны блокировать возбуждение гипоталамических клеток. Дело лишь за малым: найти тот агент, который мог бы стереть очаг застойного возбуждения в коре головного мозга или в гипоталамусе, будучи достаточно сильным для этого, и, в то же время, достаточно безвредным, а, в идеальном случае, еще и полезным. Лекарства неудовлетворяют таким требованиям. Есть, безусловно очень сильные антистрессовые препараты, но и их нельзя назвать целиком безвредными, а кроме того, человек может попасть в ситуацию, когда у него нет под рукой никаких фармакологических средств и взять их негде. Тут-то и приходит нам на помощь ГДТ. Способность ГДТ оказывать антистрессовое действие просто поразительна, а в безвредности ее, я думаю, вы, дочитавшие книгу до этого места, уже не сомневаетесь.
Застойные очаги возбуждения в ЦНС имеют одну особенность: они притягивают к себе импульс от других очагов, более слабых, как бы подпитывая себя за счет других раздражителей. Если же возникнет очаг возбуждения крупнее предыдущих, то он, в свою очередь, гасит их.
Гипоксия-гиперкапния вызывает возбуждение дыхательного центра, который гасит все другие застойные очаги возбуждения, блокируя тем самым реакцию стресса в самом зародыше. Если же реакция стресса уже возникла, то ликвидация очага в ЦНС прекращает ее, т. к. прекрекращается поступления стресс-сигналов из центра на периферию. Кроме того, выраженная гипоксия приводит к некоторому накоплению в крови кислых метаболитов, которые обладают тормозным действием на нервную систему, способствуя ликвидации патологических очагов возбуждения.
Во время практических занятий антистрессовое действие — ГДТ проявляется очень четко. Если человек пришел на занятие взвинченным, взбудораженным и взволнованным, то уходит он спокойным, уравновешенным, в хорошем расположении духа. 5-ти упражнений подряд оказывается достаточно, чтобы оборвать стресс средней тяжести. Для снятия более тяжелого стресса требуется большее число упражнений. Иногда их приходится делать часами. В исключительных случаях — целыми днями, по несколько дней подряд. Успех приходит обязательно, хотя и в разные сроки.
Имея в руках такое сильное оружие борьбы со стрессом как ГДТ, мы можем значительно повысить уровень своих притязаний в этой жизни. Ведь часто мы сами ставим перед собой исключительно трудные задачи, а дистресс выступав как противоречие между социальной нагрузкой на организм и способностью организма с этой нагрузкой справиться. Ликвидируя дистресс, мы справляемся с теми трудными задачами, которые сами же перед собой и ставим. Другими словами, я считаю, что не нужно отказываться от поставленных целей. Нужно просто укрепить организм настолько, чтобы эти цели стали легко достижимыми. И ГДТ поможет нам в этом.
Глава XVII. Омоложение организма в процессе занятий ГДТ
ГДТ — одно из самых эффективных средств продления жизни. Нет, наверное, такого человека, которому не хотелось бы жить долго. Однако, практически некто не работает над собой с целью продления жизни. В большинстве случаев люди просто не верят в возможность продления жизни, т. к. не знают эффективного средства. Если бы они имели такое средство и были уверены в его эффективности, то они конечно работали бы над собой. Поэтому, во время проведения своих групповых занятий, я стараюсь не просто научить пациентов правильному выполнению дыхательных упражнений, но и разъяснить, насколько это эффективно, и что это сулит в плане продления жизни. Многие почему-то считают, что продление жизни — это продление старости. Но позвольте! Все зависит от того, в каком возрасте начать продлевать! Если начать в старости, то это будет действительно продлением старости, а если начать в молодости, то это будет продлением молодости.
Мы уже говорили, какое благотворное воздействие оказывает ГДТ на сосуды, биоэнергетику, как она защищает от свободнорадикального окисления, стресса и т. д. Все это вместе взятое отодвигает старость на значительный срок.
В этой главе мы поговорим о возрастных нейроэндокринных нарушениях, предотвращение которых не только предупреждает развитие процессов старения, но и вызывает реакцию омоложения организма.
Выше уже было сказано о том, что клетки ЦНС вырабатывают группу веществ, которые объединяются под общим названием — катехоламины (КХ). КХ играют роль нейромедиаторов. т. е. основных передатчиков нервных импульсов от одной нервной клетки к другой, и осуществляется эта передача следующим образом.
В каждой нервной клетке имеется особый аппарат — Комплекс Гольджи, состоящий из системы трубочек, цистерн и пузырьков. Трубочки и цистерны синтезируют КХ, которые хранятся в пузырьках, создавая своеобразный резерв КХ. Все нервные клетки так или иначе связаны друг с другом при помощи синапсов. Синапс — это место контакта двух нервных клеток. Он включает в себя часть отростка одной нервной клетки и часть тела другой нервной клетки, к которой примыкает данный отросток. Пространство между ними называется синоптической щелью. Часть отростка нервной клетки N1, который участвует в образовании синапса, называется ресинаптической мембраной. Часть тела нервной клетки N2, которая участвует в образовании синапса, называется постсинаптической мембраной.
Если нервная клетка N1 приходит в состояние возбуждения, то пузырьки с нейромедиатором начинают движение из Комплекса Гольджи по отростку нервной клетки к синоптической щели. На границе с синоптической щелью пузырьки лопаются и медиатор выходит в синоптическую щель. На постсинаптической мембране нервной клетки N2 имеются рецепторы, которые воспринимают медиатор и передают сигнал самой нервной клетке N2. Нервная клетка N2 возбуждается и начинает выделение собственного нейромедиатора, который передает сигнал на нервную клетку N3 и т. д.
Роль КХ в организме огромна. Помимо нейромедиации КХ участвуют практически во всех реакциях обмена, тормозя или усиливая деятельность эндокринных желез. Нет такой биохимической реакции, в которой КХ прямо или косвенно не принимали бы участие. От активности синтеза и выделения катехоламинов зависят такие сложные процессы, как запоминание и воспроизведение информации, сексуальное поведение, агрессивность и поисковая реакция, уровень настроения и активность в жизненной борьбе, скорость и подвижность основных нервных процессов, эмоциональность, работоспособность и т. д.
