Спортивный массаж - Саркизов-Серазини Иван Михайлович (читать лучшие читаемые книги txt) 📗
Нами и преподавателями гимнастики в институте отмечен такой факт. Студенты после практической работы по спортивному массажу, который они проходят, массируя друг друга по часу, на следующем уроке по гимнастике плохо выполняют упражнения на снарядах.
Влияние массажа на нервную систему спортсмена отличается большим разнообразием; воздействие его на психику как больного, так и здорового человека не вызывает никаких сомнений. Вот поэтому в одном из докладов на I международном конгрессе по массажу в Париже в 1937 г. было сказано: «Действовать на кожу — это почти что непосредственно воздействовать на нервную систему, ибо кожа снабжает мозг непрерывным током возбуждений, чрезвычайно богатых по содержанию, возбуждений, которые мы можем варьировать до бесконечности целой гаммой действий, осуществление последних иногда чрезвычайно трудно, зато эффективность их несомненна».
Глава 2
ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ МАССАЖА
Спортивный массаж должен производиться в закрытых помещениях. В период состязаний летом допускается спортивный массаж на открытом воздухе в местах, защищенных тенью деревьев или парусиновым тентом, при теплой безветренной погоде, когда нет осадков.
Помещение для спортивного массажа должно соответствовать всем гигиеническим требованиям, предъявляемым к приемной амбулатории или биометрического кабинета, иметь хорошую искусственную вентиляцию и достаточное количество света. Необходимо, чтобы рядом с массажной находились раздевальня и душевая комната. Температура массажной комнаты не должна быть ниже 18–20°, что важно для сохранения правильного кровообращения на обнаженной поверхности тела.
Очень часто успех массажа зависит от размера, сухости и освещения массажной. Перед началом массажа и после сеанса нужно тщательно проветривать помещение. В полутемном помещении при напряжении зрения очень скоро начинают утомляться глаза, а это вызывает общую усталость. Кушетки следует располагать так, чтобы свет падал сбоку на массируемого и не раздражал зрение массажиста.
Массаж проводится на специальных кушетках (рис. 14).
Рис. 14. Кушетка для массажа, имеющая валик в ногах и приподнимающуюся на шарнирах спинку
Кушетка должна быть очень прочной и иметь следующие размеры: длину (включая изголовье) — 175 см, высоту — 70 см и ширину — 55 см. Изголовье кушетки (длиною 65 см) изготовляют с таким расчетом, чтобы оно могло подниматься на любую высоту при помощи деревянной или металлической зубчатки. Рекомендуется кушетку с изголовьем обить клеенкой или дерматином, а под них положить морскую траву. Обязательная принадлежность кушетки — валики длиной 60 см для ног, имеющие в диаметре 20–25 см. Валики могут быть подвижно прикреплены к кушетке или свободно передвигаться по ней.
Необходимо запомнить следующее правило: если кушетка не имеет приподнимающегося сиденья, то при положении массируемого «на спине» валик обязательно кладется под голову; при положении «лежа на животе» он располагается под ногами, а голову массируемый кладет лбом на скрещенные пальцы обеих рук.
Не полагается производить массаж на пружинных матрацах или жестких необитых скамьях.
Кроме массажной кушетки, надо иметь столики для массажа в положении сидя (главным образом для массажа рук). Высота такого столика 80 см, длина 55 см и ширина 35 см. Как и кушетка, столики обиваются клеенкой или дерматином.
В массажной комнате нужно иметь одну или две переставные ширмы, несколько стульев, столик для записи приходящих, стенной шкаф с простынями, полотенцами, халатами, мылом, вазелином, тальком и т. д.
Аптечка массажной включает следующие медикаменты: 1) раствор хлорамина — 1–2 %; 2) гофманские капли (1 часть эфира и 2 части 90-градусного спирта) — 1 кг; 3) ксероформовая мазь —50 г; 4) йод —30 г (в склянке с притертой пробкой); 5) борный вазелин; 6) лейкопластырь — 0,25 м; 7) вату, марлю, бинты и денатурированный спирт — 2–3 л.
Ключ от шкафа хранится у массажиста. Никто не имеет права брать медикаменты без его разрешения.
Массажную необходимо оборудовать системой водопроводных кранов с холодной, а если возможно, и горячей водой.
К специалисту в области спортивного массажа предъявляются серьезные требования: прежде всего он должен быть сильным, хорошо тренированным и знающим различные виды спорта человеком. Массажисту, обладающему средними физическими данными, трудно обслужить спортивный коллектив в 15–20 человек.
Отличное знание массажа и умение использовать это знание во всех случаях спортивной практики: во время тренировки, перед соревнованиями и после них — создают авторитет массажисту. Хороший массажист знает не только то, что относится к его непосредственным обязанностям, но и основы травматологии и лечебной физической культуры, так как он может быть поставлен перед необходимостью оказать первую помощь при спортивных повреждениях или осуществить длительный массаж при травмах суставов.
От массажиста требуется основательное знакомство с анатомией. Без знания анатомии нельзя правильно установить, какие мышцы в том или ином виде спорта несут на себе максимальную нагрузку и требуют особого внимания.
Массажист не сможет эффективно работать, если неясно представляет физиологическое действие отдельных приемов, их чередование, ритмику, пределы массирования при том или ином виде спорта.
Массажисту-тренеру следует хорошо ознакомиться и с основами спортивной диететики и влияния атмосферных факторов на организм спортсмена в условиях любого времени года. Важно уметь практически применять все свои специальные знания к отдельным спортсменам или целым коллективам во время различных по своим условиям соревнований, уметь построить режим спортсмена в связи с характером назначаемого массажа.
От массажиста требуется, чтобы он был до известной степени психологом, умеющим, если нужно, вселить в спортсмена уверенность в его силах.
Само собой разумеется, что массажист-тренер должен быть человеком культурным, политически развитым, любящим советский спорт, стремящимся внести долю своего труда в дело развития массового физкультурного движения и повышения мастерства наших спортсменов. Ежедневно соприкасаясь с лучшими спортсменами страны и знакомясь с их опытом, массажист- тренер обязан передавать эти знания молодым физкультурникам.
Заслуги массажиста-тренера становятся еще более значительными, если он принимает деятельное участие в подготовке квалифицированных спортивных кадров, в обучении молодых специалистов в области спортивного массажа.
Массажист должен следить за чистотой своих рук и ногтей, коротко стричь ногти. Такие болезни, как фолликулиты и дерматиты, чирьи, разные лишаи, могут переноситься массажистом с одного массируемого на другого и даже на самого себя. Растирания грязной кожи содействуют проникновению бактерий в лимфатические пути.
У массажиста от частых умываний начинают страдать руки. Они становятся сухими, красными, их кожа покрывается трещинами. Целесообразно обтирать руки при помощи ватного шарика, смоченного в растворе сулемы (1:1000). В этом случае кожа дезинфицируется без излишних раздражений. Можно обтирать руки также спиртом (чистым и денатурированным).
Нельзя допускать появления трещин на пальцах и ладоням
Вполне обоснованно требование ряда авторов, чтобы у массирующего не исходил дурной запах от кожи, изо рта или носа, чтобы он не был надушен духами или одеколоном.
Массирующему нельзя иметь на руках никаких предметов украшения: колец, цепочек, браслетов и т. д., чтобы не травматизировать кожу массируемого.
