Борьба самбо - Харлампиев Анатолий Аркадьевич (читать книги без сокращений TXT) 📗
Затем броски делятся на трудные и лёгкие в зависимости от сложности требуемой координации движений и применения различной силы. Это также должно влиять на установление последовательности прохождения бросков.
Кроме того, необходимо подбирать очередность прохождения бросков, чередуя их направление: назад, вперёд и в сторону. Правильное решение этой задачи даёт возможность обучающимся, применяя броски в одном направлении, заставлять противника принимать выгодное положение для применения уже изученных бросков другого направления. Для равномерного развития всех частей тела учеников при определении очередности прохождения бросков следует чередовать броски преимущественно руками, туловищем и ногами. Изучение бросков, которые могут быть проведены и в стойке и с падением, следует вначале изучать из стойки и только после полного их усвоения переходить к тем же броскам, проводимым с падением. Такой порядок поможет самбисту лучше освоить броски из стойки.
Броски с захватами ног следует изучать, начиная с захватов ног за пятки. Это приучает самбистов с первых же приемов правильно координировать сгибание туловища и вытягивание руки по направлению ноги противника с приседом и шагом вперёд (без чего пятку не захватишь).
При изучении приёмов борьбы лёжа с первых уроков проходят, как более легкие, заваливания, переворачивания и удержания.
Начиная с 3—4-го урока, разучиваются болевые приёмы. Степень трудности проведения болевых приемов зависит от положения туловища самбистов и изменения этих положений. При борьбе лёжа самбисту, находящемуся сверху, проводить болевые приёмы несравненно легче, чем нижнему, — с этих приёмов нужно и начинать.
Сначала включать несколько болевых приёмов на противнике, лежащем на спине, затем на противнике, стоящем на четвереньках и лежащем ничком.
Так как все указанные положения борющихся могут встретиться в первой же вольной схватке, следует чаще чередовать прохождение болевых приёмов из разных исходных положений.
Затем можно включать болевые приемы, при проведении которых изменяются положения туловища:
а) с изменением положения туловища нападающего;
б) с изменением положения туловища противника;
в) с изменением положения туловища нападающего и противника.
К изучению комбинаций из приёмов надо приступать, когда будут пройдены приемы, из которых состоят данные комбинации.
Способы защиты и ответные приемы изучаются некоторое время спустя после изучения и освоения основных приемов, против которых они применяются.
Защиты от бросков по степени. их трудности располагаются так:
а) защиты до начала проведения броска;
б) защиты при начале и развитии бросков;
в) комбинированные защиты против бросков.
Ответные приёмы против бросков также могут быть расположены в порядке возрастающей трудности:
а) приёмы после ответных захватов;
б) приёмы после защит;
в) ответные броски.
Защиты при борьбе лёжа проходятся примерно в следующем порядке:
а) защиты против заваливаний и переворачиваний;
б) предупредительные защиты против удержаний;
в) уходы от удержаний;
г) способы защиты от болевых приёмов;
д) уходы от болевых приёмов.
При изучении ответных приёмов борьбы лёжа вначале проходятся сбрасывания, а затем ответные болевые приёмы.
Не следует спешить с ознакомлением обучающихся с болевыми приёмами, подготавливаемыми непосредственно из стойки.
При планировании, особенно второго и последующих годов обучения, необходимо уделять должное внимание повторению основных приёмов с целью совершенствования их исполнения.
Каждому тренеру, даже обладающему большим опытом, необходимо составлять конспект каждого урока, в котором темы, указанные в рабочем плане, должны быть детализированы.
4. Календарный план массовых мероприятий. Календарный план должен исходить из требований учебно-тренировочного процесса данной секции.
В основу календаря массовых мероприятий должен быть положен план соревнований соответствующего комитета по физической культуре и спорту, а также ДСО, к которому принадлежит данный коллектив.
Кроме того, в календарный план включаются «открытые ковры», проводимые данным коллективом, первенство коллектива, агитационные выступления и участие в массовых мероприятиях спортклуба и ДСО.
УЧЁТ РАБОТЫ ПО САМБО
Подробный, чёткий и регулярный учёт работы даёт возможность контролировать её и на ходу исправлять ошибки, которые могут быть допущены при составлении планов и при увлечении каким-либо одним разделом учебной работы за счёт других.
Учёт проводится на каждом уроке, соревновании и выступлении; в конце каждого месяца; в конце каждого периода обучения; в конце года.
Для лучшей организации учёта в секции для каждой группы необходимо завести журнал. В нём должны быть предусмотрены следующие разделы учета: списочный состав группы, посещаемость, выполнение контрольных нормативов по ГТО I и II ступени, выполнение контрольных нормативов по технике самбо, список побед, учитываемых при повышении спортивной разрядности, учёт пройденного материала.
Списочный состав группы. Список учеников должен быть в журнале один, все прочие разделы учёта помещаются на подрезанных листах, точно совпадающих по горизонтальным линиям. Графы списочного состава могут быть такими:
Посещаемость. Для каждого урока отводится отдельная графа, в которой проставляется № урока и дата. Заранее определяются условные обозначения: «На уроке был» (+); «Отсутствовал по неизвестной причине» (—); «Отсутствовал по уважительной причине» (у/п), К — командировка; «Отсутствовал по болезни» (б); «Был на уроке, но по болезни практически не занимался» (б/б) и т. д.
Выполнение контрольных нормативов ГТО. Для учёта выполнения нормативов для каждой ступени ГТО должен быть особый лист, имеющий графы для всех норм. В графах нужно проставлять: результат, дату выполнения и № протокола.
Выполнение, контрольных нормативов по технике самбо. Отметки о выполнении контрольных нормативов могут выставляться каждый месяц, но обычно это делается раз в полгода (каждый семестр). В качестве контрольных нормативов берутся: страховка и самостраховка; некоторые специальные упражнения; разделы бросков (например, подсечки, броски через бедро, зацепы); разделы болевых приемов; различные удержания, переворачивания и т. д.
Список побед. В этот список вносятся победы над противниками, имеющими спортивную квалификацию (разряд) не ниже победителя. Против каждого самбиста должно быть не менее шести граф, лучше, если будет в журнале 2 листка: один для учёта побед на 3-й разряд, второй — на 2-й разряд. В каждую графу необходимо вносить: фамилию и инициалы побежденного, его разряд, ДСО, качество победы, наименование соревнования, дату соревнования.
Если заносится победа над старшим разрядом, следующая графа прочеркивается.
Примерное заполнение списка побед на 3-й разряд:
Учёт разрядников. У тренера обязательно должен быть список всех самбистов, выполнивших нормативы и оформивших свой разряд. Список составляется по разрядам.
Если самбист перешёл в следующий разряд, то в списке низшего разряда он не вычеркивается, но там делается соответствующая пометка.
Учёт производится по следующей форме:
Учет пройденного материала может иметь две формы. В конце журнала кратко записывается тема урока, количество часов и даётся роспись преподавателя. Или в отдельной тетради (альбоме) имеются подробные конспекты уроков под номерами, а в журналах проставляются номера пройденных уроков, количество часов, затраченных на их проведение, и роспись преподавателя.
