Тайский бокс в свое удовольствие - Шехов Владимир Геннадьевич (читать книги полностью без сокращений бесплатно .TXT) 📗
Отрабатывать связку можно с одной лапой (в левой руке), расположенной для приема второго удара: первый удар (наносимый не сильно) партнер может принимать «на локоть». Можно также сочетать отработку этой комбинации одним бойцом с изучением другим бойцом защиты от боковых ударов (рис. 174, а, б).
(Сначала защищающийся боец принимает первый удар на предплечье, а затем скручивает корпус для защиты от второго удара.)
Использование мешка очевидно. Заметим лишь, что следует особо концентрироваться на напряжении кулака в момент удара (на боковых ударах внимание часто ослабляется), а также на том, чтобы в удары вкладывался весь вес, а не одно только движение руки.
Надо обратить внимание на то обстоятельство, что использование одной лишь этой «фехтующей» комбинации позволяет, наряду со связкой «раз-два» и ударами локтями, вести достаточно серьезный бой. При этом, помимо изученной ранее возможности работы на разных дистанциях, теперь добавляются возможности по нанесению «жалящих» ударов, совершению отвлекающих маневров, подготовке сильных ударов локтями и прямых ударов кулаком. Поэтому добавляйте любую освоенную связку как в бой с тенью, так и в работу с грушей и мешком, разнообразьте свои действия. Пусть ваши атаки станут в итоге не механическим следованием одной связки за другой, а единой непрерывной комбинацией, где одно движение плавно вытекает из другого.
Рис. 175, а, б. Левый боковой — правый прямой.
Рис. 176, а, б. Два левых прямых.
Рис. 177, а, б. Правый прямой — левый апперкот.
Рис. 178, а, б. Левый боковой — правый апперкот.
Изучению этих связок, как и любых других, должно предшествовать их осмысление. С одной стороны, нужно стараться понять, при каких условиях (действиях соперника, своих маневрах и т. д.) второй удар в связке может стать не- отбиваемым. С другой стороны, выполнение связок, особенно во время боя с тенью, должно быть приближено к реальному расположению соперника. Например, если вы сначала нанесете левый прямой удар в голову, а затем, без подшага, правый апперкот, то удар придется в никуда, в «воздух» — в этом месте соперник просто не сможет оказаться из-за разности дистанций для нанесения двух этих ударов.
Усилить мощь ударов руками можно с помощью небольших гантелей, которые нужно держать в руках во время нанесения соответствующих ударов. Но, если раньше мы рекомендовали делать это при проведении боя с тенью, то сейчас советуем держать гантели и при работе с мешком.
Каждый раунд такой работы (1 минута), должен сопровождаться после краткого отдыха «разбивкой» — нанесением ударов руками по мешку без гантелей.
Глава 2. Рука — нога
Если задать «философский» вопрос: «С чего начинается тайский бокс?», то ответ на него может быть вполне конкретен.
Тайский бокс начинается с изучения комбинации «рука- нога», когда первый удар наносится кулаком (обычно это прямой удар) и имеет целью лишить соперника возможности адекватно среагировать на второй удар, наносимый ногой (как правило, это круговой удар голенью).
Значимость изучения этой комбинации не в какой-то особой ее эффективности, а в том, что именно с ее овладения единоборец вступает в мир, где все части его тела становятся видами оружия, которые могут использоваться независимо друг от друга. Именно в этой возможности использования всех дарованных природой возможностей по поражению соперника и таится дух тайского бокса.
Тотальность атаки, когда в дело пускается все: кулаки, локти, колени, голени, стопа, обеспечивает преимущество тай-боксеров над представителями многих других единоборств. Комбинация «рука — нога» призвана сделать первый шаг к овладению этим независимым разнообразием использования всех частей тела.
Причина, по которой начинать изучение использование в атаке ударов, наносимых с разных уровней (рука — верхний уровень, нога — нижний уровень), надо именно с этой комбинации, а не, скажем, с сочетания «нога — рука», в следующем.
Во-первых, нанесение удара рукой в качестве первого удара в комбинации может быть выполнено и без каких-либо предварительных, подготовительных действий типа подшага правой ногой для нанесения кругового удара левой голенью, или разворота левой стопы для подготовки кругового удара правой голенью. Так что атака с использованием этой комбинации может быть начата молниеносно, что называется, «с места». Это свойство данной комбинации упрощает не только ее изучение, но и применение в реальном поединке.
Во-вторых, исходное положение для проведения второго удара после завершения удара рукой обычно намного удобнее, чем в случае, когда второй удар должен (после атаки ногой) наноситься рукой. Эта относительная простота исполнения позволяет сконцентрироваться именно на атаке, не отвлекаясь на технические тонкости.
Наконец, сама жизнь человека учит его владеть руками гораздо лучше, чем ногами. Так что первое движение — удар рукой является естественным выражением этой стороны человеческой природы. И атака в этом случае развивается оптимально: «от простого — к сложному», позволяя постепенно наращивать свою мощь.
Если же кратко обобщить сказанное, то причиной, по которой изучение целостного и независимого использования всех частей тела в качестве оружия, следует начинать с комбинации «рука — нога», является то, что овладение единством своего тела как оружия идет в этом случае по линии наименьшего сопротивления. Предельное удобство и простота этой комбинации позволяют сосредоточиться на сути боя — нанесении неотбиваемого удара, который не будет при этом затуманиваться сложностью исполнения технических действий.
Из положения «правильная стойка» нанесите удар левой рукой. При этом стопа левой ноги должна поворачиваться по направлению удара на угол, меньший по сравнению с углом, который она принимает при выполнении одиночного удара кулаком (рис. 179, а). Сразу нанесите круговой удар правой голенью по среднему уровню — корпусу (рис. 179, б.) В дальнейшем можно наносить удары также по бедру и голове.
Если комбинация проводится в бою с тенью, после «проноса» поставьте защитный блок левой голенью влево.
Если вы выполняете удар по лапам или мешку, верните правую ногу по обратной траектории в «правильную стойку». (На всякий случай», можно также поставить блок левой голенью от возможной атаки соперника.)
1. Выполнять комбинацию следует в различных вариантах: как с подшагом левой ноги вперед, так и без него (с места); как с нанесением удара рукой в полную силу, так и простой имитацией угрозы; удары ногой можно наносить и под углом 30°, и под углом 90°.
2. Некоторая сложность освоения этой комбинации состоит в том, что максимальная сила удара ногой может быть развита на несколько большей дистанции, чем дистанция, с которой наносится удар рукой.
Оптимальное исполнение этой комбинации происходит в ситуации, когда соперник, реагируя на первый удар, немного отступает назад, тем самым оказываясь на расстоянии, наиболее соответствующим второму удару — круговому удару правой ногой. Поэтому овладевать этой комбинацией желательно с партнером, держащим большие лапы, который должен в течение комбинации передвигаться соответствующим образом: так, чтобы оба удара могли быть нанесены в полную силу (по оптимальной траектории).
