Основной курс тренировок. Том 2 - Ли Брюс (е книги TXT) 📗
Если вы нанесете удар слишком рано, как показано на фотографии удар не имеет силы, т. к. она только развивается.
Нанести удар в нужный момент — это тайна сильного удара, но без полной уверенности в своих способностях вы не сможете нанести настоящий удар, даже если вы его выполнили в нужный момент.
Использование правильного момента является и умственной работой, особенно если нарушен ваш ритм борьбы. Трудно будет привыкнуть к поспешным изменениям ваших движений, если у них будет перерыв.
Поэтому довольно неожиданно, если ваш противник нападет посреди вашего движения.
Когда борются два борца с одинаковыми способностями, то скорость не является решающим фактором. Откровенно говоря, тот, кто нападет первым, имеет небольшое преимущество, но большее превосходство останется за тем, кто сумеет нарушить ритм противника.
Даже обладая средней скоростью, борец, сумевший напасть во время движения противника, может застать противника врасплох, нарушить ритм его борьбы и лишить возможности прийти в себя, даже если вы в тяжелых перчатках, вы должны корректно выполнять технические приемы и особенно следить за тем, чтобы не «телефонировать» о своих ударах. Если вы в перчатках, то удары не будут особенно сильными, но продолжайте и дальше тренироваться в них, т. к. это увеличит ваш опыт в борьбе без перчаток.
Поскольку ваши ноги не обременены средствами защиты, наносите удар ногой естественно, со скоростью и силой. Не смейте наносить удары ногой подобно тому, как показано на фото 142, объявляя противнику о своих намерениях.
В боксе и некоторых видах восточной борьбы руки являются первостепенным и почти единственным оружием защиты и нападения.
Но в китайском боксе и удары ногами играют очень важную роль в борьбе. К несчастью, многие школы искусства борьбы больше всего подчеркивают роль работы ног, но не дооценивают технику рук.
Брюс Ли обычно говорил, что руки являются оружием первостепенной важности при нападении и защите. Поставив свою ногу на ногу противника, как показано на фото 143, или просто приблизившись к противнику, вы сделаете невозможной работу его ног.
Гораздо труднее сделать невозможной работу рук, т. к. руками можно наносить удары и в близкой борьбе и из любого угла.
Кроме блокады существуют и другие технические приемы защиты от ударов. Очень хорошо использовать альтернативную технику, например, работу ног, потому что в этом случае вы будете иметь возможность для контратаки. Другие тактические возможности уклонения от ударов: наклоны тела вперед-назад, из стороны в сторону и другие.
Избежать удара можно уклонившись от него, но не выходить из пределов досягаемости контрудара. Ваше чувство времени нанесения удара должно быть совершенно, т. к. удар противника должен пройти в доле сантиметра от вас.
Хотя ускользание можно выполнять как от направления удара, т. е. по направлению удара, лучше ускользать движением назад.
Эта техника надежнее и помещает противнику подготовиться к контрудару. Необходимо повернуть плечи и тело вправо и влево, чтобы пропустить удар мимо плечей.
Ускользание очень полезная техникам спарринге, т. к. предоставляет вам возможность использовать обе руки для контрудара.
Кроме того, вы можете сильнее ударить, если ускользнете и ударите, чем если сначала заблокируете удар, а потом нанесете ответный.
Небольшое вращение на пятке часто является основой успешного ускользания. От удара правой ведущей рукой уклонитесь так, чтобы он прошел мимо вашего левого плеча, если ваша правая нога впереди, а пятку левой ноги поднимите и поверните ее по ходу часовой стрельки, перемещая центр тяжести тела на ведущую ногу. Одновременно согните колено ведущей ноги и разверните плечи в том же направлении (по ходу стрелки часов), чтобы находиться в положении для осуществления контратаки.
Чтобы пропустить удар мимо правого плеча, поднимите левую пятку и поверните ее против часовой стрелки, переместите центр тяжести на левую ногу. Одновременно согните колено левой ноги и разверните плечи в этом же направлении (против часовой стрелки), чтобы иметь возможность нанести контрудар правой рукой круговым ударом.
Искусство движения корпусом тела из стороны в сторону и наклонов — очень полезная техника, с помощью которой избегают ударов противника, улучшают защиту и наносят сильные контрудары, как, например, круговой удар кулаком. Эта техника дает вам возможность использовать обе руки для контрнападения, когда представится случай.
С помощью этой техники вы избежите директа, направленного в вашу голову. Эти движения делают вас трудной мишенью, т. к. противник не уверен, в каком направлении вы будете двигаться. Он не знает, какой рукой нанести удар.
Чтобы уклониться вовнутрь от удара правой ведущей рукой противника, слегка наклонитесь и сделайте внешний разворот плечами.
Когда удар пройдет рядом с вами, приблизьтесь к противнику и снова станьте в то же самое положение. Рука противника будет находиться над вашим левым плечом. Пусть ваши руки располагаются высоко и вблизи вашего тела. Не останавливая совсем своих движений, развернитесь корпусом вовнутрь и правой рукой прижмите левую руку противника. Продолжайте двигаться из стороны в сторону и одновременно наносите контрудары правой и левой рукой.
Чтобы уклониться наружу от удара правой ведущей рукой, опуститесь вовнутрь, опустив голову и тело движением верхней его части и согнув колени. Затем поверните голову и корпус тела круговым движением против хода часовой стрелки так, чтобы правая рука противника находилась над вашим првым плечом. Руки пусть располагаются высоко и вблизи тела. Вы должны находиться в этой внешней позиции по отношению к противнику и в положении защиты.
Уклонение от удара труднее выполнить, чем ускользание, поэтому прежде всего вы должны овладеть приемами ускользания, чтобы затем приобрести опыт в уклонении. Ключ уклонения — в умении опускаться. Уклонение редко используется само по себе.
Чаще оно применяется в комбинации с наклонами. В борьбе наклон — это обычно вертикальное движение головы, а не из стороны в сторону. Наклоны выполняются таким образом, чтобы согнуться ровно настолько, дабы удар противника прошел над головой. Вы все время должны находиться в равновесии, чтобы иметь возможность нанести контрудар, даже находясь в согнутом положении.
Руки должны находиться высоко, а колени согнуты.
Цель уклонения и сгибания — приблизившись к противнику, ускользнуть от его удара. Уклоняйтесь, чтобы выполнить контрудар сильным директом или круговым ударом. Борец, обладающий опытом уклонения и сгибания, обычно является ммастером круговых ударов и благодаря им побеждает противников, движения уклонения и сгибания не должны быть слишком ритмичными, чтобы противник всегда был в замешательстве.
Существует еще одно движение корпуса тела, с помощью которого «уничтожается» удар противника. Например, противник наносит вам директ, а вы передвигаетесь назад. От кругового удара с правой стороны вы передвигаетесь влево. Когда противник наносит удар сверху, вы нагибаетесь.
Используйте технику защиты одновременно с контрударами.
Глаза всегда должны быть открытыми, чтобы видеть направление удара, а локти и предплечья защищают вас от внезапных ударов. Приемы защиты с сильными контрударами обескуражат любого противника.
При защите блокируйте удары, направленные в голову.
Искусство работы ног лучше всего можно развить в спарринге, т. к. здесь можно двигаться в любых направлениях. Движение по кругу мало используется в азиатских видах борьбы, оно является важной частью близкой борьбы, когда невозможно нанести удары ногами.
