Как начать бегать? - Калачева Надежда Борисовна (полная версия книги .txt) 📗
Дело в том, что уже столько у меня украли идей, что я уже не обращаю внимания. Моя семья уже давно смирилась. Если крадут, значит хорошее. Например, у New Balance сайт называется Good form running. Там вообще слизано все, просто названо по-другому. Позу назвали «running posture». Падение он назвал “leaning forward” и так далее. Вообще-то это должно радовать, потому что плохую вещь не крадут. Слава богу, у нас уже больше 1000 тренеров, которые «Позным» методом обучают во всех сферах.
ТТолько в России пока нет.
У меня есть тренеры в Чебоксарах. Я сам оттуда. Поэтому там есть мои последователи. Это профессор Андрей Иванович Пьянзин. Он мой очень близкий ученик. Ему сейчас 46 лет. Он профессор, доктор. Я воспитывал его с 12 лет. Все его диссертации основаны на моих идеях. Я ужасно счастлив, что он так высоко поднялся. Он сейчас тренер самого высокого уровня. Он прошел со мной все школы обучения. В России он лучше всех знает метод, на уровне со мной. Мы исследования с ним вместе делали. Я его возил на все конференции. Когда он не мог платить, я его за свой счет везде возил. Он был в Германии, Финляндии, в Англии на конференциях и на научных исследованиях.
Сейчас в России все только начинается. Отношение и внимание к спорту меняется.
Я сейчас здесь получил очень хороший резонанс. Я работаю с Федерацией Триатлона. Как и в Америке в свое время, там у меня тоже все началось с триатлона. Там ко мне приехал старший тренер юниорской сборной Cyle Sage. Он приехал ко мне в 1993 году, мы жили где-то на окраине, я работал чернорабочим, потому что никому не нужны были мои степени, английский я знал плохо. Только мог читать, как все советские ученые: читать мы умели, а говорить нет. Моя жена была переводчицей, кандидат филологических наук, она мне переводила. Он мне говорит, меня рекомендовал Боб Бимон. Это вообще другая история. Боб Бимон был почетный директор полу марафона в Майми а Cyle Sage был его директор и приехал проводить этот полу марафон. Кайл бывший пловец, а вот бег в триатлоне не получался. Он плавал здорово, просто великолепно, он плыл из 16 минут. Это в триатлоне блестяще. Велосипед у него был хороший, а бег ну просто, как американцы говорят sucks (отстой). Бимон ему говорит: «у меня есть телефон одного парня из России, он тебе поможет». Cyle Sage приезжает ко мне вечером. На завтра будет полу марафон. Приезжает и говорит, все давай я хочу научиться бегать. Я его обучаю. 2 часа я просто его мучил. Он говорит: Понял! I’ve got it! Уезжает к себе на полу-марафон и говорит, я бегу сам - я хочу проверить твою теорию. На следующий день после полу-марафона, он возвращается и тут же говорит: «все, ты то, что нам нужно. Я сбросил 21 минуту с результата. Мы едем в Гейнсфилд, собирайся». И все, я поехал туда, и через два дня началась моя жизнь в Триатлоне. Уже через неделю после этого полу марафона я работал со сборной триатлона в Колорадо Спрингс. Тогда они даже шутили насчет моего английского, что, мол, не надо волноваться по поводу языка. Просто показывайте и все - ваш показ руками и ногами очень нам понятен.
Получается, что любое тело, любого размера может бегать.
Да. Любое тело может использовать гравитацию. Либо для того, чтобы бежать, либо для того, чтобы тормозить. Это ваш выбор. Большинство людей тормозит.
Получается, что эти все разговоры о том, что если я не кениец и не родился на среднегорье, то мне нечего делать в длинном беге?
Это ерунда. Надо вернуться в историю. А кто тогда такой Паво Нурми? Что он черный был, из Африки? Или Затопек? Затопек бежал идеальным «позным» методом. У него только лицо его с гримасами знаменитыми смущало и маскировало его правильный бег. Все считали, что у него странный бег. Никакой у него не странный бег, он бегал идеально, perfect. Просто никто не понимал, что он бегал «позно». Посмотрите теперь его пленки уже вот по-новому и вы поймете. Я просмотрел его записи тысячу раз. Я взял всех лучших бегунов мира и смотрел их. Он бежал идеально. Он сам до этого дошел. Никто «не знал» «позного» метода. Все сами дошли до него интуитивно, все бегали им. Понимаете, дойти самому до этого, дано только исключительным людям. «Позным» методом сейчас в мире мало кто бегает.
В спринте только Усейн Болт бежит «позно». Один только, а все остальные, кто сзади него бегут плохо с этой точки зрения. Поэтому он выигрывает у них. Не потому что он сильнее, физически. Ничего подобного. У него самая низкая частота бега. Но, он падает лучше всех. И возвращается в позу лучше всех. И тоже самое с кенийцами. Лучшие кенийцы делают «позный» метод. Но только не знают об этом, а остальные бегают плохо. У них просто мотивация колоссальная, по сравнению с европейцами и американцами. Для них это жизнь и смерть. Он выиграл соревнование, он живет хорошо. А европеец выиграл, не выиграл, он все равно живет неплохо. Если бы вас поставили в такие условия, вы бы забегали. Уверяю вас. Это все миф, который существует. Гравитация, никому не сделала исключение и все физиологические функции, которые были у нас, они развивались под действием гравитации и больше ничего. Вот, все говорят, высота имеет значение, кенийцы тренируются на высоте. Только вот, спортсмен слез с высоты, месяц прошел и все, адаптация на равнине сделала свое дело. Эффект прошел. Это только там работает. Все эфиопы, все кенийцы, которые бегают на высоте, они имеют точно такую же адаптацию, как и европейцы. Они спустились, и через месяц они такие же, как все. Физиология ничему не позволяет держаться “вечно“. Ничего вечного нет, даже любовь не вечна. Кенийцы и эфиопы бегут не потому, что они живут в среднегорье. У нас чуваши живут в Чебоксарах, они же не живут в среднегорье, но есть Валя Егорова - Олимпийский чемпион в марафоне. Есть гравитация и она действует на всех одинаково, никому не отдает предпочтение.
«Позный» метод не означает, что не надо тренироваться?
Это средство борьбы с гравитацией?
Не надо бороться с гравитацией. «Позный» метод - это установление дружеских отношений с гравитацией, а не борьбы с ней.
Работать все равно придется?
Конечно! Работа - это основное. Преодоление энтропии идет только через структуризацию. Все заключается в том, насколько мы хорошо структурируем все и направляем энергию. «Позный» метод и сама «поза» - это просто структурный элемент, структуризации энергии и перевода ее на более высокий уровень функциональности. Той же самой энергии, которая одинакова для вас, для него, для меня, для всех остальных. Только «поза» - это более высокий уровень негоэнтропии, говоря языком термодинамики. Так что о том, что «не надо работать» я никогда не говорил этого. Мне не приписывайте. За этим стоит огромная работа, причем очень интеллектуальная работа, требующая восприятия, высокого уровня восприятия, которого люди, к сожалению, не имеют. Мы даже не воспитываем в себе восприятие, мы не развиваем это качество. Мы развиваем что угодно. Только в сферах искусства, скажем в танцах, в музыке, там существует необходимость развития восприятия. Потому, что там все построено на восприятии. Играть на скрипке невозможно без развитого восприятия. А вот, бегать люди, думают, что можно. Взять, засунуть в уши плеер и перестать воспринимать свое тело. Как труп бежит. Автоматически что-то выполняет, и он думает, что тренируется.
Нет, так просто легче бежать. Музыку слушаешь и бежишь себе.
В психологии существует такое. «Диссоциация» называется. Метод диссоциации. Это полный бред, а не метод. Что вы хотите диссоциироваться от себя самого?
Да, потому что тренировка - это, как правило, преодоление самого себя, борьба с гравитацией со своим телом.
Бороться со своим телом? Тело - самый лучший помощник. Никого нет лучше вашего тела в этом смысле. Только нужно дать ему возможность помогать вам. Вы должны помочь своему телу помочь вам. И для этого существует «позный» метод. «Поза» как раз осуществляет структурную организацию направленности энергии вашего тела. Это ваше взаимодействие с природой. Взаимопонимание, а не борьба. Борьба - это советский опыт. Строительство - это не борьба, это созидание. Борьба - это разрушение.
