Теннис для начинающих. Книга-тренер - Хасанова Людмила (читать книги полные txt) 📗

Опытные игроки выполняют удары двумя руками с обеих сторон. Эти удары часто наносятся с сильной верхней подкруткой.

На начальном этапе обучения не надо пытаться играть двумя руками. Этот элемент игры должен появиться в вашем арсенале своевременно и под наблюдением специалиста.

Удары с хода

Удары с хода выполняются обычно после коротких мячей соперника, и еще чаще они используются как подготовительные для выхода к сетке. Это могут быть плоские удары, но обычно спортсмены стараются усложнить задачу сопернику, применяя удары справа с верхней подкруткой и слева с нижней. Удар выглядит так: двигаясь навстречу мячу, игрок вкладывает в это движение силу, равную весу своего тела, как перед ударом, в момент удара, так и после него. Получается, что в момент удара по мячу скорость игрока будет максимальной.

Эти удары сильно отличаются от ударов с места – прежде всего тем, что рука с ракеткой идет впереди ног, игрок тянется к мячу, особенно при ударе справа, в момент переноса веса тела с правой ноги на левую, или наоборот.

Следует помнить, что такой удар может оказаться победным, поэтому увидев заранее место на поле, куда должен прилететь ваш мяч, стараясь быть точным, можно заработать очки именно этим ударом.

Удар справа с хода

Удары с хода достаточно просто выполнимы как справа, так и слева.

При ударе справа с хода подготовку нужно начинать даже раньше, чем к удару справа на месте, так как вам нужно больше времени, чтобы сделать удар точным. Замах немного меньше, чем для удара на месте, потому что игра идет гораздо ближе к сетке, а локоть больше прижат к туловищу (рис. 5.12).

Рис. 5.12. Удар справа с хода

В тот момент, когда мяч коснется земли, но не раньше и не позже, нужно выбежать навстречу ему, но не слишком быстро, отводя ракетку назад, тогда из положения замаха она пойдет вперед под мяч. Вы должны сохранять боковое положение во время движения к мячу. Плечи при этом составляют с сеткой прямой угол. Это строго боковое положение очень важно, гораздо важнее, чем при ударе на месте.

Перед самым ударом движение ускоряется, и удар по мячу обязательно надо наносить заметно дальше от туловища, чем удар справа на месте, иначе мяч окажется слишком далеко за туловищем, ведь вы движетесь вперед и место удара сместится назад.

В момент удара вес тела полностью переносится с правой ноги на левую. Это создает ускорение движения и влияет на скорость мяча, поэтому не надо производить большой замах или отводить ракетку назад во время движения. Мяч и без того получает большую скорость.

Такой удар, совмещенный с сильной верхней подкруткой, – проблема для соперника.

Чтобы придать мячу сильное верхнее вращение, нужно добавить резкое и быстрое движение ракеткой, что достигается увеличением фазы сопровождения удара, которое оканчивается левее, чем обычно. После удара теннисист должен быть развернут правым боком вперед и продолжать движение уже лицом к сетке. Однако разворот плеч и всего туловища должен начинаться только в момент удара по мячу – это очень важно для правильного исполнения удара. Лучше всего наносить этот удар с хода после короткого мяча от соперника, тем более, если вы хотите выйти к сетке или выполнить завершающий победный удар.

Удар слева с хода

Обычно такой удар выполняют с нижней подкруткой. Он также используется в качестве подготовительного для выхода к сетке. Дело в том, что мяч после такого удара летит небыстро, и у вас есть время выйти к сетке. Если вы при этом пошлете мяч в глубину корта, это будет еще сложнее для приема вашим соперником, и его ответный удар, скорее всего, будет в область над сеткой. Укоротить такой удар, тем более не очень точный, не слишком сложно.

У мяча после вашего удара будет низкий отскок, так что отбой получится снизу вверх, а это только усугубит положение вашего соперника при хлестком ответном ударе в корт.

Вот по этим признакам и обстоятельствам вы сами понимаете, почему этот удар подготовительный. Это первый ход в двухходовке с выигрышем очка вторым коротким ударом от сетки.

По сравнению с плоским ударом слева с нижней подкруткой, выполняемым из положения на месте, при ударе слева с хода замах более высокий, туловище больше развернуто назад. Правая рука с ракеткой немного согнута в локте, левая придерживает ракетку за шейку. Линия плеч перпендикулярна сетке или они немного развернуты назад так, что правое плечо оказывается левее, так как тело как бы идет «винтом» (рис. 5.13).

Рис. 5.13. Удар слева с хода

Как и при ударе справа, надо выбегать навстречу мячу перед самым его приземлением, в боковом положении, левой ногой вперед. Перед ударом нужно еще больше развернуть плечи назад, туловище наклонить вперед, что позволит вложить в удар силу, равную весу тела. Удар по мячу можно делать так же, как и при ударе справа, перенося вес тела с одной ноги на другую в тот момент, когда на мгновение движение туловища навстречу мячу замедлится и игрок как бы замрет на одной ноге. После удара продолжается движение туловища за мячом. Левая нога всегда впереди вне зависимости от того, на какой ноге находился центр тяжести, когда вы производили удар. Ракетка движется в направлении сопровождения удара, левое плечо немного впереди, так что линия плеч составляет с сеткой острый угол (рис. 5.14). Это стандартные рекомендации, одинаковые в любых справочниках, изменить которые может только тренер и только исходя из особенностей вашей игры и возможностей.

Удары с хода – грозное оружие. Когда вы достаточно уверенно овладеете ударом слева с хода с нижней подкруткой, можно переходить к чередованию ударов на тренировке и в игре – в зависимости от ударов соперника, стиля его игры, покрытия корта и погодных условий выполнять плоские и крученые удары с хода, неизменно ставящие соперника в сложное положение. Удары с хода могут быть, разумеется, и плоскими ударами слева, и ударами слева с верхней подкруткой, удар по мячу в которых происходит немного дальше от туловища.

Рис. 5.14. Движения при ударе слева с хода

«Свеча»

Очень сложный в исполнении удар, несмотря на кажущуюся обманчивую простоту. Высота и длина его траектории должны идеально подходить для конкретной ситуации. Если «свеча» будет слишком короткой, соперник легко возьмет очко уверенным смэшем; слишком длинная также лишит вас очка. Слишком низкая «свеча» – соперник достает мяч и тут же наказывает вас за ошибку, а слишком высокая легко берется все тем же смэшем, с отходом назад.

«Свечу» можно выполнять плоским ударом, ударом с нижней или верхней подкруткой, что значительно сложнее первого варианта.

«Свеча» – коварный удар, намерение его совершить скрывается до последнего момента. Только во время движения ракетки к мячу она неожиданно идет под него, а перед самым ударом плоскость ее открывается (рис. 5.15). Сопровождение удара – выше, чем при плоском, с широко раскрытой плоскостью ракетки. Ноги больше согнуты и напряжены.

Рис. 5.15. Удар «свеча»

Однако для отработки «свечей» есть небольшой комплекс упражнений, созданный известными специалистами, который с необходимыми изменениями и дополнениями можно использовать и в вашей практике.