Триатлон. Олимпийская дистанция - Сысоев Игорь (книги бесплатно полные версии TXT) 📗
Применяются препараты из групп ноотропов и психоэнергизаторов, метаболических средств, антигипоксантов, антиоксидантов, иммунокорректоров.
Коррекция механизмов утомления и снижения физической работоспособности. Необходима борьба с истощением запасов медиаторов центральной нервной системы (ЦНС); борьба с механизмами торможения передачи нейромышечного импульса. Ускорение включения липолитических и альтернативных гликолизу путей энергетического обмена; активация механизмов глюконеогенеза; устранение молочной кислоты; утилизация продуктов обмена.
Для успешного функционирования ЦНС рекомендуются: глиатилин, фосфатидилхолин, адеметионин, таурин, аспарагиновая и глутаминовая кислоты. Применение антидепрессантов, стимуляторов: кофеина, теобромина, экстракта гуараны. Производные трикарбоновых кислот (составляющие цикла трикарбоновых кислот, так называемого цикла Кребса): янтарная, яблочная, фумаровая, кетоглютаровая кислоты. Макроэрги и их предшественники: фруктозофосфаты, креатинфосфат, глицерофосфаты. Метаболические средства: L-карнитин, мексидол, актовегин и др.
Адаптация к физическим нагрузкам. Возможна активация энергосберегающих механизмов обеспечения деятельности, активация строительства новых белковых структур, активация генетических программ повышения эффективности мышечной деятельности. Этому способствуют анаболические нестероидные и растительные средства, адаптогены, метаболические средства, биогенные стимуляторы, а также насыщение организма аминокислотами, легко утилизируемыми углеводами, фосфолипидами, органическими кислотами, витаминами, минеральными веществами, факторами роста.
Прекращение действия внутренних факторов, способствующих снижению физической работоспособности. Ускоренное выведение продуктов обмена, снижающих работоспособность, с помощью энтеросорбентов, желчегонных, диуретических и лимфодинамических средств. Восстановление неспецифической сопротивляемости организма с использованием витаминов, эубиотиков, адаптогенов. Этот подход реализуется для достижения устойчивого уровня функциональных возможностей организма.
Несмотря на то что все эти подходы к повышению работоспособности реализуют в организме разные стратегии, они не являются взаимоисключающими. В ходе системной подготовки необходимо применение различных стратегий фармакологической поддержки. Так, на этапе тренировок оптимальным является второй подход, для выхода на пик физической выносливости — четвертый, для предельной реализации нагрузок — третий, а для ускорения процессов постнагрузочного восстановления — второй, объединенный с четвертым. Важно и то, что некоторые представители фармакологических групп могут одновременно оказывать воздействие по всем четырем указанным направлениям, о чем мы и расскажем ниже.
Анализ существующих подходов к повышению физической работоспособности с помощью фармакологических средств показывает необходимость их последовательного применения на разных этапах тренировочного и соревновательного цикла, а также возможность влияния на работоспособность за счет одновременного использования препаратов, реализующих свое действие в рамках разных механизмов их действия.
Средства фармакологической поддержки спортсменов — это прежде всего лекарственные средства, а также средства специализированного спортивного питания (биологически активные соединения: БАДы, нутриенты, природные биорегуляторы), разрешенные к применению и позволяющие повысить эффективность тренировочного и соревновательного процессов.
Средства фармакологической поддержки спортсменов имеют определенную направленность основных эффектов действия (векторность). Под этим понимается конкретный эффект, получаемый от перестройки метаболических, регуляторных, информационных и иных процессов в организме спортсмена на конкретном этапе тренировочного процесса под влиянием фармакологии.
Возможны следующие направления:
обеспечение активности синтеза белка (препараты анаболического действия: экдистен, трибулус, ростковые факторы, Инозие-F, аминокислотные смеси, креатин и другие);
пластическое обеспечение энергетики мышечной деятельности (фосфокреатин, углеводы, мальтодекстрины, фруктозофосфаты, стимол, янтарная и яблочная кислоты, гипоксен, олифен, цитохром, цитомак, актовегин, тонибрал и другие);
регуляция обмена веществ ко-факторами (поливитаминные комплексы, коэнзимы, микроэлементы, минеральные вещества, биогенные стимуляторы);
оптимизация включения липидного обмена (L-карнитин, милдронат, липамид, бромелаин и другие);
ускорение процессов восстановления после истощающих нагрузок (снижение нервного возбуждения; коррекция микроциркуляции; средства, ускоряющие выведение конечных метаболитов, улучшение энергетики утомленных мышц за счет фосфорилированных углеводов, предшественников макроэргов и др.);
психосоматическая коррекция (тонизирующие и противоастенические средства: женьшень, элеутерококк, ноотропил, валериана, пустырник, церебрамин и другие);
стабилизация, коррекция пищеварения (ферментные препараты, эубиотики, желчегонные средства и другие);
выведение (нейтрализация) конечных метаболитов из организма (энтеросорбенты, гепатопротекторы, антиоксиданты, растительные диуретики);
поддержка уровня гидратации и электролитов крови (регидрон, спортивные углеводно-минеральные напитки, дегазированная вода);
стабилизация, коррекция иммунитета (масло облепихи, маточное молочко пчел, иммунал, циклоферон и другие);
профилактика и лечение «слабых» мест организма спортсмена.
Фармакологическая поддержка должна соотноситься с тренировочным циклом (в каждом мезоцикле — своя) или соревновательным процессом и ограничиваться четкими временными рамками. Кроме того, режим фармакологической поддержки триатлета должен быть ориентирован на главные соревнования сезона.
Спортивные результаты не зависят от приема «чудо»-таблеток. Он напрямую связан с современными тренировочными методиками, приемом фармакологических средств и точным выбором конкретного препарата на каждом этапе мезоцикла.
Фармакологическая поддержка на разных этапах тренировочного цикла
Основной задачей фармакологического обеспечения в подготовительном мезоцикле является подготовка организма спортсмена к восприятию интенсивных физических и психоэмоциональных нагрузок. Психоэмоционально втягиваясь в работу, возвращая биохимическое функционирование организма на фоновый уровень или на уровень предыдущего сезона, спортсмен в подготовительном мезоцикле закладывает фундамент, который позволит ему успешно освоить более интенсивные нагрузки. Фармакологическую поддержку осуществляют препараты следующих групп: витамины, минералы, энергетики, адаптогены, антиоксиданты, иммунокорректоры.
Необходимо постоянно следить за должным пополнением энергетических веществ: фосфагенов, янтарной, яблочной, лимонной кислот. Восполнение энергии, углеводное насыщение должно осуществляться непосредственно на тренировке и сразу после нее.
Цели и задачи этого периода:
• вывести общую и специальную работоспособность на максимальный уровень;
• создать оптимальный мышечный объем в гармонии с выносливостью и скоростными качествами;
• уменьшить воздействие неблагоприятных факторов тренировочного процесса на внутренние органы;
• избежать дезадаптации (перетренированности);
• оптимизировать уровень психофизиологической активации.
Аэробный и темповой этапы подготовки характеризуются значительным объемом и интенсивностью тренировок, поэтому в этот период приходится принимать наибольшее количество препаратов, более строго подходя к их подбору, дозировке, учету побочных эффектов и возможных осложнений.
Поддержка осуществляется препаратами следующих фармакологических групп: анаболическими нестероидными и растительными средствами, аминокислотами, антиоксидантами, антигипоксантами, ноотропами, витаминами, минералами, адаптогенами, энергетиками, иммунокорректорами, корректорами лактата ацидоза.
