Mybrary.info
mybrary.info » Книги » Дом и семья » Спорт » Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты - Цзяньчэн Цзи (читать книги полные .TXT) 📗

Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты - Цзяньчэн Цзи (читать книги полные .TXT) 📗

Тут можно читать бесплатно Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты - Цзяньчэн Цзи (читать книги полные .TXT) 📗. Жанр: Спорт. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте mybrary.info (MYBRARY) или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Перейти на страницу:
Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты - _05.jpg_0

Рис. 1–5

Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты - _06.jpg

Рис. 1–6

2. «Лезвие кулака» (имеются в виду согнутые суставы четырех пальцев). Согнутый большой палец плотно прижат и фиксирует ладонь, остальные пальцы сгибаются во втором суставе и образуют острый край, напоминающий лезвие, которым и наносятся удары (см.: рис. 1–7) по глазам, горлу и др. (см.: рис. 1–8, 1–9);

Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты - _07.jpg

Рис. 1–7

Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты - _07.jpg_0

Рис. 1–8

Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты - _09.jpg

Рис. 1–9

3. «Колесо кулака». Пальцы плотно сжаты в кулак.

Большой палец прижат ко второй фаланге указательного и среднего пальцев. Удар наносится внешней стороной мизинца, как если бы молотком разбивать лед. Этот удар применяется для атаки спереди в лицо, и сбоку в висок, (см.: рис. 1-10, 1-11);

Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты - _10.jpg_0

Рис. 1-10

Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты - _11.jpg_0

Рис. 1-11

4. Обычный кулак. Пальцы плотно сжаты, передняя поверхность кулака ровная, большой палец прижат ко второй фаланге указательного и среднего пальцев, ни один из пальцев не выступает. Таким образом наносятся удары спереди в лицо, в челюсть в др. (см.: рис. 1-12);

Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты - _12.jpg_0

Рис. 1-12

5. Внешний край ладони. Пальцы плотно сжаты, ладонь прямая. Внешний край ладони жесткий. Большой палец немного согнут и прижат к основанию указательного пальца.

Внешним краем ладони наносятся рубящие удары спереди или сбоку в шею, бока и др. (см.: рис. 1-13, 1-14);

Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты - _13.jpg

Рис. 1-13

Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты - _14.jpg

Рис. 1-14

6. Основание ладони. Пальцы слегка согнуты, ладонь отогните назад. Основание ладони должно быть как можно более жестким. Удар основанием ладони наносится в подбородок или в живот (см.: рис. 1-15, 1-16);

Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты - _15.jpg

Рис. 1-15

Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты - _16.jpg

Рис. 1-16

7. Сжатые прямые пальцы. Большой палец согнут и прижат к основанию указательного. Остальные пальцы прямые, крепко сжаты. Тыкающий удар концами сжатых пальцев наносится в горло, глаза и др. (см.: рис. 1-17, 1-18);

Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты - _17.jpg

Рис. 1-17

Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты - _18.jpg

Рис. 1-18

8. «Когти тигра». Пальцы растопырены, напряжены, слегка согнуты в суставах, ладонь как бы охватывает пространство, кисть отогнута назад. Прием используется для захватов лица, глаз, челюсти, (см.: рис. 1-19, 1-20);

Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты - _19.jpg

Рис. 1-19

Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты - _20.jpg

Рис. 1-20

9. Локти (удары сбоку, назад наотмашь, в сторону).

Локоть согните, кисть сжата в кулак, рука напряжена, чтобы локоть был жестким. Удар наносится острием локтя. Такие удары наиболее применимы в ближнем бою для атак по ребрам, голове, шее противника (см.: рис. 1-21, 1-22);

Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты - _21.jpg

Рис. 1-21

Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты - _22.jpg

Рис. 1-22

10. Удары коленом (удар вверх, удар сбоку). Поднимите ногу, согните ее в колене. Нога должна быть напряжена, колено—жестким. Удары наносятся спереди или сбоку в голову, в живот и пах противника (см.: рис. 1-23, 1-24, 1-25);

Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты - _23.jpg

Рис. 1-23

Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты - _24.jpg

Рис. 1-24

Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты - _25.jpg

Рис. 1-25

11. Ноги. Используя внешнюю и внутреннюю сторону стопы, носок, пятку можно наносить удары в пах, живот, голову, а также в выступающие наружу кости скелета: подъем стопы, колено, внешнюю сторону берцовой кости (см.: рис. 1-26, 1-27);

Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты - _26.jpg

Рис. 1-26

Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты - _27.jpg

Рис. 1-27

12. Другие части тела. Кроме того, можно использовать в качестве «оружия» для противостояния противнику голову, плечи (см.: рис. 1-28, 1-29, 1-30, 1-31). Все перечисленные выше части тела в схватке необходимо использовать гибко, исходя из потребностей самообороны в различных ситуациях применять различные приемы. Необходимо тренировать указанные части тела, чтобы в нужный момент они могли выдержать требуемую нагрузку и не были бы повреждены, надо укреплять мышцы и кости, разрабатывать суставы, чтобы они не подвели вас в критический момент.

Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты - _28.jpg

Рис. 1-28

Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты - _29.jpg

Рис. 1-29

Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты - _30.jpg

Рис. 1-30

Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты - _31.jpg

Рис. 1-31

2. Используйте свою силу против слабых мест противника

Перейти на страницу:

Цзяньчэн Цзи читать все книги автора по порядку

Цзяньчэн Цзи - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки mybrary.info.


Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты отзывы

Отзывы читателей о книге Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты, автор: Цзяньчэн Цзи. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Уважаемые читатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

  • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
  • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
  • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
  • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор mybrary.info.


Прокомментировать
Подтвердите что вы не робот:*