Интуитивное тело. Мудрость и практика айкидо - Палмер Венди (книги без регистрации полные версии .txt) 📗
Распознавание «запланированного» не-знания
Во время исследования не-знания возникает и другая интересная схема: сеть безопасности из результатов и планов. Что происходит с планами и результатами, когда мы входим на территорию не-знания? Распознание того, когда планы являются подспудным мотивом активации не-знания, позволяет нам понять, когда мы действуем, исходя из личности. Мы осознаем, что наша потребность в безопасности обманута. Другими словами, мы используем не-знание как способ получить знание.
Когда мы уравновешены, не-знание становится опытом, который един сам по себе. Мы можем оставаться в не-знании, позволяя тайне питать и поддерживать нас. С точки зрения личности, то, чего мы не знаем, нас пугает. Личность желает удерживать не-знание определенное количество времени, пока его результатом будет польза для выживания. Наша привязанность к надежному результату — часть той плотной материи, которая удерживает нашу иллюзию безопасности. Нет ничего неверного в запланированном подходе к не-знанию, но важно понимать нашу мотивацию.
Если мы действительно воплощаем состояние не-знания, то теряем точку отсчета, что крайне пугает нашу личность, подобно тому, как пугает прыжок с парашютом из самолета. Безнадежная потребность личности в соотношении с чем-то — с чем угодно — заставляет ее тянуть за стропу и возвращать ощущение контроля. Личности необходимо знать, что она безопасно приземлится.
Заключение
Потребность нашей личности знать — естественная. В рамках практики сознательного воплощения мы не пытаемся изменить или превратить себя в совершенных людей без эго. Мы никогда не будем совершенными или полностью невротичными. Суть в том, что в нас есть и то, и это. Потребности и желания, идущие от нашей личности, являются частью нашей человеческой природы. Мы также атрибуты центра — в форме мудрого, уверенного и полного сострадания присутствия. Мы можем удерживать тайну не-знания без планов.
Искусство сознательного воплощения культивирует нашу способность к подвижности между двумя частями себя: личностью и центром. Когда мы ведем машину, то делаем поправки, чтобы оставаться в середине нужного ряда дороги. Мы должны захотеть понять, где находимся, и определить центр как точку отсчета, именно так мы находим середину дороги в процессе вождения. Искусство — в плавном перемещении между центром и личностью, мастерством и тайной. Способность настраиваться позволяет нам наслаждаться ездой, любоваться пейзажем и легко добраться до пункта назначения.
По мере роста нашей способности в полной мере принимать себя такими, какие мы есть, мы сможем принять больше сложностей и различий в поведении других. По мере улучшения нашей способности к безусловному приятию мы можем раскрыться большему количеству жизненных возможностей. Мы можем открыться нашим желаниям, точности мастерства и широте тайны.
Часть V. ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ
краткое руководство по практике техник.
Использование дыхания
Описывается и рассматривается в главе 2.
• Направьте выдох вниз по часовой стрелке по направлению к точке хара или центру земли, думайте, что выдох движется в том же направлении, что и крышка закрываемой банки.
• Делайте выдох громко.
• Делайте выдох как можно дольше.
• Сосредоточьтесь на вдохе.
• Делайте вдох от самой земли против часовой стрелки, думайте, что выдох движется в том же направлении, что и крышка открываемой банки.
• Ощутите, как дыхание движется сквозь тело, пробуждая ощущения.
При спиральном дыхании вдох поднимается от земли через тело против часовой стрелки, а выдох опускается через тело в землю по часовой стрелке.
У каждого из нас есть энергетическое поле или энергетическое присутствие, окружающее наше тело и сообщающееся посредством определенного рода сообщений с другими и окружающим миром. Посланием может быть «подойди», «уходи» или что-то еще.
Баланс важен как в энергетическом поле, так и в теле. Для ощущения большего баланса мы можем задать вопрос: «Равна ли передняя сторона моего поля задней?»
Балансирование энергетического поля
Более подробно рассматривается в главе 2.
Спросите: Равна ли передняя сторона моего поля задней?
Равна ли левая сторона моего поля правой?
Равна ли энергия над моей головой энергии под моими ногами?
Пауза: Почувствуйте возникающие ощущения.
Ощутите любую реорганизацию энергетического поля.
Ощущение притяжения
Более подробно рассматривается в главе 2.
• Заинтересуйтесь воздействием притяжения на ваше тело.
• Ощущайте вес своего тела.
Спросите: Могу ли я ощутить вес в стопах? (если стоите) Могу ли я ощутить вес рук? (если стоите или сидите) Могу ли я ощутить вес в ягодицах? (если сидите) Пауза: Почувствуйте возникающие ощущения.
Пробуждение и выбор качества
Более подробно рассматривается в главе 3.
• Выберите качество, которое у вас уже есть, но которое вы хотите развить.
• Пусть ваше качество будем чем-то, что вы ощущали ранее, и хотите ощущать с большей интенсивностью.
• Выберите слово, которое олицетворяет то, каким вы хотите быть, например: тонкий, добрый, полный сострадания, глубокий, полный жизни… и сделайте это качеством, таким как тонкость, доброта, сострадание, глубина, жизненная сила…
• Избегайте выбора качества, основанного на надо бы.
Спросите: Если бы в моем существе было больше (качество), на что это было бы похоже?
• Сосредоточьтесь на пространстве между задаваемыми вопросами, в котором возникают ответы.
• Подождите появления ощущений.
• Не придавайте излишней важности ответу.
• Задайте вопрос еще раз.
• Если ощущений не возникает, попробуйте другое качество или слово.
Базовая практика
Более подробно рассматривается в главе 2 и главе 3. Базовая практика совмещает предыдущие упражнения на дыхание, балансирование поля, притяжение и качество. Смотрите предыдущие разделы для более подробной информации. Когда вы освоите эти упражнения, то сможете использовать эту краткую форму:
Дыхание:
• Сосредоточьте внимание на дыхании.
• Выдохните вниз по спирали по часовой стрелке.
• Вдохните вверх по спирали против часовой стрелки.
• Почувствуйте возникающие ощущения.
Баланс:
• Проверьте периметр поля на равенство расстояния от центра до передней, задней, правой, левой, верхней и нижней сторон поля.
• Почувствуйте возникающие ощущения.
Притяжение:
• Заинтересуйтесь воздействием притяжения на ваше тело.
Спросите: Могу ли я ощутить вес тела?
• Почувствуйте возникающие ощущения.
Качество:
Спросите: Могу ли я ощутить вес тела?
• Сосредоточьтесь на пространстве между задаваемыми вопросами, в котором возникают ответы.
• Почувствуйте возникающие ощущения.
Медитация спирального дыхания
Более подробно рассматривается в главе 4.
• Начните с принятия удобной позы, сидя или стоя, и закройте глаза.
