Тхэквондо. Теория и методика. Том.1. Спортивное единоборство - Коллектив авторов (библиотека книг TXT) 📗
В зависимости от жеребьевки и сил противника тренер и тхэквондист составляют примерную тактику проведения турнира в целом. Но главное их внимание должно быть направлено на подготовку к бою с очередным противником. Здесь от тренера зависит многое – тхэквондист не должен как переоценивать, так и недооценивать противника.
Переоценка сил противника может привести к неуверенности и моральному поражению. Если противник слабый, то первоочередная задача тренера – вскрыть его слабые стороны, показать наиболее уязвимые места и противопоставить им сильные стороны своего ученика. Это поможет ему быть уверенным в своих силах, своей победе. Исходя из знания слабых сторон противника, тренер и тхэквондист строят план, тактику боя. Слабым местом противника может быть и недостаточная физическая подготовленность к данному турниру или возраст (молод или, наоборот, «стар»). Если тхэквондист молод, то он еще не приобрел опыта и должной волевой подготовленности, не закалил волю, а если «стар», то уже, возможно, потерял необходимую быстроту реакции и специальную выносливость.
Если тхэквондист недооценивает противника, считает его слабым, он будет жестоко наказан, так как не настраивается должным образом на встречу. Это может привести к тому, что противник, мобилизовав все свои силы, успешно проведет бой, а спортсмен, не настроившись с самого начала и не ожидая такого напора, не сможет перестроиться по ходу боя, особенно если получит сильный удар или если противник предложит неожиданно высокий темп.
Весьма ответственна роль тренера непосредственно перед боем. Он должен соответствующим образом «настроить» тхэквондиста на встречу, помочь провести разминку с учетом особенностей противника. Например, если противник агрессивный и начинает быстро действовать с первых секунд 1-го раунда, тхэквондист должен быть готов мгновенно передвигаться, сковывать противника, наносить ответные и встречные удары.
Если противник – искусный тактик, предпочитающий вести бой в размеренном темпе и использующий ошибки тхэквондиста, надо в зависимости от выбранной им тактики (ведет ли он размеренный бой или, наоборот, обостряет его с первого раунда) соответственно настроиться и размяться. В первом случае тхэквондист легко разминается и готовится к бою с нарастанием темпа к 3-му раунду, во втором – разминается интенсивно и готовится к стремительному и темповому бою с 1-го раунда.
Если манера противника неизвестна, то тхэквондист разминается, как обычно, но готовит себя к возможным неожиданностям со стороны противника – к сильному удару, темповому бою и т. д.
На разминке тхэквондист должен повторить свои излюбленные комбинации. Перед поединком он разминается в «бою с тенью», на лапах или с партнером. За 5–7 мин. до боя тхэквондист отдыхает, сосредоточивается на запрограммированных боевых действиях. Он должен уметь идеомоторно представлять все возможные боевые действия противника, ситуации, которые могут возникнуть на даянге, и мысленно «просмотреть» наиболее оптимальные мгновенные противодействия в таких ситуациях. Многократное «просматривание» таких положений позволит более быстро и эффективно реагировать в бою на аналогичные случаи. Важно также (особенно для эмоционально возбудимых тхэквондистов) научиться успокаиваться и отключаться, чтобы избежать чрезмерного повышения эмоционального напряжения.
Особенно ответственна роль тренера как секунданта в бою. Он должен оценивать действия спортсменов на даянге, делать замечания по технике и тактике ведения боя, советовать, как действовать в следующем раунде, психологически настраивать тхэквондиста на нужное противодействие противнику, помогать восстанавливаться.
В 1-м раунде секундант обязан особенно внимательно наблюдать за боем и анализировать удачные и неудачные моменты в действиях обоих противников. После окончания 1-го раунда тхэквондист отдыхает и ждет совета секунданта. Проводя восстановительные процедуры, секундант должен кратко и ясно сказать тхэквондисту, что ему делать дальше.
Секундант со стороны видит картину боя яснее, чем тхэквондист. Он может осмыслить бой, так как у него есть время для обдумывания, тогда как тхэквондист действует мгновенно и нередко не успевает осмыслить, понять причину неудач.
Секундант должен уметь быстро анализировать всю картину боя, выбирать наиболее существенное для противодействия противнику, уметь предугадывать его действия в раунде и на основании этого давать советы тхэквондисту. Все советы секунданта должны быть выполнимы для спортсмена. Не всегда даже большое преимущество соперника в 1-м раунде говорит о том, что тактика тхэквондиста неверна и ее надо срочно менять. Секунданту необходимо выяснить и понять причину проигрыша. Возможно, это временный успех противника, результат мобилизации всех его сил и воли.
Чаще всего тхэквондист проигрывает 1-й раунд в том случае, если он: а) слишком уверен в себе, недооценил силы противника и ведет бой неосторожно; б) не умеет перестраиваться в ходе боя; в) никак не может понять, в чем причина неуспеха.
Задача секунданта – срочно выяснить причину неуспеха, найти новые способы борьбы, предложить тхэквондисту нужные тактические действия и убедить его в их правильности. Очень важно лаконично и четко сформулировать наставления.
После 2-го раунда картина становится значительно яснее и советы секунданта имеют более психологический характер. Необходимо воодушевлять тхэквондиста, мобилизовывать его волю. При равной степени усталости победит тот из тхэквондистов, кто сумеет мобилизоваться, преодолеть трудности и усталость. Помимо этого, секундант обязан умело использовать минутный перерыв, чтобы максимально восстановить спортсмена с помощью ряда средств и приемов: обмахивания полотенцем, обрызгивания водой, различных холодовых процедур, содействия гипервентиляции тхэквондиста, применения нашатырного спирта, небольших доз фруктового сока. В случае надобности секундант должен устранить мелкие травмы и использовать различные приемы массажа.
В условиях непосредственной подготовки тхэквондиста к выступлениям в ответственных соревнованиях особенно возрастает значение организации правильного воздействия всех членов команды на его психическое состояние, мотивацию, процессы нервно-психического восстановления.
Одна из важнейших задач тренера в напряженных условиях соревнований – укрепить отношения между всеми членами команды и постараться использовать положительные межгрупповые влияния на настроение и поведение отдельных тхэквондистов, не отличающихся эмоциональной устойчивостью. В команде должен всячески поддерживаться дух взаимопомощи, внимания к каждому участнику, должна быть создана дружеская обстановка и одновременно высокая требовательность всех участников к соблюдению режима, дисциплины, ответственности за спортивное поведение и результаты выступления на даянге и т. д.
Вся группа обязана следить за выступлением каждого спортсмена, участвовать в корректном обсуждении его успехов и неуспехов на даянге; наиболее спокойные, уравновешенные тхэквондисты должны «опекать» и положительно влиять на наиболее тревожных и внушаемых спортсменов. Следует учитывать взаимоотношения и взаимное влияние членов команды при расселении в гостинице, стараясь организовать группы так, чтобы лидером в команде был спортсмен с положительной жизненной позицией и социальными мотивационными установками. Коллектив, как и сам тренер, должен очень объективно и рассудительно относиться к выигравшим и проигравшим спортсменам: не превозносить победителей и не травмировать психику побежденных тхэквондистов упреками и оскорблениями.
Оптимизации общей психологической атмосферы в команде способствуют общие социально-терапевтические беседы со всей командой, эмоционально неустойчивыми тхэквондистами. Такие беседы регулируют ответственность за выступление, его мотивы, улучшают взаимоотношения. При этом недопустимы какие-либо жесткие требования обязательных достижений, победы в боях любой ценой и угрозы в случае возможного неуспеха.
