круги на воде - Хорев Валерий Николаевич (прочитать книгу TXT) 📗
1. Раз и навсегда искоренить инстинктивную реакцию зажмуривания глаз по причине резких физических движений, происходящих непосредственно возле лица. При этом крайне желательно оставить сию реакцию в полной силе при манипуляциях с огнем, едкими веществами и тому подобными опасными субстанциями.
2. Обрести путем целенаправленных тренировок способность видеть далекое как близкое и наоборот, а также воспринимать окружающий мир расфокусированным, рассеянным зрением, схватывая всю картинку целиком, без целения частных фрагментов. 3. Научиться осознанно менять остроту, ширину охвата и глубину восприятия, понимая оптическую составляющую лишь незначительной внешней формой взгляда как некоего прожектора внимания», куда входят все без исключения сигналы от прочих органов чувств. Имеется в виду так называемое гоку-и или «шестое чувство», а попросту – интуитивное восприятие направления и степени опасности.
Поскольку круг задач очерчен, нам остается лишь подробно разобрать каждый пункт, с изложением конкретных техник и упражнений для овладения искомыми навыками.
1. Когда вблизи наших бесценных «зениц ока» случается резкое и неожиданное физическое мановение, то происходит не только зажмуривание глаз. Неизбежно напрягается лицо целиком, а зачастую и вообще все тело. Поэтому первым шагом должно стать умение оставаться полностью расслабленным посреди громов и молний. Искусству расслабления посвящены толстые тома десятков и сотен авторам, так как именно расслабленность является краеугольным камнем, той «печкой», от которой танцуют все без исключения системы самонастроя – от древнейших разновидностей йоги и цигуна до современного аутотренинга. При огромном разнообразии подходов суть их одна – ежедневные настойчивые занятия. Не нужно ни о чем думать и прикидывать, просто делайте это без перерывов и выходных, и результат не заставит себя долго ждать.
Глаза – это обыкновенный оптический прибор, управляемый такими же мышцами, что и руки-ноги, а потому, начав постигать искусство расслабления с наиболее ощутимых крупных мышечных масс, мы в конце концов научимся расслаблять и высокоточные зрительные приводы.
Вспомните, как часто, пытаясь получше разглядеть некий объект, мы строим настоящую обезьянью гримасу. Мы не только напрягаем все нужные и ненужные глазные мышцы, но стягиваем лицо в ужасающую маску, скалим зубы, морщим нос и лоб, и застываем в таком противоестественном виде, вытянув вперед закаменевшую шею, будто черепаха Тортилла. Возможно, картинка получилась несколько утрированной, но в той или иной степени каждый из нас мог бы припомнить за собою нечто подобное. Говорят, что желающему избавиться от милой привычки поминать черта, достаточно не делать этого в течение, скажем, трех дней – и всё! Так же и с гримасами. Как советовал дон Хуан небезызвестному Карлосу Кастанеде, необходимо постоянно «выслеживать самого себя». В нашем случае это означает еже минутное пресечение паразитической мышечной активности на лице. Как всегда, поначалу это будет довольно утомительно, но с течением времени (и очень скоро) контроль станет привычным и необременительным, а потом и вовсе автоматическим. Древнее чаньское изречение гласит:
Он видит только,
Как петляет река и вьется тропинка,
И не замечает, что он уже
В стране Персикового источника…
Просто работайте каждый день и не задумывайтесь, скоро ли достигнете результата, и достигнете ли вообще -в свой срок желаемое подступит тихо и незаметно, как лунный свет.
Сказанное отнюдь не означает, что наше лицо должно приобрести неподвижность каменной маски, будто у Чингачгука. Мимика дана нам в качестве одного из средств коммуникации с себе подобными, и было бы глупо рубить под корень это чудесное дерево с золотыми листьями. Напротив, освободившись от груза беспорядочной эмоциональной шелухи, мы сможем осознанно (!) и ясно проявлять на раскрепощенном лице действительно нужные и адекватные моменту мимические реакции, искоренив лишь спонтанные, неуправляемые механические проявления. Когда вы научитесь контролировать мышечный тонус лица и, хотя бы приблизительно, освоите тонкое искусство расслабления, можно переходить непосредственно к отработке умения «держать взгляд». Последовательность упражнений (по нарастающей сложности) такова:
* станьте прямо, расслабьтесь и смотрите вперед, «в никуда» расфокусированным взглядом. Ваш напарник при этом должен наносить удары кулаком прямо в лицо (само собой, без контакта). Задача – просто стоять и смотреть сквозь него. Чем меньше расстояние от кулака до глаз, тем труднее не моргать и оставаться расслабленным. По мере роста мастерства напарнику придется начать «давить на психику», проявляя при этом настоящие актерские способности То есть бить следует не равнодушно и вяло, но выказывая (чисто внешне, разумеется) предельную ярость и агрессию, стараясь генерировать подлинное ощущение опасности для глаз и лица. Когда возможности кулака будут исчерпаны, аналогично работают со скрюченными в когтистую лапу пальцами или с тычковыми колющими движениями, и так далее. Рано или поздно даже этого станет недостаточно, и тогда можно вместо пустой руки использовать всевозможные опасные, непременно пугающие предметы -палку, вилку, нож, кирпич и тому подобное. Принцип понятен. а собственная фантазия подскажет вам десятки иных вариантов, исходя из имеющегося под рукой. Пройдя до конца этим путем (а то и несколько ранее, так сказать, параллельно), можно переходить к следующим упражнениям;
* в качестве снаряжения нам потребуется маска для подводного плавания. Все просто – вы надеваете эту маску, а напарник резкими движениями бросает вам прямо в глаза (в стекло) пустые спичечные коробки, теннисные шарики или любые иные легкие (!) предметы. Задача остается прежней – не моргать и смотреть вдаль, сохраняя притом полную расслабленность решительно во всем теле, от им ток до макушки, особенно лицевых мышц. Так как предмет уже не только пугает, но вполне ощутимо стукает нас и полный контакт, задача не столь проста, как может показаться. Далее фантазируйте сами. Хотите – стойте на мое те, хотите – перемещайтесь под обстрелом, сохранял безмятежный взор и ясный лик. Исчерпав до конца возможности и этой игры, испытайте себя в последнем, еще более садистском упражнении;
* налейте в широкий тазик теплую воду с температурой около 36 градусов (температура тела). Бросьте в центр на дно мелкую монетку. Наклонившись над тазом, смотрите на монету или сквозь неё расслабленным взглядом. Редким движением вперед погрузите лицо в воду, стараясь ни на мгновение не терять монетку из виду. Моргание, понятное дело, исключается. Момент перехода из воздуха в подводное положение и шлепок поверхности воды по лицу и есть искомый тренирующий фактор.
Постепенно, день ото дня, делайте воду все холодце… пока она не станет (в идеале) ледяной. Если вы умудряетесь не упускать монету из виду ни на единый миг, можете сверлить в ней отверстие и вешать себе на шею как золотую олимпийскую медаль, ибо ваше обучение искусству «держать взгляд» подошло к триумфальному финишу. Конечно, человек с фантазией легко изобретет массу иных, гораздо более изощренных методов. Но могу с полным основанием утверждать, что трех предложенных схем вполне достаточно для блистательного решения данной задачи.
И последнее. Завоеванный с таким трудом специфический навык не размывается, к счастью, беспощадным током времени. Подобно единожды обретенному умению езды на велосипеде, он способен лишь несколько утрачивать былую четкость и глубину, нуждаясь в редких эпизодических «подпитках».
Сеть нужна,
Чтобы поймать рыбу.
Когда рыба поймана,
Про сеть следует забыть.
(Чжуан Цзы)
2. В совершенстве овладев нехитрым искусством «держать взгляд» не моргая, можно приступать к шлифовке самого взгляда. Работа эта утонченная и деликатная, она требует поистине медитативного, вдумчивого подхода, и не приносит столь быстрых и явных плодов, как предыдущая. Чтобы хорошо понять сказанное, обратимся вновь к мудрости древних, а именно – к одной из притч Ле Цзы (Ле Юйкоу), жившего всего-то в V веке до нашей эры:
